¿Qué es el senderismo frente a caminar fuera de la carretera?

La línea entre el senderismo y la caminata es borrosa una vez que se baja del pavimento. Mientras ambas actividades exploran a pie, muchas personas se identifican a sí mismas como solo un excursionista o solo como un caminante. Vea las diferencias entre estas dos actividades y lo que tienen en común.

Senderismo vs. Caminata

Hay muchos elementos que las personas usan para juzgar si están caminando o simplemente caminando.

• Los excursionistas caminan por senderos naturales, mientras que los caminantes caminan sobre cualquier superficie: concreto, asfalto, grava o arena.
• Los excursionistas buscan ambientes naturales: bosques, montañas, parques. Los caminantes caminan a cualquier lugar.
• A los excursionistas les gusta vestir la parte con fibras naturales, botas de trekking resistentes y bastones de trekking o bastones de trekking. Los caminantes pueden lucir como cualquier otra persona paseando por la calle.
• Los excursionistas llevan los 10 elementos esenciales para hacer frente a cualquier emergencia, incluida una brújula y una forma de hacer fuego, y suelen llevar estos artículos en una mochila. Los caminantes toman la llave de su casa (cuando recuerdan), el teléfono celular, la identificación, el dinero o una tarjeta, y tal vez una botella de agua. Un caminante puede llevar un bolso o paquete o simplemente hacer uso de los bolsillos.
• Se considera que el excursionismo quema más calorías por milla que caminar a la misma velocidad, debido a las colinas y las superficies irregulares.

Caminantes vs. Caminantes

La mayoría de los caminantes están dispuestos a cruzar hacia el lado salvaje para condimentar su caminar. Si viven cerca de un área natural, es probable que disfruten caminando al menos de vez en cuando. Algunos caminantes no quieren caminar cuesta arriba o en senderos donde hay rocas y raíces. Las personas acostumbradas a caminar sobre el pavimento tendrían que prepararse adecuadamente para una caminata. Hay buenas razones para usar zapatos de trail para caminatas en lugar de usar zapatos atléticos típicos. Las zapatillas de trail protegen los pies y proporcionan estabilidad y tracción. Un bastón de excursionismo o bastones de trekking brindan estabilidad adicional en senderos difíciles.

Sin embargo, muchos excursionistas se vuelven locos por la idea de dar un largo paseo que no está en el bosque. No quieren caminar en áreas urbanas, suburbios, parques de la ciudad o incluso a lo largo de caminos rurales. Quieren un entorno completamente natural.

En general, las personas que caminan para mantenerse en forma física caminan dos o más días a la semana. Pero muchos excursionistas solo hacen caminatas de vez en cuando, y solo en temporada. ¿Es esta calidad sobre la cantidad? Los investigadores han encontrado beneficios para la salud mental y el alivio del estrés al caminar en un parque u otro entorno natural. Si su ejercicio habitual se realiza en un gimnasio o en la caminadora, piense en disfrutar al menos de paseos cortos en los parques locales.

Un excursionista tendría que cambiar su equipo para caminar en las aceras y caminos pavimentados. Los zapatos atléticos flexibles para caminar o correr son los mejores para superficies pavimentadas. La ropa que absorbe el sudor funciona mejor que las fibras naturales para mantener un andador seco y fresco. Y pueden dejar los bastones de trekking en casa o usar bastones para caminar para hacer ejercicio extra.

Entrenamiento para senderismo y trekking.

Las cosas que debe tener en cuenta cuando aprende a caminar además del equipo adecuado incluyen el concepto de no dejar rastro. Si lo empacas, empácalo. Se debe enseñar a los niños a ser respetuosos con el entorno natural y mantenerse en el camino. Es probable que tenga que llevar su propia agua y saber cómo manejar adecuadamente las necesidades de los baños cuando no hay baños.

Si rara vez camina o camina, o solo camina sobre superficies planas y pavimentadas, es aconsejable hacer un poco de entrenamiento antes de ir para una caminata o caminata larga. Entrenar para caminar colinas a gran altura tiene dos objetivos. Primero, debe desarrollar su condición física aeróbica en general haciendo ejercicios que lo hagan respirar con dificultad y soportando ese esfuerzo para aumentar la cantidad de tiempo. También debe esforzarse en hacer algunos ejercicios en la colina o aumentar la inclinación de su máquina para correr para que sus músculos estén listos.

Trekking significa que su caminata o caminata dura dos días o más y usted llevará su equipo con usted en una mochila. Necesitarás entrenamiento que incluya entrenamiento con tu equipo. Caminar el Camino de Santiago es un ejemplo de una caminata. Aunque esta ruta de peregrinos se denomina caminata, la mayor parte del tiempo se sube y baja por colinas empinadas en superficies naturales.

Intenta ser un excursionista en el Día Nacional de Senderos

Cada año, el primer sábado de junio en los Estados Unidos es el Día Nacional de los Senderos. Es un día reservado para salir al exterior, disfrutar de un sendero y ser excursionista, ciclista o jinete por el día. Un sendero puede estar en un parque local, un bosque nacional, un parque nacional.

Una palabra de DipHealth

Los excursionistas y caminantes tienen mucho en común. Ciertamente, todos los excursionistas también son caminantes, ya sea que se identifiquen como eso o no. Mientras tanto, los caminantes pueden beneficiarse al salir a los espacios verdes, ensuciarse un poco los zapatos y ver más de la belleza de la naturaleza.