8 errores de protección solar que estás cometiendo en tus 20s

Cuidas bien tu piel. Usted tiene un régimen de limpieza, exfoliación y humectación consistente y sabe que la protección solar es clave para protegerse contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

¿Pero podría estar cometiendo estos errores de protección solar sin saberlo? Haz esto ahora y pueden tener efectos duraderos en tu piel.

Si eres culpable de algunos de estos, incluso si ya no tienes más de 20 años, no te preocupes. Nunca es demasiado tarde para parar. Y hay cosas que puede hacer para ayudar a revertir el daño solar que ya se haya producido.

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Pensar que el SPF en tu maquillaje es suficiente

Muchos productos de maquillaje, como la base, el corrector y los polvos faciales, contienen SPF. Esto nos hace creer que estamos cubiertos cuando, en realidad, no está obteniendo la protección solar que necesita solo con el maquillaje.

Claro, puede tener un SPF 30, pero no está llegando a ninguna parte cerca de esa cantidad de protección. Para ser efectivo, y proporcionarle el SPF que su piel necesita, tendría que aplicar una capa increíblemente espesa de polvo o base. Nadie se aplica cerca de esto mucho; Se vería antinatural.

No confíe en el maquillaje solo para su protección solar. En su lugar, obtenga un buen protector solar facial o una crema hidratante con SPF 30 o superior. Sí, a diferencia del maquillaje, las cremas hidratantes con SPF. hacer trabajo.

Aplique su protector solar y deje que penetre durante unos 10 minutos antes de aplicar el maquillaje. Considera que el maquillaje con SPF es un pequeño impulso para tu rutina de protección solar regular, no la única fuente de SPF.

Sin embargo, los productos para los labios, como los bálsamos y los lápices labiales, son una excepción a esta regla, porque generalmente los vuelves a aplicar durante el día.

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Saltando el protector solar cuando está nublado

Probablemente no estés pensando en protección solar cuando hace frío y gris afuera. Pero la Academia Americana de Dermatología recomienda que te pongas protector solar durante todo el año, incluso cuando hace frío y está nublado.

Los rayos UVB son los rayos que causan quemaduras solares (recuérdelo de esta manera: la B en UVB significa "quemar"). Los rayos UVB se filtran a través de las nubes, por lo que no muchos llegan a la tierra y, por lo tanto, a su piel, en días muy nublados y cubiertos.

Estos rayos también son más fuertes cuando el sol está directamente sobre la cabeza, digamos al mediodía en una tarde de verano. Durante el invierno, cuando el sol permanece más bajo en el cielo, los rayos UVB no son tan fuertes.

Los rayos UVA, por otro lado, no se filtran a través de las nubes. Al menos, no mucho. Casi tantos están llegando a su piel en días nublados y en días soleados. La cantidad de rayos UVA también es más constante durante todo el año.

Los rayos UVA no causan quemaduras solares. Estos son los rayos que son los principales responsables del fotoenvejecimiento (recuerde A por "envejecimiento"). A pesar de que no se quemará tan fácilmente o durante un día fresco, nublado y nublado, el daño solar aún puede estar ocurriendo. Simplemente no se mostrará en su piel hasta más tarde, como arrugas prematuras, manchas oscuras y textura de la piel.

Por lo tanto, mantener el calor durante todo el año, incluso en aquellos días en los que no se suele pensar en necesitar protector solar, protegerá su piel a largo plazo.

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Aplicar protector solar solo en tu cara

OK, seamos honestos. No es solo la amenaza de cáncer de piel lo que te hace aplicar tu SPF todas las mañanas. Los beneficios antienvejecimiento también son atractivos. Y cuando pensamos antienvejecimiento Nosotros pensamos cara. Esta mentalidad puede hacer que olvidemos algunas de esas otras áreas que necesitan algo de amor.

El protector solar también debe aplicarse diariamente en el cuello (tanto en la parte delantera como en la espalda), en el pecho y en los brazos y hombros expuestos. Además, no se salte estas áreas olvidadas: los oídos y el dorso de las manos. Las manos especialmente están siempre expuestas. Adquiera el hábito de aplicar protector solar en sus manos ahora, y notará menos envejecimiento e hiperpigmentación más adelante.

Necesitará una generosa cucharada de un cuarto de tamaño para cubrir su cara, cuello, pecho y orejas.

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Pensar que tu ropa te protege del sol

Normalmente pensamos que si nuestra piel está cubierta, estamos a salvo. Pero eso no es necesariamente cierto. ¿Sabías que algo de ropa solo da un SPF de aproximadamente 2? Su camiseta típica le da un SPF 6. Esto está muy por debajo del SPF 30 recomendado.

La protección contra los rayos UV que obtiene de su ropa depende del grosor del tejido y de la apertura del tejido. Una camiseta delgada dará menos protección que una denim más gruesa, por ejemplo.

La ropa ligera de verano no hará mucho para proteger su piel de los rayos UV. Por lo tanto, si va a estar afuera por un período de tiempo prolongado, también querrá aplicar protector solar en la piel debajo de la ropa.

Otra opción es comprar ropa de protección solar. Estas piezas se prueban y se les otorga una clasificación UPF o una calificación de factor de protección ultravioleta. Es como SPF pero para la ropa. Éstos ayudan a proteger su piel del sol y son opciones especialmente buenas para la ropa de playa, las camisas de senderismo o su atuendo al aire libre.

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No volver a aplicar

Ese protector solar que te apliques por la mañana no durará todo el día. El filtro solar debe volver a aplicarse cada dos horas cuando no esté. Más a menudo si estás nadando o sudando.

Y asegúrate de que estás aplicando lo suficiente. Para cubrir todo el cuerpo, debe usar aproximadamente una onza de protector solar. Para una imagen visual, eso es aproximadamente la cantidad de protector solar que llenaría un vaso de chupito. Si no eres un bebedor y no tienes idea de lo grande que es un vaso, es el equivalente a dos cucharadas.

Los protectores solares en polvo mineral también son una gran opción para tu cara. Se pueden aplicar justo encima de tu maquillaje para que puedas volver a aplicar tu SPF sin tener que rehacer tu cara.

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Conseguir un bronceado "base"

Al comienzo de cada verano, o justo antes de las vacaciones en un lugar soleado, muchas personas se dirigen al salón de bronceado. Obtener un buen bronceado base evitará que se queme y protegerá su piel, ¿verdad? Lamentablemente no.

La piel bronceada es igual a la piel dañada, es así de simple. Cuando la piel es atacada por los rayos UV, las células especiales llamadas melanocitos tratan de protegerla de un daño mayor al crear melanina. La melanina es lo que da color a nuestra piel, cabello y ojos. También es lo que hace que la piel se vuelva marrón al sol.

Un bronceado es un signo de que el ADN celular ha sido dañado. Por lo tanto, obtener un bronceado base no protege su piel del daño en el camino, está causando daños en su piel ahora mismo. Y, al contrario de lo que te dice la persona realmente agradable en el salón de bronceado, las camas de bronceado no te dan un bronceado seguro. No hay tal cosa como un bronceado seguro para la piel. La mejor manera de proteger tu piel de las quemaduras solares es, lo adivinaste, ¡protector solar!

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Pensar que el daño en la piel solo ocurre con una quemadura solar

Si tiene el tipo de piel que nunca se quema, puede pensar que no necesita protector solar. Pero el daño solar puede ocurrir incluso sin una quemadura solar.

Las quemaduras solares ocurren en la superficie de la piel, donde es evidente y se puede ver fácilmente. Sin embargo, puede haber mucho más daño debajo de la superficie de la piel, donde no se puede ver.

Los rayos UVB son los rayos que causan quemaduras solares. Penetran en la capa superior de la piel llamada epidermis.. Los rayos UVA penetran mucho más profundamente que los rayos UVB, en la dermis. Estos rayos pueden causar que el colágeno se descomponga, lo que ocasiona arrugas y flacidez prematuras.

Los rayos UVA también son los principales responsables de la creación de radicales libres. Estas moléculas de oxígeno inestables roban electrones de las células de la piel, dañándolas y provocando el envejecimiento. La exposición a los rayos UVA y UVB también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel.Si estás quemado por el sol o no es irrelevante, el daño solar aún puede estar ocurriendo. La conclusión es esta: todo el mundo necesita protector solar, incluso si no se quema.

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No usar antioxidantes con su protector solar

¿Quieres que tu protector solar sea aún más efectivo? Hay algunos indicios de que usar protector solar junto con antioxidantes aumenta los efectos antienvejecimiento de su producto.

Volvamos a los radicales libres por un minuto. Los radicales libres son causados ​​por muchas cosas, como fumar, la contaminación del aire y la radiación UV. Los radicales libres también se crean como un subproducto ya que su protector solar absorbe la luz UV. (Aún así, el asalto general de los radicales libres en la piel es menor cuando se usa protector solar que sin él).

Pero puede darle a su piel protección adicional contra el daño de los radicales libres mediante el uso de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres dándoles el electrón extra que intentan robar de la piel. Daño celular frustrado!

Entonces, ¿qué ingredientes específicamente estás buscando? Las vitaminas E y C, el reservatol, el té verde, la baya del café y los extractos de semilla de uva son ingredientes antioxidantes. Algunos profesionales del cuidado de la piel piensan que los antioxidantes no son tan efectivos cuando se mezclan con el filtro solar. En su lugar, sugieren usar un suero antioxidante debajo de la pantalla solar.

Una palabra de DipHealth

No se preocupe demasiado si ha cometido algunos de estos errores de protección solar: todos lo hemos hecho en algún momento (a veces incluso cuando sabemos mejor). Dado que el daño solar es acumulativo, nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos de protección solar más saludables.

Y estamos aprendiendo más cada día sobre cómo proteger mejor nuestra piel del sol. Aunque puede parecer complicado, todo puede reducirse a esto: aplique protector solar, de al menos SPF 30, a todas las áreas expuestas de la piel todos los días. Solo ese simple paso te ayudará a mantener tu piel saludable y segura para el sol.