Los beneficios para la salud de la menta

Hierbabuena Yo ntha piperita) es una planta utilizada con fines medicinales. El aceite de la planta a menudo se toma en forma de suplemento dietético, mientras que la hoja de menta se usa con frecuencia para hacer té de hierbas. Uno de los usos más comunes de la menta es para aliviar los problemas digestivos.

Cuando se toma en forma de suplemento dietético, el aceite de menta por lo general viene en cápsulas con cubierta entérica. El recubrimiento entérico se usa para evitar que el aceite de menta se libere en el estómago y cause efectos secundarios como molestias digestivas.

Usos

En medicina alternativa, se dice que la menta ayuda en el tratamiento de los siguientes problemas de salud:

• el frio comun
• la tos
• Diarrea
• indigestión
• síndrome del intestino irritable (IBS)
• problemas menstruales
• náuseas matutinas
• náusea
• infecciones de los senos

También se dice que el aceite de menta actúa como un agente carminativo (un tipo de sustancia utilizada para eliminar el exceso de gas en los intestinos).

Además, la menta se pretende mejorar la función mental.

Cuando se aplica tópicamente (es decir, directamente sobre la piel), se dice que el aceite esencial de menta alivia el dolor y alivia dolencias como los dolores de cabeza por tensión y las migrañas.

Beneficios de la salud

A continuación, presentamos algunos de los hallazgos clave de la investigación disponible sobre la menta y sus posibles beneficios para la salud:

IBS

El aceite de menta puede ser un tratamiento seguro y efectivo a corto plazo para el SII, según un informe publicado en Diario de Gastroenterología Clínica en 2014.

Para el informe, los investigadores analizaron nueve estudios publicados previamente (con un total de 726 participantes) que evaluaron los efectos del aceite de menta en pacientes con SII. Cuando se comparó con el placebo, se encontró que el aceite de menta era superior en la mejora de los síntomas del SII y el dolor abdominal. El efecto secundario más frecuente del aceite de menta fue la acidez estomacal.

Se cree que el aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas del SII en parte al reducir los espasmos musculares.

Indigestión

Un estudio publicado en Farmacología Alimentaria y Terapéutica en 2000 indica que una combinación de aceite de menta y aceite de alcaravea puede ayudar a calmar los síntomas de indigestión.

El estudio incluyó a 96 pacientes con dispepsia funcional, que es un tipo de indigestión que se cree que se asocia con anomalías en las acciones del músculo del estómago a medida que recibe, digiere y traslada los alimentos al intestino delgado. Durante 28 días, los participantes recibieron un placebo o cápsulas con cubierta entérica que contenían 90 mg de aceite de menta y 50 mg de aceite de alcaravea.

Al final del estudio, los pacientes tratados con el suplemento de menta / aceite de alcaravea mostraron una mayor reducción en la intensidad de su dolor y en síntomas como presión, pesadez y plenitud (en comparación con los que recibieron el placebo).

Colonoscopia

El aceite de menta puede ser de algún beneficio para las personas que se someten a una colonoscopia (un examen de detección que generalmente se usa para detectar cáncer colorrectal). Ese es el hallazgo de un estudio publicado en la revista belga. Acta Gastro-Enterologica Belgica En 2012, participaron 65 pacientes con colonoscopia.

En el estudio, los investigadores se centraron en el problema del espasmo colónico (un problema que se sabe que causa dolor en los pacientes e interfiere con la colonoscopia al impedir la inserción del colonoscopio).

Cuatro horas antes de someterse a una colonoscopia, los pacientes fueron tratados con aceite de menta con recubrimiento entérico o con un placebo. Los resultados del estudio revelaron que el aceite de menta fue más eficaz para reducir el espasmo colónico, disminuir el dolor y acortar el tiempo total del procedimiento. Además, los tratados con aceite de menta dijeron que estaban más dispuestos a repetir la colonoscopia en el futuro (en comparación con los que recibieron el placebo).

Migraña

El uso tópico del aceite de menta puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza por migraña, sugiere un estudio publicado en la Revista Internacional de Práctica Clínica en 2010.

Para el estudio, 35 pacientes con migraña fueron tratados con una solución a base de aceite de menta o un placebo durante un ataque de migraña. En comparación con el placebo, la solución a base de aceite de menta fue más efectiva para aliviar el dolor, las náuseas / vómitos y la sensibilidad a la luz y / o el sonido.

En el estudio, ambos tratamientos se aplicaron a la frente y al área alrededor de los templos.

Efectos secundarios y preocupaciones de seguridad

La menta puede desencadenar una serie de efectos secundarios, como acidez estomacal y reacciones alérgicas como dolores de cabeza y llagas en la boca.

Además, las personas con cálculos biliares, acidez estomacal, hernia de hiato, daño hepático grave, inflamación de la vesícula biliar u obstrucción del conducto biliar deben usar el aceite de menta con recubrimiento entérico.

Si está considerando el uso tópico del aceite esencial de menta, es crucial conocer los problemas de seguridad asociados con la aromaterapia. Por ejemplo, los aceites esenciales deben combinarse con un aceite portador antes de aplicarse sobre la piel.

Donde encontrarlo

El aceite de menta con recubrimiento entérico, el aceite esencial de menta y el té de menta se pueden encontrar en muchas tiendas, incluidas las tiendas de alimentos naturales y las farmacias. También puede comprar productos de menta en línea.