Artritis hacer y no hacer

Cuando se le diagnostica artritis, debe aprender a vivir y sobrellevar una enfermedad crónica. Necesitas aprender qué hacer y qué no hacer. Comience con la artritis que debe y no debe hacer.

El hacer

1 - Prestar atención a los síntomas tempranos

Los síntomas tempranos de la artritis pueden ser vagos y confusos, pero es importante reconocerlos. Se dará cuenta rápidamente de que los síntomas tempranos son solo la primera capa que debe descubrirse antes de poder establecer un diagnóstico definitivo y un plan de tratamiento.

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2 - Consulte a un médico si los síntomas persisten

Muchos pacientes intentan autotratarse cuando aparecen los síntomas por primera vez. Pero, hay una razonabilidad que debe aplicarse al autotratamiento. Cuando los síntomas persisten, consulte a un médico.

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3 - Encuentra un doctor en quien confíes como familia

Debe pensar en su médico como si fuera parte de su familia: alguien en quien pueda confiar, alguien que se comunique bien. La relación médico-paciente debe ser abierta y honesta. Su médico debe alentar las preguntas y una discusión de sus inquietudes. Debes tener una buena relación y poder hablar.

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4 - Aprenda todo sobre su tipo de artritis

Ser educado acerca de su tipo específico de artritis. Si bien los tipos de artritis son similares, también existen diferencias. Sepa qué esperar con su tipo de artritis, incluidas las opciones de tratamiento y su pronóstico.

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5 - Entienda completamente su plan de tratamiento

Algunas personas toman pastillas sin saber el nombre del medicamento, la dosis o por qué se les ha recetado el medicamento. Es su responsabilidad conocer sus medicamentos y conocer el plan para su tratamiento.

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6 - Respeta tu dolor

El dolor es una señal que te permite saber que algo no está bien. Debe respetar el dolor al controlar sus actividades, descansar, tomar los medicamentos de manera adecuada y hablar con su médico sobre un mejor control del dolor.

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7 - Aprenda qué desencadena el dolor y una llamarada de síntomas

Debe estar consciente de lo que está provocando su dolor y causando un brote de síntomas. ¿Es estrés? ¿Es falta de sueño? ¿Ha tomado medicamentos a tiempo? Intenta controlar tus desencadenantes. Por ejemplo, contrarrestar el estrés con la meditación.

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8 - Considerar cambios en el estilo de vida

El tratamiento de la artritis abarca más que las píldoras. Hay cambios razonables en el estilo de vida que pueden mejorar su condición. Comer bien, dejar de fumar, hacer ejercicio con regularidad, perder peso son componentes esenciales para vivir bien con la artritis.

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9 - Protege tus articulaciones

Es importante estar siempre al tanto de la posición de su articulación para que las articulaciones no se usen, muevan o estilen de manera inadecuada. Preste atención a la mecánica corporal. Use dispositivos de asistencia o ayudas de movilidad cuando sea necesario.

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10 - relajarse

¿A veces sientes que tu vida se trata de cosas médicas? Te consumirá si lo dejas. En su lugar, puede hacer un esfuerzo consciente para relajarse. Tómate un descanso y deja de lado tus preocupaciones. Volverás a la misma refrescado.

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Los no hacer

1 - No espere que otros entiendan completamente

La familia y los amigos tratarán de entender cómo es para usted vivir con dolor crónico, pero a menos que caminen una milla en sus zapatos, mantenga sus expectativas realistas.

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2 - No te quedes con un médico que te deja sintiéndote insatisfecho

Hay muchos médicos para elegir, por supuesto, dependiendo de dónde vivas. Sin embargo, no hay razón para quedarse con un médico que lo haga sentir incómodo por cualquier motivo. Tu doctor trabaja para ti!

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3 - No te rindas; Habrá una vida de altibajos

Las personas con artritis quieren una cura. Quieren que la enfermedad desaparezca. Pero hasta que haya una cura, debe aprender a lidiar con la artritis. El curso de la enfermedad será variable y habrá muchos altibajos.

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4 - No se gane por sentirse deprimido algunos días

Vivir con artritis es algo difícil.No serías humano si no te deprimiera de vez en cuando. Espere sentirse deprimido en los días malos. No huyas de él, ni te revolques en él.

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5 - No lo hagas solo; Desarrollar una red de apoyo

Cuando te diagnostican por primera vez, te sientes solo. Pero tú no estás solo. Muchas personas tienen una condición reumática y juntas pueden formar lazos de amistad y una red de apoyo.

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6 - No te dejes atrapar en la mentalidad de "POR QUÉ YO"

Sentir lástima por ti mismo es energía negativa. Nada se gana realmente de ello. Cuando te preguntas "por qué yo", debes preguntar, por qué no tú. Canaliza tu energía en una dirección más positiva.

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7 - No subestime el dolor y permita que se salga de control

Algunas personas odian la idea de tomar medicamentos para el dolor. Muchos temen los efectos secundarios desagradables, incluida la adicción. Es una necesidad para tener el dolor bajo control, sin embargo eso se puede lograr. El maltrato solo funcionará en tu contra.

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8- No se debe tratar en exceso sin consultar a su médico

Una pastilla ayuda, así que dos deberían ayudar aún más, ¿verdad? No tan rapido. Tomar más medicamentos sin la supervisión de un médico no es aconsejable.

• La seguridad de los medicamentos también es responsabilidad del paciente

9- No pasar por alto los aspectos emocionales de tener artritis

No se trata solo de limitaciones físicas, hay un lado emocional al ser diagnosticado y vivir con artritis. Frustración, culpa, enojo y más, entran en juego.

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10 - No agravar los síntomas por exagerar; Equilibra tu vida

Le gustaría poder hacer todo lo que pudo antes de que le diagnosticaran artritis. Entonces, en realidad tratas de ser tu antiguo yo a veces. No te dejes atrapar por lo que una vez fue. Considera tu vida como es ahora y vive una vida equilibrada.

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