¿Por qué debería proteger su piel en climas fríos con diabetes?

Tu piel es el órgano externo más grande del cuerpo. Por cada 1 pulgada de piel, tiene aproximadamente 19 millones de células cutáneas. Tu piel está creciendo, muriendo y reemplazándose constantemente. Proporciona una barrera contra el frío y evita que los gérmenes y otros invasores extranjeros entren y te enfermen. Si tiene diabetes, durante los meses más fríos es especialmente importante cuidar bien su piel. El clima frío es duro para la piel y puede ser particularmente molesto para las personas que tienen diabetes.

Controlar los niveles de azúcar en la sangre puede ser más difícil cuando la piel está fría, lo que puede afectar el control de la diabetes. Además, el frío puede hacer que la piel se seque y se agriete. Las grietas, aberturas en la piel, pueden permitir la entrada de suciedad y bacterias, lo que puede provocar infecciones. Debido a que las personas con diabetes tienen un sistema inmunológico comprometido, es más probable que contraigan infecciones. Por lo tanto, es importante mantener su piel protegida, para evitar grietas y sequedad. Además, mantener la piel caliente puede permitirle continuar practicando un buen cuidado personal de la diabetes. Comience a proteger su piel siguiendo algunos pasos importantes.

Evita las duchas calientes

Puede sentir frío, pero trate de Resiste la tentación de tomar una ducha muy caliente. El agua caliente en realidad puede secar la piel. La piel seca es más propensa a agrietarse y puede irritarla y causar picazón. En su lugar, use agua tibia. Si planea tomar un baño, asegúrese de probar el agua con el codo, antes de intervenir con los pies, especialmente si tiene daño nervioso o mala circulación. No quieres quemarte a ti mismo.

Mantenga su piel hidratada por dentro y por fuera

El clima frío a menudo puede ser engañoso: el cuerpo tarda más en calentarse, pero eso no significa que no esté perdiendo agua por sudar y orinar. Para prevenir la deshidratación, es importante asegurarse de que esté bebiendo cantidades adecuadas de líquidos sin azúcar. Para asegurarse de que está, eche un vistazo a su orina. Si es un color de sidra de manzana, estás deshidratado. Trate de tener un color amarillo claro, con una consistencia de color limonada.

Además, humecte su piel regularmente, especialmente después de la ducha para retener la humedad. Puede poner crema en sus pies y manos, pero evite ponerla entre los dedos de los pies. El exceso de humedad entre los dedos de los pies o en los pliegues de la piel puede ser un punto de partida para las infecciones por hongos.

Lávese las manos con agua tibia y jabón

Las pruebas de azúcar en la sangre pueden volverse más difíciles en los meses de invierno, especialmente cuando sus manos están frías y secas. Evita usar alcohol para limpiar tu piel. El alcohol puede resecar su piel, lo que puede dificultar las pruebas de azúcar en la sangre. Lavarse las manos con agua tibia y jabón puede proporcionar varios beneficios. Puede calentar sus manos lo suficiente para aumentar el flujo de sangre y mata las bacterias y los gérmenes, lo que puede prevenir enfermedades, como la gripe. También puedes frotar tus manos para mejorar la circulación. "Leche su dedo" presionando hacia abajo desde su mano hacia la punta de su dedo para que pueda tener un tiempo más fácil para obtener una muestra de sangre.

Use zapatos que le queden

Use zapatos y botas que le queden bien para prevenir los callos o ampollas que son propensos a abrirse y posiblemente causar una infección. Si usa calcetines gruesos para mantener sus pies calientes, asegúrese de no apretar sus zapatos. Si aún no lo ha hecho, considere ver a un podólogo para asegurarse de que está usando el calzado adecuado.

Protege tus manos y pies

Invierta en guantes o mitones calientes y calcetines transpirables para evitar que la piel se seque del frío y el viento. No hay nada más doloroso que las manos rojas y agrietadas por la exposición al frío. Mantener sus manos calientes puede mantenerlo motivado para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control y prevenir grietas y cortes.

Mantenga su azúcar en la sangre en el rango objetivo

Si ha desarrollado algo de sequedad o grietas, es importante mantener sus niveles de azúcar en la sangre a la meta. Si sus niveles de azúcar en la sangre son elevados, los cortes, las heridas y las llagas abiertas tardan más en curarse. Mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango objetivo puede ayudar a prevenir infecciones. Las heridas de cicatrización lenta en los pies, junto con los niveles elevados de azúcar en la sangre, pueden ser desastrosas y, en ocasiones, provocar afecciones graves, como gangrena y amputaciones.