Evitar el humo de segunda mano al viajar

Evitar el humo de segunda mano puede ser lo suficientemente simple cuando está en la comodidad de su propio hogar, pero ¿cómo puede evitarlo cuando viaja? Usted está expuesto al humo de segunda mano cuando inhala contaminantes en el aire del humo del cigarrillo y otros productos de tabaco.

Para las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC, la exposición al humo de segunda mano puede provocar una exacerbación de los síntomas, lo que puede llevar a la hospitalización. Viajar puede poner a las personas con EPOC en un riesgo particular de posible exposición. Para aquellos que no tienen EPOC, es posible que desee evitar los 7000 químicos y 70 carcinógenos conocidos en el humo de segunda mano.

Evitar la exposición al humo de segunda mano mientras viaja

Aunque muchas ciudades y comunidades han hecho grandes avances en prohibir fumar en edificios públicos, restaurantes y parques, todavía hay partes del mundo donde se permite fumar en todas partes, incluso en vuelos. La mejor manera de prevenir la exposición al humo de segunda mano es planificar por adelantado y abogar por sí mismo. A continuación, se sugieren formas de evitar el humo de segunda mano y las exacerbaciones de la EPOC que pueden acompañar al viajar.

1. Solicitar una habitación para no fumadores

Al hacer una reservación en algunas partes del mundo, la suposición de no fumar es la preferencia, a menos que solicite una habitación para fumadores. De la misma manera, sin embargo, algunos lugares asumirán automáticamente que desea una habitación para fumadores si no solicita explícitamente alojamiento para no fumadores. No te arriesgues Ya sea que reserve una habitación de hotel o una cabina en un crucero, siempre solicite una habitación para no fumadores.

Además, haga conocer su sensibilidad al humo del cigarrillo en el momento de su reserva y en el check-in. El personal de limpieza del hotel o barco puede usar un sistema de filtro de aire de alta potencia para limpiar el aire de su habitación antes de su llegada si se ha permitido fumar en la habitación anteriormente.

2. Use una máscara de filtro de humo

Si no puede evitar el humo de segunda mano en lugares públicos, evite inhalarlo cubriéndose la boca en áreas con humo. Una máscara de filtro, como la máscara de respiración N95, que se muestra que bloquea el 95 por ciento de las partículas de aire, es un método práctico y liviano para evitar la exposición.

Si eres consciente de la moda, puedes cubrir la máscara con una bufanda ligera. O bien, pruebe una de las nuevas máscaras de alta filtración de moda, como Vogmask, que viene en una variedad de colores y diseños.

3. Mantenga el humo fuera de su ropa

Si no puede quedarse en un hotel libre de humo, mantenga su ropa en una bolsa o maleta para evitar que absorban el humo del cigarrillo.

• Si el aparador del hotel es más viejo y huele a humo de cigarrillo, lo mejor es no usarlo y mantener la ropa en la maleta.
• Del mismo modo, si pasa tiempo en áreas llenas de humo, lo que hace que su ropa se huela, guárdela en una bolsa separada del resto de su ropa.

4. Cuida tu salud

No deje que su régimen de atención médica se tome unas vacaciones mientras viaja. Asegúrese de empacar medicina adicional y tómela según lo prescrito. Además, mantente hidratado y no escatimes en dormir.

Escucha a tu cuerpo. No te exijas demasiado, lo que puede desgastar tu cuerpo y hacerte más susceptible a una exacerbación de la EPOC.

Además, asegúrese de practicar una buena higiene de lavado de manos y de usar desinfectante de manos siempre que sea posible para evitar contagiar gérmenes. Esto es especialmente importante en aviones, cruceros y otros transportes públicos.