7 consejos para disciplinar a un niño deprimido

La depresión no solo afecta a los adultos, también afecta a millones de niños y adolescentes.

En 2013, el 11 por ciento de los niños de 12 a 17 años experimentó un episodio depresivo mayor. Muchos niños más pequeños también son diagnosticados con trastornos depresivos cada año, como el trastorno depresivo persistente o el trastorno de desregulación del estado de ánimo perturbador.

Algunos de los síntomas que acompañan a la depresión infantil incluyen irritabilidad, abstinencia social y baja energía. Los niños con depresión también pueden tener dificultades para controlar su comportamiento.

Los niños con depresión pueden requerir un enfoque ligeramente diferente a la disciplina. Aquí hay siete consejos para disciplinar a un niño deprimido.

Trabaje con el equipo de tratamiento de su hijo

Si sospecha que su hijo tiene depresión, hable con su pediatra o con un profesional de la salud mental. La depresión es tratable, pero sin la intervención adecuada, puede empeorar. El tratamiento puede incluir terapia, entrenamiento de los padres o medicamentos.

Colabore con los proveedores de tratamiento para conocer los pasos que puede tomar para apoyar mejor la salud mental de su hijo. Pregunte acerca de las estrategias específicas que debe usar para abordar problemas de comportamiento como el incumplimiento y la falta de respeto.

Establecer reglas saludables

Todos los niños necesitan reglas, pero los niños con depresión a veces requieren reglas específicas que apoyan un estilo de vida saludable. Un niño deprimido puede querer quedarse despierto hasta tarde y dormir todo el día, o puede pasar todo su tiempo jugando videojuegos porque le falta la energía para jugar afuera.

Establezca límites en la electrónica y desanime a su hijo a dormir durante el día. Es posible que también deba crear reglas sobre la higiene personal, ya que los niños con depresión a veces no quieren bañarse o cambiarse de ropa. Mantenga las reglas de su hogar simples y enfatice la importancia de estar saludable.

Proporcione estructura para el día de su hijo

Los niños con depresión a menudo luchan para llenar su tiempo con actividades significativas. Por ejemplo, un niño puede sentarse en su habitación todo el día, o puede dejar de hacer sus tareas lo más posible.

Cree un horario simple que proporcione una estructura para el día de su hijo. Asigne tiempo para tareas, tareas y otras responsabilidades y permítale tener un tiempo limitado de electrónica una vez que haya terminado su trabajo. Los niños con depresión a veces tienen problemas para dormir, por lo que también es importante establecer una rutina saludable para irse a la cama.

Atrapa a tu hijo siendo bueno

La disciplina positiva es más efectiva para los niños con depresión. Busque oportunidades para elogiar a su hijo diciendo cosas como: "Hiciste un excelente trabajo limpiando tu habitación hoy" o "Gracias por ayudarme a limpiar después de la cena". La alabanza alentará a tu hijo a continuar con el buen trabajo.

Crear un sistema de recompensa

En lugar de centrarse en quitarle los privilegios por mala conducta, enfatice a su hijo que puede ganar recompensas por una buena conducta. Una tabla de comportamiento o un sistema de economía de fichas puede motivar a los niños deprimidos.

Elija uno o dos comportamientos para trabajar primero, como tomar una ducha antes de las 7 p.m. Si sigue adelante, permítale ganar una ficha o una calcomanía que se puede cambiar por recompensas más grandes, como un viaje al parque. O bien, proporcione recompensas pequeñas e inmediatas por el cumplimiento, como 15 minutos para jugar en la computadora.

Separe la emoción de su hijo del comportamiento

Disciplina la conducta del niño de tu hijo, no sus emociones. No lo regañes por estar enojado o sermonéalo por estar de mal humor. En su lugar, envíe el mensaje de que las emociones están bien, lo que importa es lo que él elige hacer con esas emociones. Enséñele estrategias de afrontamiento saludables para que pueda lidiar con sentimientos incómodos, como ira, frustración, vergüenza o tristeza.

Considerar las implicaciones de las consecuencias negativas.

Los niños con depresión necesitan consecuencias negativas por romper las reglas, pero debe elegir esas consecuencias con cuidado. Quitar la capacidad de su hijo para socializar con amigos, por ejemplo, podría empeorar su depresión.

Las consecuencias a corto plazo, como el tiempo de espera, pueden ser muy efectivas para los niños pequeños con depresión. Las consecuencias que tienen lugar durante varios días, como estar en tierra durante una semana, pueden ser contraproducentes porque los niños con depresión pueden perder su motivación para recuperar sus privilegios.