Cómo registrar la distancia de una carrera exterior

Los corredores tienen muchas herramientas a su disposición para medir sus carreras. Puedes encontrar que prefieres un método todo el tiempo. O bien, puede elegir un método de medición en particular, dependiendo de dónde se está ejecutando.

Opciones para medir tus carreras

Sitios web: Cuando se ejecuta en carreteras, puede usar programas de medición de rutas como MapMyRun para trazar su ruta y medirla. El sitio de MapMyRun también tiene rutas guardadas de otros corredores en su área, para que pueda navegar a través de ellos y encontrar algunas rutas nuevas.

Aplicaciones: Si tiene un teléfono inteligente, MapMyRun tiene una buena aplicación de seguimiento de distancias que es bastante precisa. Strava Running and Cycling y Runkeeper son otras dos aplicaciones de ejecución que obtienen altas calificaciones de los corredores para medir carreras. Puede usar estas aplicaciones de ejecución únicamente para medir sus ejecuciones, o también aprovechar algunas de sus otras funciones, como el conteo de calorías, las actualizaciones de audio y los programas de capacitación. Si está preocupado por la forma en que llevará su teléfono, revise diferentes productos para llevar su teléfono en la carrera.

Relojes GPS: Si continúa corriendo al aire libre, puede decidir invertir en un reloj de pulsera con GPS, como el Garmin Forerunner. También podrá realizar un seguimiento de su ritmo, así como otros datos útiles de ejecución. He medido muchas de mis rutas de carrera locales con mi Garmin, por lo que ahora solo conozco el kilometraje de mis bucles habituales, incluso si no lo llevo puesto.

Razas Si está corriendo una carrera certificada, sabe que está recorriendo la distancia exacta de la carrera.Algunos hipódromos están marcados con marcadores de millas, por lo que puede realizar divisiones de millas a lo largo de la carrera. Si es una carrera local, puedes correr el curso en el futuro por tu cuenta y estar seguro de la distancia.

Pista de carreras: Si a veces corres en una pista (en tu escuela secundaria local, por ejemplo), es fácil medir tu distancia allí. La mayoría de las pistas son de 400 metros (aproximadamente 1/4 de milla), por lo que cuatro vueltas serían aproximadamente una milla.

Coche: Aunque ahora parece "de la vieja escuela" (con todas las tecnologías de GPS disponibles), siempre puede conducir una ruta en su automóvil y medir el kilometraje utilizando el odómetro de su automóvil.

Corrido por el tiempo, también

Aunque es útil saber qué tan lejos está corriendo, especialmente cuando está siguiendo un programa de entrenamiento, no se obsesione demasiado con las distancias exactas que corre. Si está utilizando una aplicación de GPS o un reloj, a veces el clima o los edificios altos pueden interferir con ella, por lo que es posible que no obtenga la medida exacta. Pero eso está bien porque puede ser beneficioso hacer algunas de tus carreras basadas en el tiempo total, no en la distancia. Es menos probable que se centre en su ritmo si va por el tiempo, por lo que no obligará a correr una cierta velocidad si no lo siente o si las condiciones meteorológicas no son las ideales.