¿Cuáles son algunos consejos de sexo para hombres mayores?

Mantener su salud sexual es una parte importante del envejecimiento. Manteniéndose saludable, confrontando los problemas con calma y hablando abiertamente con su pareja, puede mejorar sus posibilidades de tener una vida sexual larga y saludable.

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Habla abiertamente con tu pareja

El buen sexo siempre se basa en la comunicación abierta con tu pareja. A medida que ambos envejezcan, las cosas cambiarán. Estos cambios requerirán paciencia, comprensión y experimentación. Las emociones pueden tener un gran impacto en la salud sexual. Al mantener una buena comunicación e intimidad, usted y su pareja podrán adaptarse a los cambios según sea necesario.

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Maneje sus condiciones de salud

Las condiciones de salud como la presión arterial alta y el dolor crónico pueden dificultar una vida sexual saludable. Al administrar de manera agresiva cualquier condición de salud, puede reducir en gran medida su impacto en su vida sexual. Un buen enfoque es seguir los consejos de su médico y hacer cambios en el estilo de vida.

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Hable con su doctor

Su médico no puede ayudarlo con sus inquietudes sexuales a menos que las mencione. Algunos problemas sexuales son en realidad efectos secundarios de los medicamentos, que se pueden manejar ajustando los medicamentos que ya está tomando o cambiando la hora del día en que toma los medicamentos. Muchos medicamentos también tratan directamente los problemas sexuales.

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Experimentar con posiciones y tiempos

A veces, cambiar la hora del día o la posición utilizada en el sexo puede aliviar los problemas sexuales. Si una condición de salud está interfiriendo con su vida sexual, puede notar que sus síntomas son mejores a cierta hora del día. Intenta tener relaciones sexuales entonces. Variar las posiciones sexuales que usa puede ayudar también, especialmente si el dolor de la artritis u otra condición interfiere con el sexo.

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Expande tu concepto de sexo

Los hombres tienden a pensar en el sexo en términos de orgasmos, pero puede haber mucho más en el sexo. A medida que envejeces, necesitarás más tiempo y contacto físico para excitarte. Abrazar, besar y otras formas de contacto son partes esenciales de su vida sexual. Si te encuentras viviendo solo, la masturbación puede ser parte de una vida sexual normal y saludable.

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Evite el alcohol y fumar

Tanto el alcohol como el fumar pueden dificultar la capacidad de un hombre para lograr una erección. Estas dos sustancias alteran el flujo de sangre en su cuerpo y pueden limitar la cantidad de sangre que ingresa al pene. Esto puede llevar a la incapacidad de tener una erección, dificultad para mantener una erección o una erección que sea más suave de lo normal. Si tiene dificultades sexuales, considere abstenerse de fumar y tomar alcohol.

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Esperar dificultades

A medida que envejeces, experimentarás ciertos cambios en tu función sexual. Cuando se producen estos cambios, no se asuste. Más bien, piense en ellos como problemas a resolver. Si reaccionas emocionalmente a estos problemas, puedes empeorarlos. Al esperar algún grado de cambio sexual a medida que envejece, puede reaccionar con calma y solucionar su situación.

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Comer sano y perder peso

El sobrepeso ejerce una presión sobre su cuerpo que puede causar presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes y otras afecciones de salud, todo lo cual puede interferir con una vida sexual normal. Al comer alimentos saludables y perder peso excesivo puede prevenir problemas sexuales.

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Mantente Sexualmente Activo

Si tiene un largo período de tiempo en su vida cuando está inactivo sexualmente, será más difícil volverse sexualmente activo más tarde. El sexo frecuente no solo puede mejorar su rendimiento sexual, sino que incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo.

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Sexo seguro

A medida que más personas mayores continúan teniendo una vida sexual activa, surge el problema del sexo seguro. Todas las personas sexualmente activas deben tomar este asunto muy en serio. Las ETS y el VIH están aumentando en los adultos mayores. No puede asumir que tener relaciones sexuales es seguro, solo porque usted y su pareja son mayores. De hecho, a medida que aumenta la edad de su pareja sexual, su historial sexual también es más largo. Siempre practica el sexo seguro.