Recetas de postres con 200 calorías o menos

1

Las mejores manzanas al horno

Las manzanas están llenas de fibra, por lo que son ideales si siempre tienes hambre. ¡Aumente las cosas una y otra vez horneando sus manzanas a la perfección!

1. Precaliente el horno a 375 grados.

2. Separe 4 manzanas medianas Roma o Braeburn, y colóquelas en un molde para hornear de 8 "x 8". Cubra con una lata de refresco de cereza negro sin calorías. Espolvoree con 1 cucharadita de azúcar (o la mitad de un paquete de edulcorante sin calorías) y 1/4 cucharadita de canela.

3. Hornee hasta que las manzanas estén tiernas, aproximadamente 45 minutos.

4. Cubra cada manzana con 2 cucharadas de Reddi-Wip sin grasa (o su cobertura batida de elección). Próxima parada, Yum Town!

1/4 de la receta (1 manzana): 104 calorías

2

Uvas Fro-Yo

Si nunca has tenido uvas congeladas, te estás perdiendo una de las alegrías más simples de la vida. ¡Te van a encantar estos, son tan simples de hacer!

1.Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.

2. En un tazón mediano, mezcle 1/2 taza de yogur Griego sin grasa, 2 paquetes de edulcorante natural sin calorías (como Truvia) y 1/8 cucharadita de extracto de vainilla.

3. Consigue 2 tazas de uvas sin semillas. (Rojo o verde, ¡tú eliges!) Perfora una uva con un palillo, sumergela en la mezcla de yogur y gírala para que se cubra ligeramente. Transferencia a la bandeja para hornear, el palillo de dientes termina.

4. Repita con las uvas restantes, espaciándolas uniformemente en la bandeja para hornear.

5. Congele hasta que esté sólido, al menos 1 hora. Snack de distancia!

La cuarta parte de la receta (aproximadamente 10 uvas) ofrece 70 calorías.

3

Dip De Pastel De Queso De Chocolate Doble

¡Sáltate la costra pesada en calorías y obtén esa crema cremosa de queso en forma de salsa!

1. En un tazón mediano, combine 3/4 de taza de cubierta batida ligera, 1/3 taza de yogur griego natural sin grasa, 1/4 taza de queso crema ligero / reducido en grasa (temperatura ambiente), 2 1/2 cucharadas de cacao sin azúcar en polvo, 2 paquetes de edulcorante sin calorías (como Truvia), 1 cucharadita de extracto de vainilla y una pizca de sal. Mezclar hasta que quede suave y uniforme.

2. Agregue 1 cucharadita de mini chips de chocolate semidulce y cúbralo con otra cucharadita de mini chips de chocolate semidulce.

3. ¡Toma unas fresas y comienza a sumergirlas, o simplemente usa una cuchara!

1/6 de la receta (aproximadamente 3 cucharadas): 72 calorías, 4 g de grasa total (3 g de grasa saturada), 78 mg de sodio, 7,5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4,5 g de azúcares, 2,5 g de proteína

4

Fresas rellenas de chocolate

¿Buscando una solución afrutada? Esta receta simple satisfará por menos de 100 calorías.

1. Corte los extremos del tallo de 5 fresas grandes, de aproximadamente 1/2 pulgada, revelando una abertura en cada baya.
2. Use un mango de cuchara estrecho para quitar la mitad de la pulpa dentro de cada baya, dejando espacio para el relleno.
3. Combine 2 cucharadas de queso ricotta ligero / bajo en grasa, 1 paquete de edulcorante sin calorías y 1 gota de extracto de vainilla; mezclar bien.
4. Coloca la mezcla en la esquina inferior de una bolsa de plástico; recorte la punta para crear un pequeño orificio y exprima la mezcla en las fresas.
5. Cubra con 1 1/2 cucharaditas de mini chips de chocolate semidulce.

Una porción ofrece 96 calorías, 3.5 g de grasa.

5

Mini Snickers Pies

Se necesitan dos, bebe … En realidad, ¡solo dos ingredientes en esta receta fácil de hacer! Es una forma libre de culpa para patear un antojo de chocolate.

1. Precaliente el horno a 350 grados.

2. Corte una barra Snickers de tamaño estándar (1.86 oz.) Por la mitad a lo largo. Cortar cada mitad en 5 "pepitas".

3. Coloque 10 conchas mini filo congeladas (como las de Atenas) en una bandeja para hornear, y coloque una pepita de Snickers en cada concha.

4. Hornee hasta que las nuggets Snickers se hayan derretido, aproximadamente 10 minutos.

5. Dejar enfriar antes de comer. Disfruta de ese combo de chocolate con maní.

1/5 de la receta (2 mini empanadas): 75 calorías, 3 g de grasa total (1 g de grasa sat), 41 mg de sodio, 11 g de carbohidratos

6

Máscaras de Apple de cara abierta

¡Esta receta da a las marcas estándar una carrera por su dinero! Es completamente delicioso e incorpora manzana para que te sientas satisfecho.

1. En un tazón muy pequeño apto para microondas, coloque en el microondas 2 cucharaditas de mini chips de chocolate semi dulces a una potencia del 50 por ciento durante 25 segundos. Revuelva hasta que quede suave y uniforme.

2. Corte dos rebanadas redondas de 1/2-pulgada de grosor de una manzana Gala o Fuji. Unte con la mezcla de chocolate y cubra con 2 cucharadas de malvaviscos.

3. Usando un soplete de cocina, caliente los malvaviscos hasta que estén ligeramente derretidos y tostados, 5 a 10 segundos. No hay antorcha, no hay problema! Sólo microondas durante unos 20 segundos.

4. Aplaste 1 galleta de Graham con bajo contenido de grasa (1/4 de hoja) y espolvoréela sobre sus joyas. Chomp, chomp!

Receta completa: 126 calorías, 3 g de grasa total (2 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 2.5 g de fibra, 18.5 g de azúcares, 1 g de proteína

7

Conos de Cannoli demasiado EZ

¿No se puede confiar en las delicias de múltiples servicios? Prueba este postre solo para uno.

1. Combine 1/4 taza de queso ricotta light / low-fat, 1 paquete de edulcorante sin calorías y 1/8 cucharadita de extracto de vainilla; Mezclar hasta que quede uniforme.
2. Agregue 1 cucharadita de mini chips de chocolate semidulce.
3. Coloque la mezcla en un cono de azúcar y cubra con 1/2 cucharadita de chips de chocolate.

Un cono ofrece 147 calorías, 5 g de grasa.

8

Taza de la torta de las risitas

Esta es una manera deliciosa de borrar un antojo de pastel. y Dulces, sin culpa.

1. En una taza apta para microondas rociada con spray antiadherente, combine 3 cucharadas de la mezcla de pastel de comida del diablo al estilo húmedo, 1 cucharada de claras de huevo o sustituto de huevo líquido sin grasa, 1 cucharada de crema agria sin grasa y 1/8 cucharadita de polvo para hornear.
2. Añadir 2 cucharadas de agua y mezclar bien.
3. Microondas durante 1 minuto y 45 segundos, o hasta que esté listo.
4. Ejecutar un cuchillo a lo largo de los bordes para liberar la torta. Coloque un plato sobre la taza, gírelo y agítelo suavemente para liberar el pastel en el plato.
5. Una vez frío, rocíe con 1 cucharadita de salsa de caramelo sin grasa / con bajo contenido de grasa / ligero, y espolvoree con 1 cucharadita de cada maní picado y mini chips de chocolate semidulces.

Un pastel ofrece 194 calorías, 5 g de grasa.

9

Muffins De Caramelo De Chocolate Ooey-Gooey

Estas delicias de tres ingredientes impresionarán a todos los amantes del chocolate.

1. Mezcle una caja de la mezcla de pastel de comida del diablo de estilo húmedo (15.25 - 18.25 oz.) Con 15 onzas. Lata de calabaza pura (¡no relleno de pastel de calabaza!) hasta que esté completamente suave y uniforme. La masa será espesa.
2. Distribúyalo en un molde para muffins de 12 tazas rociado con spray antiadherente.
3. Presiona un cubo de caramelo masticable (como Kraft tradicional) en el centro de cada uno, y alisa la masa por encima.
4. Hornee a 400 grados hasta que un palillo salga limpio (evitando el caramelo), aproximadamente 20 minutos.
5. Una vez que estén fríos, espolvorea 1 cucharadita de azúcar en polvo sobre los panecillos. Si no come de inmediato, vuelva a calentar los muffins durante 15 segundos en el microondas antes de morderlos.

1 muffin ofrece 197 calorías, 3.5 g de grasa.

10

Pastel de manzana al rojo vivo en una taza

Una vez que pruebes esta receta, te olvidarás del pastel tradicional.

1. Cube 1 manzana mediana Fuji y colóquela en una taza o taza apta para microondas.
2. Cubrir con 12 a 15 piezas de caramelos con sabor a canela Red Hots. (¡Mientras más use, más caliente será el resultado!) Cubra y caliéntese en el microondas durante 2 minutos.
3. Revuelva bien, vuelva a cubrir y cocine en el microondas durante 1 a 2 minutos, hasta que los cubos de manzana estén blandos.
4. Mezclar bien y dejar enfriar.
5. Cubra con 2 galletas Graham trituradas y bajas en grasa (1/2 hoja), 2 cucharadas de Reddi-Wip sin grasa y una pizca de canela.

Una tarta de manzana ofrece 140 calorías, 0.5 g de grasa

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