Los 7 mejores rastreadores de sueño para comprar en 2018

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Dormir es algo tan importante, pero ¿te cansas? Según la American Sleep Association (ASA), entre 50 y 70 millones de adultos en los EE. UU. Tienen un trastorno del sueño, y el insomnio es el más común. Y el 35.3 por ciento de los adultos reportan menos de 7 horas de sueño durante un período típico de 24 horas.

Los estudios médicos han relacionado la falta de sueño con diversos problemas de salud y deterioro cognitivo, y algunos de los más comunes son la hipertensión arterial, la diabetes, el ataque cardíaco, la insuficiencia cardíaca, el accidente cerebrovascular, la falta de atención, la memoria deteriorada y el estrés en las relaciones.

Si no duermes las siete o nueve horas recomendadas de forma regular o tienes un momento de reposo en tu patrón de sueño normal, un rastreador de sueño puede ser de gran utilidad.

Si tiene problemas para dormir, puede usar los rastreadores de sueño para recopilar datos altamente detallados, y tal vez usarlo para trabajar con un especialista en sueño para crear un mejor descanso nocturno. La microelectrónica y el software han creado algunos dispositivos de seguimiento del sueño bastante impresionantes que funcionan para monitorear varias entradas, como actividad física, dirección, ubicación, sonido, conductividad de la piel y frecuencia cardíaca.

¿Pero qué hace un buen dispositivo? Los siguientes 7 son las mejores opciones para una variedad de necesidades, ya sea que desee algo que se pueda usar o no.

Nuestras mejores selecciones

Mejor general: FitBit Ionic

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El FitBit Ionic es el dispositivo más moderno de la compañía hasta la fecha, con el sistema operativo Fitbit, que es un sistema operativo portátil que alimenta el reloj.El dispositivo tiene una gama de funciones divertidas, que incluyen un seguimiento avanzado de la condición física, toneladas de sensores que incluyen un monitor cardíaco más preciso que el FitBit Blaze, un nuevo sensor de oxígeno en la sangre con SpO2, GPS, resistencia al agua, una característica de billetera para el pago en movimiento de su reloj con tarjetas compatibles, y mucho, mucho más. El diseño está hecho de aluminio de grado aeroespacial y tiene tres botones físicos en los lados para un acceso súper fácil a todo lo que pueda necesitar. Si bien la cara del dispositivo resulta bastante grande para la legibilidad, es un reloj que apenas se puede usar para dormir cómodamente.

El reloj inteligente hace lo que es conocido por FitBit: rastrea los escalones, las escaleras subidas, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca, al tiempo que ofrece algoritmos de seguimiento del sueño recientemente mejorados para informarle información sobre cuándo se quedó dormido, los ciclos de sueño ligero, profundo y REM, y La hora en que te despertaste. Tiene una duración de batería de cuatro días y te alerta mucho antes de que esté demasiado baja, por lo que puedes tener suficiente tiempo para cargarla antes de irte a dormir. La nueva aplicación Sleep Stages le permite revisar los patrones de sueño mediante el análisis de los datos del acelerómetro y el sensor de frecuencia cardíaca, e incluso le proporciona información sobre el sueño, que le brinda consejos útiles para mejorar su rutina de sueño. Los sensores de sueño son tan avanzados que incluso pueden detectar problemas como la apnea del sueño. Es el tipo de dispositivo que ofrece funciones todo en uno para su estilo de vida activo y saludable.

Mejor presupuesto: Letscom Fitness Tracker

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No tienes que gastar mucho para mantener un registro de tu sueño. Este favorito del presupuesto no solo registrará las horas que está durmiendo (o no), sino que también controlará sus minutos activos, las calorías quemadas, los pasos tomados y su frecuencia cardíaca para darle una imagen completa de su salud.

Este modelo viene en cinco colores diferentes y se puede cargar fácilmente enchufándolo a una toma USB (¡no lea más cables!) Y una carga puede durar hasta 7 días. También puedes sincronizar esto con tu teléfono para que puedas seguir tu progreso fácilmente e incluso monitorear tus carreras con GPS.

Los críticos dicen que esto funciona muy bien a un precio económico. Hay algunas quejas acerca de que se rompió después de unos días, pero afortunadamente esta compra tiene una garantía de un año, por lo que se debe contactar a la compañía tan pronto como sea posible si observa algún problema.

Mejores manos fuera: Monitor de SleepRacker BeautyRest

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Si está buscando algo que no requiera iniciar o detener su dispositivo, sincronizar sus datos o incluso cambiar las baterías, el Monitor SleepRacker de BeautyRest es una opción maravillosa. Controla su sueño sin tener que atarlo a su cuerpo, sino que consiste en una caja de procesador y un sistema de sensores. Hay dos sensores, de modo que tanto usted como su pareja pueden seguir su sueño de forma individual al colocar los sensores debajo de la almohada. Los sensores se conectan al procesador por cables. Los sensores sirven para controlar la respiración y la frecuencia cardíaca, así como los patrones de sueño. La aplicación del dispositivo le proporciona lecturas y datos de sueño, mientras que la alarma del ciclo de sueño lo despierta en el momento más oportuno. El sistema es el único de su tipo que está habilitado para Alexa y funciona con otros dispositivos domésticos inteligentes como los termostatos Nest y la iluminación Philips Hue. También obtendrás entrenamiento de sueño individualizado a través del dispositivo.

La mejor cama: Withings Aura Smart Sleep System

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Si desea mantener su rastreador de sueño lejos de usted y en su habitación, pruebe el Withings Aura Smart Sleep System, que controla su sueño, tiene una unidad de luz y sonido que lo relaja y lo ayuda a dormir, así como también te despiertan por la mañana Consiste en una correa en la que duerme, junto con una unidad de cabecera para medir los factores ambientales relacionados con su sueño, así como la creación de luz y sonido. La aplicación de teléfono móvil le permite revisar sus resultados.

Obtendrá una luz incandescente en un temporizador, con longitudes de onda rojas creadas para activar la producción de melatonina. La unidad de cabecera reproduce música para ayudarlo a conciliar el sueño y despertarse, la alarma inteligente lo despierta durante el período de sueño más ligero y el dispositivo rastrea su tiempo despierto, sin descanso, el tiempo que tardó en conciliar el sueño y el tiempo que pasó En los diferentes ciclos del sueño. También controla su ritmo cardíaco y respiratorio, junto con su movimiento durante la noche.

Mejor almohada: almohada inteligente ZEEQ

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El ZEEQ Smart Pillow ofrece una gama de características notables. Reproduce música de forma inalámbrica para tranquilizarte mientras duermes, así como otras pistas de audio útiles de aplicaciones sin molestar a tu compañero. La almohada es ideal para las personas que roncan, ya que, además de medir el movimiento del sueño, también mide los decibeles de los ronquidos. Cada mañana, recibirá un SleepScore y un informe diario que le mostrará cuánto durmió y qué tan bien dormido. La función de alarma inteligente hace que su almohada lo despierte durante el ciclo de sueño más ligero. La almohada de espuma de memoria, que cuenta con un relleno de espuma ajustable, incluso regula la temperatura y elimina la humedad.

Mejor diadema: Sleep Shepherd Blue

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Este dispositivo intrigante funciona para rastrear su sueño a través de un sistema de biorretroalimentación que usa latidos binaurales y sensores electroencefalográficos (EEG) personalizados para monitorear sus patrones de sueño. La diadema es ajustable para su comodidad y está hecha de un tejido súper ligero y transpirable. Los ritmos binaurales presentan melodías de audio de baja frecuencia dentro de altavoces pequeños. La aplicación complementaria trabaja para medir y monitorear su comportamiento de sueño, así como guardar sus sesiones de sueño para ayudarlo a identificar sus tendencias de sueño utilizando datos de ondas cerebrales e información de movimiento y orientación de sueño.

Mejor reloj: Withings Activité

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Si quieres algo que parezca tan simple como un reloj, Withings es un excelente accesorio de muñeca que está lo suficientemente a la moda para tu atuendo diurno, al tiempo que se duplica como un rastreador de sueño, entre otras cosas. Diseñado en París, el reloj tiene un elegante análogo de fabricación suiza, tiene una duración de batería de ocho meses, registra tus pasos, la distancia y las calorías quemadas, reconoce cuándo estás corriendo o nadando automáticamente y es resistente al agua hasta 165 pies.En cuanto a dormir, ofrece un seguimiento simple y eficaz, el seguimiento del sueño automáticamente y le proporciona detalles sobre el tiempo que tardó en dormirse, la duración, los ciclos y las interrupciones.

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