¿Cuánto sueño necesita mi niño pequeño?
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Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation (Noviembre 2024)
Un lector pregunta: "¿Cuánto duerme mi niño pequeño? Él acaba de cumplir 1 y algunas veces siento que no está recibiendo lo suficiente porque está malhumorado casi todo el día y me cuesta trabajo dejarlo algunas noches. Creo que Probablemente solo esté durmiendo unas 9 horas en total y eso es con siestas ".
El lector tiene razón en estar preocupado. Nueve horas de sueño para un niño que acaba de cumplir un año no es suficiente. He aquí por qué, y algunas pautas generales para dormir para niños de 1 a 2 años.
Requisitos para dormir en niños pequeños
12 meses: de 13 a 15 horas.En este momento, su hijo debería estar tomando dos siestas al día, una por la mañana y otra por la tarde. La siesta de la mañana suele ser la más corta de las dos, pero juntas, esas siestas deberían durar hasta dos o tres horas de sueño. Además, su hijo debería dormir entre 11 y 12 horas por noche. En total, eso es un rango de 13 a 15 horas de sueño cada día.
Cuando piensas en ese tramo de sueño en la noche, es bastante largo. Piense a qué hora se despierta naturalmente su hijo y cuente hacia atrás desde allí. Si su hijo se despierta a las 7 a.m., debe irse a la cama a las 7 u 8 p.m. Esto puede sonar demasiado temprano para usted o para mí, pero para su niño pequeño, es imperativo para una salud óptima, un estado de ánimo estable y un crecimiento y desarrollo normales. Si es escéptico y piensa que su hijo nunca lo aceptará, debe aprender cómo una hora de acostarse antes no significa que su hijo se despertará más temprano, sino que dormirá más tiempo. 18 meses: de 12 a 14 horas.Alrededor del momento en que su niño llega a los 18 meses, ya no necesitará dos siestas por día. Es posible que encuentre que es más difícil bajar para esa siesta matutina o que se está haciendo cada vez más corto. Si es así, intente moverlo 15 minutos más tarde todos los días y ajustar la hora del almuerzo para que solo tome una siesta por la tarde.
Si su hijo estaba durmiendo a las 10 a.m. y las 2 p.m., por ejemplo, la nueva siesta podría terminar cayendo alrededor de las 12-1: 30 p.m. en lugar. Esa única siesta probablemente solo durará entre una y dos horas y el sueño nocturno seguirá siendo de aproximadamente 11 a 12 horas, lo que hace que el total diario sea de alrededor de 12 a 14 horas. 24 meses: 12-1 / 2 horas.Una vez que su niño pequeño cumpla 2 años, su siesta de la tarde se acortará ligeramente a aproximadamente 1 a 1-1 / 2 horas y el sueño nocturno se reducirá a 11 horas. La mayoría de los niños de 2 años necesitan solo 12-1 / 2 horas de sueño por día.
Por supuesto, hay algunos niños que naturalmente se desempeñarán mejor si duermen menos y aquellos que necesitarán mucho más para funcionar correctamente. Lo mismo ocurre con las siestas. Algunos niños pierden esa siesta matutina antes que otros y les va bien. Preste atención al comportamiento de su hijo para detectar signos de que no está durmiendo lo suficiente. En general, la falta de sueño puede hacer que su hijo … Y recuerde: un niño muy cansado no es un niño feliz, y con el tiempo tampoco será un niño sano. Por qué los horarios de sueño pueden diferir
Soluciones de sueño para niños pequeños y niños pequeños
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