Tomar aceites esenciales para su SII

Es posible que haya estado escuchando algunos de los ruidos que rodean los aceites esenciales. ¿Son justo lo que necesitas o todo es exageración? Veamos qué son los aceites esenciales, qué dicen las investigaciones sobre su efectividad para los síntomas del SII y qué debe saber en términos de uso seguro.

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son líquidos que contienen compuestos vegetales destilados. La palabra "esencial" se refiere al hecho de que estos compuestos son vistos como la "esencia" de las plantas, no que sean "esenciales" para la salud. Estos compuestos vegetales están teorizados para contener los químicos que protegen y mejoran el crecimiento dentro de las plantas. El uso teórico de los aceites esenciales para los seres humanos es que obtendremos estos mismos beneficios que mejoran la salud.

Los vendedores de aceites esenciales venden productos que contienen compuestos de una sola planta, p. Ej. Aceite esencial de menta, o una mezcla de varios compuestos vegetales. Dependiendo de los procesos de fabricación, los productos de aceites esenciales pueden variar en términos de la "pureza" del aceite. Se cree que los aceites que son más "puros" contienen mayores cantidades de los productos químicos necesarios para las plantas.

Aceites esenciales para el SII

Desafortunadamente, hay mucha más evidencia anecdótica del uso de aceites esenciales para los síntomas del SII. Éstos son algunos de los aceites más comúnmente recomendados:

Menta: Recomendado para el dolor abdominal y para aliviar los espasmos abdominales.

Jengibre:Recomendado para alivio de gases.

Hinojo:Recomendado para el estreñimiento.

Limón: Recomendado para la acidez estomacal.

Orégano: Recomendado por sus propiedades antibacterianas (efecto sobre las bacterias intestinales).

¿Qué dice la investigación?

Desafortunadamente, aún no hay mucha investigación buena y de calidad sobre la seguridad y la eficacia de los aceites esenciales para los síntomas del SII. Curiosamente, en realidad se está llevando a cabo un poco de investigación sobre el uso de aceites esenciales en los síntomas digestivos en los animales como una forma de reducir o eliminar el uso excesivo de antibióticos en la crianza de animales. Tal vez esa investigación estimule algunas investigaciones en humanos, pero por ahora, tales investigaciones son bastante limitadas.

La estrella brillante en el mundo de los aceites esenciales apoyados por la investigación es aceite de menta. Se han realizado varios ensayos de investigación, con el consenso general de que el aceite de menta es tan eficaz como los medicamentos antiespasmódicos para aliviar el dolor del SII.

Un interesante informe de investigación buscó analizar las propiedades antibacterianas de una variedad de aceites esenciales para identificar aquellos que podrían ser seguros y efectivos para el SII. Lo hicieron probando la capacidad de varios aceites esenciales para inhibir el crecimiento de E. coli. Su trabajo los llevó a casa en semilla de cilantro, bálsamo de limóny menta Aceites esenciales como dignos de mayor investigación. Estos tres llegaron a la cima de la pila, por así decirlo, debido a que están en la lista de la FDA de aditivos alimentarios seguros y porque demostraron las cualidades antibacterianas más efectivas. Curiosamente, estas son las tres plantas utilizadas en el carmint, una preparación a base de hierbas que mostró cierta efectividad para aliviar la hinchazón y el dolor abdominal en pacientes con SII en un pequeño ensayo clínico.

Un pequeño ensayo sin placebo evaluó la efectividad de comino Aceite esencial en los síntomas del SII. Es de destacar que 5 de los 28 pacientes abandonaron debido a los efectos secundarios. Se observó una mejoría en los síntomas de dolor e hinchazón, así como una mejoría en términos de un movimiento hacia un hábito intestinal normal después de cuatro semanas. Un seguimiento de cuatro semanas mostró un retorno de los síntomas para la mayoría de los participantes, pero no al grado de gravedad observado al inicio del estudio.

Seguridad de los aceites esenciales

Debido a la potencia de sus ingredientes, existen riesgos potenciales para la seguridad asociados con el uso de aceites esenciales. Sin embargo, con un uso cuidadoso y apropiado, tales riesgos pueden minimizarse.

Se debe tener cuidado al elegir un aceite puro de alta calidad. Antes de usar un aceite, debe hacer su investigación sobre el uso seguro, por ejemplo. Es el aceite seguro para uso interno, aplicación externa o difusión. Algunos aceites nunca deben tomarse internamente, o contienen el riesgo de irritación de la piel si se aplican tópicamente. Otros aceites pueden causar fotosensibilidad.

La mayoría de los aceites requerirán dilución para uso tópico o interno. Esto significa que el aceite se mezcla con un "aceite portador", como el aceite de oliva o el aceite de coco fraccionado.

La conclusión es asegurarse de hacer su investigación y consultar con su médico, antes de usar cualquier aceite esencial.

Nota: El autor tiene una cuenta de defensor del bienestar con un fabricante de aceites esenciales.