Beneficios para la salud de anís

El anís es una hierba utilizada a veces con fines medicinales. También se utiliza para dar sabor a los alimentos y bebidas, las semillas de la planta se han consumido durante mucho tiempo para ayudar a aliviar los problemas digestivos. Además, tomar extracto de anís en forma de suplemento se dice que trata una variedad de condiciones de salud.

Usos del anís

En medicina alternativa, el anís se promociona como un remedio natural para los siguientes problemas de salud:

• asma
• estreñimiento
• tos
• diabetes
• gas
• insomnio
• síntomas menopáusicos
• dolor menstrual
• trastornos neurológicos (como la epilepsia)
• malestar estomacal

También se dice que el anís estimula el apetito, aumenta el flujo de leche en las mujeres que amamantan, promueve la menstruación y aumenta la libido.

Cuando se aplica tópicamente (es decir, directamente sobre la piel), se cree que el extracto de anís ayuda en el tratamiento de afecciones como los piojos y la psoriasis.

La investigación sobre los efectos del anís en la salud es bastante limitada, pero algunos estudios sugieren que la hierba es prometedora en el tratamiento de ciertas afecciones de salud. A continuación, se presentan algunos hallazgos sobre los beneficios potenciales para la salud del extracto de anís:

Dolor menstrual

Una combinación de extracto de anís, azafrán y semillas de apio puede ayudar a aliviar el dolor menstrual, según un estudio publicado en la Revista de partería y salud de la mujer en 2009. Para el estudio, 180 estudiantes mujeres (de 18 a 27 años) se dividieron en tres grupos: un grupo recibió la mezcla de semillas de anís / azafrán / apio, un grupo recibió ácido mefenámico (un tipo de medicamento antiinflamatorio) y un grupo recibió un placebo A partir del inicio de su sangrado menstrual o dolor, cada grupo tomó su tratamiento asignado tres veces al día durante tres días.

Después de seguir a los participantes durante dos o tres ciclos menstruales, los autores del estudio encontraron que aquellos asignados a la combinación de semillas de anís / azafrán / apio experimentaron una reducción significativamente mayor en el dolor menstrual, en comparación con los asignados a los otros dos tratamientos.

Sofocos

En un estudio publicado en el Revista iraní de investigación farmacéutica en 2012, los investigadores encontraron que el anís puede ayudar a aliviar los sofocos en las mujeres que se encuentran en la menopausia. El estudio incluyó a 72 mujeres posmenopáusicas, cada una de las cuales tomó extracto de anís o almidón de papa en forma de cápsula diariamente durante cuatro semanas. En comparación con el grupo de control, aquellos tratados con extracto de anís tuvieron una reducción significativamente mayor en la frecuencia y la gravedad de sus sofocos.

Estreñimiento

Tomar una combinación de anís, hinojo, saúco y sen puede ayudar a aliviar el estreñimiento, sugiere un pequeño estudio publicado en BMC Medicina Complementaria y Alternativa en 2010.

En un ensayo clínico que incluyó a 20 pacientes con estreñimiento crónico, los investigadores encontraron que la combinación de hierbas que contenía anís era significativamente más efectiva que el placebo para aumentar el número de evacuaciones por día. El ensayo incluyó un período de tratamiento de cinco días, y los autores del estudio señalaron que la combinación de hierbas puede ayudar a combatir el estreñimiento al producir un efecto laxante.

Advertencias

Debido a que el anís puede tener efectos similares al estrógeno, existe la preocupación de que el uso de suplementos de anís pueda ser potencialmente dañino para las personas con afecciones sensibles a las hormonas (como los cánceres dependientes de hormonas, la endometriosis y los fibromas uterinos).

Tenga en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Alternativas al anís

Varios remedios naturales también pueden ayudar a tratar problemas digestivos y servir como una alternativa al extracto de anís. Por ejemplo, hay algunas pruebas de que los remedios como los probióticos y el aloe pueden brindar alivio contra el estreñimiento.

Aquí hay algunos consejos más para mejorar su salud digestiva.

Para aliviar los cólicos menstruales, considera el uso de hierbas como la hoja de frambuesa roja y el jengibre. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 también puede ayudar a disminuir el dolor menstrual.

Para ayudar a controlar los sofocos, pueden ser útiles sustancias naturales como la soya y el cohosh negro. Además, el ejercicio regular puede ayudar a calmar los síntomas de la menopausia.

Donde encontrarlo

Las semillas de anís se venden comúnmente en las tiendas de comestibles. Puede comprar extracto de anís en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos, así como en línea.

Usando el anís para la salud

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar suplementos de anís como tratamiento para cualquier afección. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar suplementos de anís para cualquier propósito de salud, asegúrese de consultar primero a su médico.

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