¿Es una tensión o un esguince?

Muchos pacientes con lesiones musculoesqueléticas se confunden acerca de la diferencia entre una distensión y un esguince. Su fisioterapeuta puede mostrarle la diferencia entre lo que es un esguince y una distensión y cómo tratar adecuadamente cada una de estas lesiones distintas.

Tensión muscular

Son Son lesiones que afectan los músculos o tendones, las bandas gruesas que unen los músculos a los huesos. Se producen en respuesta a un rápido desgarro, torcedura o tirón del músculo. Son es un tipo agudo de lesión que resulta de un estiramiento excesivo o una contracción excesiva. El dolor, la debilidad y los espasmos musculares son síntomas comunes que se experimentan después de que se produce una tensión.

Esguinces de ligamentos

Torceduras Son lesiones que afectan los ligamentos, bandas gruesas de cartílago que unen hueso a hueso. Se producen en respuesta a un estiramiento o desgarro de un ligamento. Los esguinces son un tipo agudo de lesión que resulta de un trauma, como una caída o fuerza externa que desplaza a la articulación circundante de su alineación normal. Los esguinces pueden variar desde un ligero estiramiento de ligamentos hasta un desgarro completo. Los moretones, la hinchazón, la inestabilidad y el movimiento doloroso son síntomas comunes que se presentan después de que se produce un esguince.

¿Qué causa las distensiones y esguinces?

Cepas musculares y tendinosas

Las distensiones musculares son causadas por fuerzas de alta velocidad que actúan contra un músculo. Un movimiento repentino puede hacer que su músculo se estire demasiado y luego se contraiga con fuerza, lo que provoca un desgarro leve o grave del tejido muscular. A veces, pero no siempre, pueden aparecer moretones si se tensa un músculo.

¿Cómo puedes saber si has tensado un músculo? Por lo general, el músculo que estiras te dolerá cuando trates de contraerlo. Por ejemplo, si hace un esfuerzo en el tendón de la corva, es probable que sienta dolor cuando intente utilizar el músculo de la corva para doblar la rodilla.

El estiramiento excesivo de un músculo que ha sufrido una distensión aguda también puede causar dolor. Estirar los isquiotibiales en los días posteriores a una distensión muscular de los isquiotibiales probablemente será doloroso, lo que indica que su músculo está tenso.

Esguinces de Ligamentos

Los esguinces de ligamentos son causados ​​por un movimiento enérgico a su cuerpo que pone tensión en un ligamento. Si se tuerce el tobillo, por ejemplo, los ligamentos de la parte externa de la articulación del tobillo pueden quedar sobrecargados. Incluso podrían rasgarse. Este estiramiento excesivo o desgarro es un esguince de ligamento.

Grados y grados de gravedad de esguince

Tensión muscular

Existen diferentes grados de distensiones musculares, que van desde el grado I hasta el grado III.

• Las tensiones musculares de grado I indican que el tejido muscular simplemente está sobrecargado.
• Las distensiones musculares de grado II se producen cuando el tejido muscular está parcialmente desgarrado.
• Las cepas de grado III son desgarros de espesor total a través del tejido muscular. Estos generalmente se consideran graves y están acompañados de dolor significativo, hinchazón, hematomas y pérdida de movilidad funcional.

Si su médico o PT determina que usted tiene una distensión muscular, él o ella puede considerar obtener imágenes de diagnóstico como una resonancia magnética para determinar la naturaleza completa de la lesión.

Esguince de ligamento

La gradación de los esguinces de ligamento sigue de manera similar a los grados de distensión muscular.

• Grado I: el ligamento está simplemente estirado en exceso
• Grado II: el ligamento está parcialmente desgarrado
• Grado III: el ligamento está completamente desgarrado.

Los esguinces de los ligamentos suelen ir acompañados de un movimiento excesivo alrededor de la articulación que es apoyada por el ligamento. También puede haber hinchazón y moretones significativos.

Cuando ver a un doctor

Si sufre una lesión como un esguince o una distensión, ¿cómo saber cuándo necesita ver a su médico? En general, una visita a un médico después de cualquier trauma es una buena idea; Puede haber problemas ocultos que simplemente no puede diagnosticar sin la ayuda de un profesional médico.

Absolutamente debe ver a su médico si:

• Su lesión se acompaña de una hinchazón significativa
• Hay hematomas significativos
• Tu dolor es extremo
• Su capacidad para mover la articulación afectada está muy limitada.
• Sus síntomas no mejoran después de unos días de descanso.

Conclusión: si su dolor y síntomas limitan su capacidad para moverse cómodamente después de su lesión, consulte con su médico.

Diagnóstico de esguinces y distensiones

Tensión muscular

Las tensiones musculares suelen ser diagnosticadas por su médico o fisioterapeuta. Dos características de las manchas musculares encontradas durante un examen incluyen:

• El músculo duele cuando lo contraes.
• El músculo duele cuando lo estiras.

El examen de su lesión también puede revelar sensibilidad a la palpación, moretones e hinchazón. Su médico también puede realizar pruebas de diagnóstico por imágenes, incluida una radiografía, que mostrará los huesos cerca de su lesión, o una resonancia magnética para observar tejidos blandos cerca de su lesión. La MRI probablemente mostrará una tensión muscular y puede revelar la gravedad de su lesión.

Esguinces de ligamentos

El diagnóstico de un esguince de ligamento incluye varias pruebas clínicas realizadas por su médico. Es probable que él o ella palpe su articulación y ligamento, sintiendo calor e hinchazón, que son signos de inflamación. Se realizarán pruebas de la amplitud de movimiento y la fuerza alrededor de la articulación lesionada.

Muchas pruebas especiales, como la prueba del cajón anterior para el ACL en su rodilla o la prueba del cajón en su tobillo, se basan en tirar de su articulación para comprobar si hay movilidad excesiva. Estos le dan a su médico pistas de que puede haber un esguince de ligamento. Una IRM suele ser necesaria para determinar si un esguince es de grado I, II o III.

Tratamiento para Esguinces y Esguinces.

Tratamiento de la tensión muscular

El tratamiento inicial para una distensión muscular es el reposo. Debe dejar que los tejidos se curen, y eso lleva tiempo para construir los puentes de colágeno y el tejido cicatricial que algún día se convertirá en tejido muscular sano. Dependiendo de la gravedad de la tensión, su período de descanso puede ser de una semana a cuatro o seis semanas. Durante este tiempo, se puede aplicar hielo para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.

Una vez que haya tenido lugar la curación, puede beneficiarse de los ejercicios de PT para comenzar a estirar suavemente el tejido muscular lesionado. Esto ayuda a que se vuelva tejido sano y flexible de nuevo. Su PT puede mostrarle los mejores estiramientos para su condición específica.

También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para comenzar a reconstruir el tejido muscular cerca del área de tensión. Los ejercicios deben iniciarse con suavidad y progresar gradualmente. Su objetivo es mejorar la capacidad de generación de fuerza de su músculo lesionado para que pueda volver a su nivel de función anterior.

Las distensiones musculares típicamente se curan completamente en aproximadamente seis a ocho semanas. Las cepas severas pueden tardar más tiempo, y las cepas menores pueden curarse en unas pocas semanas. Nuevamente, siga los consejos de su médico o fisioterapeuta para asegurarse de hacer el tratamiento correcto para su distensión muscular.

Tratamiento del esguince de ligamentos

Si tiene un esguince de ligamentos, puede beneficiarse de la terapia física para ayudarlo a recuperarse por completo. Su fisioterapeuta utilizará varias técnicas para mejorar el dolor, la hinchazón y el rango general de movimiento y fuerza alrededor del área donde se contrae su ligamento.

El tratamiento inicial para un esguince incluye seguir el R.I.C.E. principio. Descanse la articulación afectada y coloque hielo sobre ella con compresión y elevación. (Algunos PT recomiendan seguir el principio de protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación de P.O.L.I.C.E.)

Los ejercicios suaves de rango de movimiento generalmente comienzan unos días después de una lesión de esguince. Mover lentamente la articulación afectada de forma pasiva y activa puede ayudar a mantener las cosas en movimiento mientras se están curando. Es posible que se le requiera usar una abrazadera durante las fases iniciales de curación de un esguince de ligamento.

Puede ser necesario realizar ejercicios de fortalecimiento para ayudar a sostener la articulación donde se lesiona el ligamento. Para los esguinces de grado III severos, la cirugía puede ser necesaria para estabilizar su lesión y permitirle volver a la actividad normal.

Por lo general, la recuperación de ambas distensiones musculares y esguinces de ligamentos toma entre cuatro y ocho semanas. Su tiempo de curación exacto puede variar según la gravedad de su lesión.

Prevención De Esguinces Y Esguinces

Muchos pacientes piensan como si hubiera una manera de prevenir las distensiones musculares y esguinces de ligamentos. Puede haber.Las investigaciones indican que la realización de ejercicios excéntricos, como el nórdico isquiotibial o el Protocolo de Alfredson para el tendón de Aquiles, puede tener un efecto protector para los músculos y los tendones. El ejercicio excéntrico se produce cuando el músculo se contrae mientras se está alargando. El mecanismo de acción para este efecto protector aún no se comprende completamente.

Es posible que pueda prevenir los esguinces de ligamentos a través de un entrenamiento neuromuscular con su fisioterapeuta. Su PT puede enseñarle a saltar y aterrizar adecuadamente, lo que puede mantener su cuerpo en una posición óptima para evitar los esguinces. También se ha demostrado que mejorar la propiocepción de la extremidad inferior previene los esguinces de tobillo.

Una palabra de DipHealth

Si tiene dolor o movilidad limitada después de una lesión, debe visitar a su médico y fisioterapeuta para determinar si un esguince o una tensión puede ser la causa de su afección. Comprender la diferencia entre un esguince y una distensión puede asegurar que usted tenga el diagnóstico correcto para su condición. Esto puede ayudar a guiar el tratamiento correcto. Trabajar estrechamente con su PT puede ayudarlo a volver a su nivel de actividad anterior.