Ayudas para dormir sin gluten: 9 productos para ayudarlo a dormirse

Las ayudas para dormir sin gluten son una necesidad para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten no celíaca que tienen problemas con el insomnio. Pero no todas las ayudas para dormir que se venden sin receta médica en la farmacia o en línea son sin gluten, por lo que deberá elegir con cuidado.

Los productos de ayuda para dormir sin gluten incluyen:

• CVS Farmacia Gomitas De Melatonina
• Luna Melatonina y Ayuda de Sueño Herbal
• Solgar Liquid Melatonin
• Cápsulas de Sominex
• Tabletas Sominex
• Target Up & Up Melatonin Tablets
• Unisom SleepTabs
• Pastillas Walgreens WalSom
• ZZZQuil Pure Melatonin Gomitas

A pesar de la gran variedad de marcas y formulaciones que encontrará en el pasillo de la farmacia, las ayudas para el sueño de venta libre vienen en solo dos tipos generales: ayudas para el sueño basadas en medicamentos, que se basan en los antihistamínicos que también lo hacen sentir adormecido, y melatonina ayudas para dormir basadas en pequeñas dosis de la hormona del sueño melatonina.

Aquí está la lista de las ayudas para dormir más populares, además de lo que sus fabricantes tienen que decir sobre su estado sin gluten.

Ayudas para dormir basadas en medicamentos

Si alguna vez ha tomado un medicamento para el resfrío nocturno, es probable que haya notado la sensación de somnolencia que le produce. Estas ayudas para el sueño basadas en medicamentos contienen los mismos antihistamínicos que se usan en los medicamentos para el resfriado nocturno, aunque en diferentes dosis.

Los productos utilizan uno de los dos antihistamínicos: difenhidramina HCI o doxilamina succinato. Por lo tanto, si su marca preferida no se considera sin gluten, debería poder encontrar un sustituto etiquetado sin gluten con el mismo ingrediente activo.

Sominex

Sin gluten

Esta marca de ayuda para dormir se ofrece en dos formulaciones:

• Tabletas que contienen 25 mg de antihistamínico difenhidramina HCI
• Cápsulas que incluyen 50 mg de difenhidramina HCI

Ambos se consideran sin gluten, de acuerdo con un representante de servicio al cliente.

Tylenol simplemente duerme

Sin ingredientes de gluten

Tylenol, mejor conocido por sus productos de acetaminofén, hace una ayuda para dormir: Tylenol Simply Sleep. El producto de venta libre contiene 25 mg del antihistamínico difenhidramina HCI (no contiene Tylenol).

Según el fabricante de Tylenol McNeil Consumer Healthcare, una subsidiaria del gigante farmacéutico Johnson & Johnson, la compañía no agrega intencionalmente ingredientes a base de gluten a los productos de Tylenol, incluido Tylenol Simply Sleep.

Sin embargo, "ningún ingrediente de gluten" no significa necesariamente que esté "libre de gluten", ya que el gluten puede colarse a partir de ingredientes procedentes de otros lugares, o en la fabricación de contaminación cruzada de gluten.

Unisom

Un producto sin gluten.

Unisom ofrece seis productos diferentes de ayuda para dormir:

• Unisom SleepGels (difenhidramina HCI, 50 mg)
• Unisom SleepTabs (succinato de doxilamina 25 mg)
• Unisom SleepMinis (difenhidramina HCI 25 mg)
• Unisom líquido (difenhidramina HCI 30 mg)
• Unisom SleepMelts (difenhidramina HCI 25 mg)
• Unisom PM Pain (difenhidramina HCI 50 mg más acetaminofén 325 mg)

Según la empresa, Solo las Unisom SleepTabs no contienen gluten.. "No se han probado todos los demás productos para determinar el contenido de gluten. Por lo tanto, no podemos certificar que estén libres de gluten", dijo un representante. Por suerte, las Unisom SleepTabs se consideran una de las mejores ayudas para dormir para el insomnio.

Tabletas Walgreens WalSom

Sin gluten

Walgreens ofrece varias ayudas para dormir de marca propia. Sin embargo, el único que se considera libre de gluten es Walgreens WalSom Tablets. Contienen 25 mg de succinato de doxilamina, el mismo ingrediente activo que los Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Sin ingredientes de gluten

Nota: las gomitas ZZZQuil Pure Melatonin no contienen gluten (consulte la siguiente sección sobre Ayudas para dormir a base de melatonina).

El fabricante Vicks (que fabrica DayQuil y NyQuil, que son medicamentos para el resfriado y la gripe sin gluten) ofrece cuatro productos diferentes que incluyen 25 mg del antihistamínico antihistamínico HCI que induce el sueño:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
• ZZZQuil Warming Berry Liquid
• ZZZQuil calmante Mango Berry líquido sin alcohol

Desafortunadamente, aunque DayQuil y NyQuil de Vicks no contienen gluten, un representante de servicio al cliente dice que ZzzQuil no se considera necesariamente seguro: "No agregamos ningún ingrediente que, según nuestro conocimiento, contenga gluten. Sin embargo, no podemos garantizar ZzzQuil es 100% libre de gluten ".

Ayudas para dormir a base de melatonina

Hay muchas más ayudas para dormir sin gluten a base de melatonina en el mercado que ayudas para dormir basadas en medicamentos. Los productos para el sueño basados ​​en la melatonina pueden incluir solo melatonina, o pueden incluir otros ingredientes destinados a relajarlo y ayudarlo a dormirse. Una vez más, debería poder encontrar una formulación que le guste y que esté libre de gluten.

Tenga en cuenta que cuando se trata de la melatonina, más no siempre es mejor: algunas personas encuentran que necesitan experimentar con su dosis para encontrar la cantidad adecuada que les ayude a conciliar el sueño, y esa dosis puede ser inferior a la dosis recomendada para el producto..

Aquí hay una muestra de las opciones naturales de ayuda para dormir sin gluten que están disponibles en las tiendas y en línea:

CVS Farmacia Gomitas De Melatonina

La cadena de farmacias CVS ofrece múltiples productos de marca propia que están etiquetados como "sin gluten". Sus gomitas de melatonina con sabor a fresa se consideran sin gluten. Cada gomita tiene 5 mg de melatonina (la dosis recomendada es de dos gomitas). Busque las palabras "Libre de trigo y gluten" en la etiqueta del paquete.

Luna

Esta combinación de melatonina y ayuda para el sueño a base de hierbas viene en fórmulas para adultos y niños, más una versión libre de melatonina. La versión para adultos (dos cápsulas) incluye: melatonina (6 mg), magnesio, L-teanina, raíz de valeriana, extracto de manzanilla, extracto de flor de la pasión, extracto de bálsamo de limón, extracto de lúpulo y GABA.

La versión para niños (una tableta masticable) incluye: melatonina (0,2 mg), vitamina D3, bálsamo de limón, raíz de valeriana, stevia y flor de manzanilla. La versión sin melatonina contiene los mismos ingredientes que la versión para adultos, pero omite la melatonina. Puede encontrar Luna en línea en Amazon y en el sitio web de la compañía.

Solgar Liquid Melatonin

Solgar, que afirma que la mayoría de sus productos no contienen gluten, produce melatonina líquida con sabor a cereza negra. El producto contiene solo melatonina (más sabor). La dosis recomendada es de 5 mg o 10 mg, pero el gotero en el frasco le permite dispensar con precisión cualquier dosis por gota y calibrar su propia dosis según sus necesidades. Puede encontrar la melatonina líquida Solgar en grandes tiendas de alimentos naturales y en línea en Amazon y otros puntos de venta.

Target Up & Up Melatonin

Up & Up, la marca de la casa de Target, puede ser una buena fuente de productos farmacéuticos de venta libre que están claramente marcados como "sin gluten" en el empaque. Aunque Up & Up no ofrece ningún medicamento para el sueño sin gluten a base de medicamentos, Target tiene tabletas de melatonina sin gluten con una concentración de 10 mg. Busque las palabras "sin gluten" en el paquete. No compre el producto a menos que la caja incluya esa notación.

ZZZQuil Pure Melatonin Gomitas

Estas gomitas vienen en un solo sabor y son similares en tamaño y sabor a las gomitas vitamínicas. Un tamaño de la porción de dos gomitas contiene 2 mg de melatonina, más manzanilla, lavanda, bálsamo de limón y raíz de valeriana, todos considerados ingredientes botánicos calmantes.

Una palabra de DipHealth

No es raro que las personas con sensibilidad celíaca o al gluten tengan problemas para dormir, aunque los investigadores aún no han identificado la razón detrás de este problema. Si descubre que tiene más que problemas ocasionales para descansar lo suficiente, hable con su médico. Es posible que necesite mejores hábitos de sueño, o incluso pruebas para un trastorno del sueño.

Los 8 mejores suplementos de melatonina para comprar en 2018