Cómo pueden recuperarse los padres cuando han reaccionado de forma exagerada

"¡Estás castigado hasta que tengas 18 años!" La mayoría de los padres han dicho algo en ese sentido al menos una vez u otra. A veces, cuando no tienes palabras racionales, esos tipos de amenazas pueden salir de tu boca sin pensar mucho.

Ya sea que haya amenazado con cancelar la Navidad, o que dijo que iba a llamar a la policía si no se arregla, la forma en que se recupere de su reacción exagerada es importante.Convierta su arrebato enojado en una oportunidad para enseñarle a su hijo lecciones importantes de la vida.

No ignores lo que dijiste

Puede ser tentador ignorar la indignante amenaza que hiciste una vez que estás tranquilo. Pero eso le envía a su hijo el mensaje equivocado. Comenzará a creer que realmente no quieres decir lo que dices.

Por supuesto, eso no significa que debas seguir necesariamente con lo que dijiste tampoco. Si dijiste que ibas a empaquetar todos los juguetes que tenía y tirarlos, porque estabas enojado porque no recogió su cuarto, no saques las bolsas de basura.

Pero fingir que nunca dijiste nada tampoco es útil. Puede hacer que su hijo se sienta ansioso mientras espera para ver si va a cumplir su amenaza. Y se quedará confundido cuando el castigo nunca llegue.

Tener una conversación honesta

Cuando se haya calmado y se haya dado cuenta de que posiblemente no pueda cumplir con su amenaza, siéntese y hable con su hijo.

Modelo de conducta sobre cómo asumir la responsabilidad de su comportamiento. Discúlpate y deja en claro que no vas a seguir adelante con el escandaloso castigo que has amenazado.

Reconozca que sus emociones lo mejor de usted. Diga: "Estaba realmente molesto y dije algunas cosas que no debería haber dicho. Lo siento."

Proporcionar una consecuencia más razonable

Reemplace la consecuencia indignante que amenazó con una consecuencia más lógica. Si su hijo no ha recogido sus juguetes, quite sus privilegios hasta que se haya limpiado. O si su adolescente no cumplió su toque de queda, demuéstrelo durante una semana.

Explique la nueva consecuencia a su hijo y déjele en claro que va a seguir adelante. Demuéstrele que quiere decir lo que dice y diga lo que quiere decir.

Crear un plan para evitar que vuelva a suceder

A veces, las amenazas exageradas se derivan de demasiado estrés. Si está agotado cuando regresa a casa del trabajo, o está enfrentando una seria tensión financiera, será más probable que arremeta contra su hijo.

Si ese es el caso, tome su comportamiento como una señal de advertencia de que su nivel de estrés es demasiado alto. Tome medidas para manejar su estrés de manera saludable para que pueda ser el mejor padre que puede ser.

Si su reacción exagerada se debió a la frustración por el mal comportamiento constante de su hijo, desarrolle un plan para enfrentarlo. Identifique las consecuencias más efectivas que puede usar hoy, así como en el futuro. Ser proactivo te ayudará a ser menos reactivo.

Crea un sistema que desaliente el mal comportamiento. Un sistema de economía de fichas o una tabla de comportamiento pueden ser de gran ayuda para alentar a su hijo a comportarse.

Si reaccionó de manera exagerada porque estaba en estado de shock, o pánico, practique respirar profundamente antes de responder. Si su hijo dijo que lo odiaba o que trató de huir, sepa que es probable que reaccione de manera exagerada cuando se siente realmente emocional. Tenlo en cuenta para recordarte que no debes generar ninguna consecuencia en el futuro cuando experimentes emociones intensas.

Control de Daños Graves

Si sus comentarios fueron más allá de hacer una amenaza ociosa, es importante hacer un control de daños graves. Hay ciertas cosas que nunca debes decirle a un niño. Si sus comentarios o su comportamiento cruzan la línea, puede tener un impacto negativo en su hijo.

Sea firme y honesto con su hijo, pero elija sus palabras con cuidado. Si tiene problemas para controlar su ira, busque ayuda profesional. Un profesional de salud mental capacitado puede ayudarlo a regular sus emociones y mejorar sus habilidades de crianza.