Los beneficios del probiótico Lactobacillus Gasseri

En los últimos años, un probiótico conocido como Lactobacillus gasseri ha ganado mucha popularidad. También conocidas como "bacterias beneficiosas" o "bacterias buenas", los probióticos se encuentran naturalmente en el cuerpo humano y en ciertos alimentos. Cuando se toma en forma de suplemento dietético, se dice que Lactobacillus gasseri reduce la inflamación y ofrece una variedad de beneficios para la salud.

Lactobacillus gasseri es una especie del género Lactobacillus, que es un tipo de bacteria naturalmente presente en los sistemas digestivo, urinario y genital humano (otras especies de Lactobacillus incluyen rhamnosus, GG y acidophillus). Se cree que estas bacterias ayudan al cuerpo a funcionar correctamente al reducir las bacterias dañinas, mejorar la función inmunológica y estimular la digestión.

Usos

Los defensores sugieren que Lactobacillus gasseria puede ayudar a reducir la grasa abdominal, inhibir la producción de grasa, acelerar el metabolismo y proteger contra la obesidad.

Además, se dice que Lactobacillus gasseri ayuda con los siguientes problemas de salud:

• alergias
• asma
• estreñimiento
• Diarrea
• infección por helicobacter pylori
• colesterol alto
• dolor menstrual

Beneficios

He aquí un vistazo a varios hallazgos de estudios sobre los beneficios potenciales para la salud de Lactobacillus gasseri:

Pérdida de peso

Varios ensayos clínicos y estudios con animales sugieren que el Lactobacillus gasseri puede ayudar a reducir la grasa abdominal y apoyar la pérdida de peso.

Estos estudios incluyen un ensayo clínico publicado en Revista británica de nutrición en 2013, que incluyó a 210 adultos sanos con exceso de grasa abdominal. Para el estudio, los participantes recibieron leche enriquecida con Lactobacillus gasseri cepa SBT2055 o una leche de placebo durante 12 semanas. Al final del estudio, los que recibieron la leche enriquecida con Lactobacillus gasseri mostraron una reducción significativamente mayor en la grasa abdominal en comparación con los que recibieron el placebo.

Otros ensayos clínicos recientes que se centran en Lactobacillus gasseri y pérdida de peso incluyen un estudio de 2013 del Revista Coreana de Medicina Familiar. En el estudio participaron 62 adultos con un índice de masa corporal alto, cada uno de los cuales fue asignado a 12 semanas de tratamiento con Lactobacillus gasseri BNR17 o un placebo. Al final del estudio, no hubo diferencias significativas en los grupos, sin embargo, los que tomaron el suplemento tuvieron una ligera reducción en el peso corporal y la circunferencia de la cintura y la cadera.

Dolor menstrual

Lactobacillus gasseri puede ayudar a disminuir el dolor menstrual en mujeres con endometriosis, sugiere un pequeño estudio publicado en la revista Citotecnología en 2011.

En el estudio participaron 66 pacientes con endometriosis. En comparación con los que recibieron un placebo durante 12 semanas, los tratados con la cepa OLL2809 de Lactobacillus gasseri durante el mismo período de tiempo experimentaron un alivio significativamente mayor del dolor menstrual.

Infección por Helicobacter pylori

Para un informe publicado en el Más uno en 2014, los científicos clasificaron treinta y tres ensayos clínicos previamente publicados (con un total de 4459 participantes) que examinaron los efectos de la suplementación con probióticos en la erradicación de Helicobacter pylori (H pylori), un tipo de bacteria que puede causar infecciones en el estómago.

En su revisión, los autores del informe encontraron que la tasa de erradicación fue mayor en los que tomaron los suplementos de probióticos (cepas específicas incluidas Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri y Bifidobacterium infantis 2036). Si bien la suplementación con probióticos no debe reemplazar el tratamiento convencional, los autores señalan que debe explorarse como una opción para aumentar las tasas de erradicación, "especialmente cuando las terapias con antibióticos son relativamente ineficaces".

Posibles efectos secundarios

En algunos casos, el uso de Lactobacillus gasseri y otros probióticos puede desencadenar efectos secundarios como gases y distensión abdominal. Además, existe cierta preocupación de que tomar probióticos en combinación con medicamentos inmunosupresores puede ser extremadamente dañino para su salud.

También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Asegúrese de estudiar el uso seguro de los suplementos, y si está considerando el uso de lactobacillus gasseri, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.

Donde encontrarlo

El Lactobacillus gasseri, que se encuentra naturalmente en la leche materna, también se encuentra en ciertos alimentos fermentados como el Puba o el carimã, un alimento básico brasileño. Se puede comprar en forma de suplemento dietético en muchas tiendas de alimentos naturales.

Puede aumentar la ingesta de una variedad de probióticos consumiendo alimentos fermentados, como yogur, kéfir, miso, kimchi y chucrut.

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• Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. El efecto de la suplementación con probióticos sobre las tasas de erradicación de Helicobacter pylori y los efectos secundarios durante la terapia de erradicación: un metanálisis. Más uno. 2014 3 de noviembre; 9 (11): e111030.
• Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus Gasseri OLL2809 es eficaz especialmente en el dolor menstrual y la dismenorrea en pacientes con endometriosis: estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Citotecnología. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
• Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efecto del Lactobacillus Gasseri BNR17 en adultos con sobrepeso y obesos: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego. Coreano j fam med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
• Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efecto de Lactobacillus Gasseri SBT2055 en leche fermentada sobre la adiposidad abdominal en adultos en un ensayo controlado aleatorizado. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.