Una introducción al Kripalu Yoga

Shitali, respiración refrescante (Noviembre 2024)

Si bien la mayoría de los estilos de yoga incluyen la meditación y la respiración, Kripalu yoga otorga igual importancia a la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para principiantes y acepta y se adapta a todos, sin importar su edad, capacidad, tamaño u otra circunstancia.

Para muchos, Kripalu yoga se extiende a sus vidas diarias y puede ser la fuente de una gran transformación espiritual y mental, así como también de la salud física. Este es un estilo muy popular y, definitivamente, es algo a tener en cuenta al explorar el yoga.

Fundamentos de Kripalu Yoga

Kripalu es una práctica de hatha yoga suave con un enfoque compasivo. Tiene un énfasis en la meditación, la curación física y la transformación espiritual que se desborda de la esterilla de yoga a la vida diaria. Con el tiempo, a los estudiantes se les enseña a observar sus pensamientos sin juzgarlos ya aceptarse y amarse a sí mismos tal como son.

En una clase de Kripalu, cada estudiante aprende a encontrar su propio nivel de práctica en un día determinado mirando hacia adentro. Las clases generalmente comienzan con ejercicios de pranayama y estiramientos suaves seguidos de la práctica de asanas y terminan con la relajación final.

En las clases para principiantes, las posturas se llevan a cabo por un corto tiempo mientras los estudiantes comienzan a sentir los efectos del prana en el cuerpo. Las clases más avanzadas incluyen tiempos de espera más largos y, eventualmente, flujo.

Al final de la clase, los profesores de Kripalu dicen Jai Bhagwan en lugar de namaste. Los dos términos tienen esencialmente el mismo significado, pero el primero está en hindi y el segundo en sánscrito.

Debido al énfasis de Kripalu en la adaptabilidad y la aceptación, es un estilo acogedor para las personas que sienten que están fuera de lo normal. También es popular para aquellos que buscan la transformación en tiempos difíciles de la vida o que tienen lesiones u otras limitaciones físicas.

El Centro Kripalu para Yoga y Salud

El nombre Kripalu se asocia con un estilo de hatha yoga y un centro de yoga y bienestar en Stockbridge, Massachusetts. Ambos fueron fundados por el gurú del yoga Amrit Desai, quien llegó a Estados Unidos desde la India en 1960. Kripalu recibió su nombre por el maestro de Desai, Sri Kripalvananda, un maestro de yoga Kundalini.

Después de superar dos instalaciones en Pennsylvania, el Centro Kripalu comenzó a operar desde su hogar actual en las montañas Berkshire de Massachusetts en 1983. Los programas en el centro continuaron expandiéndose hasta 1994. Fue entonces cuando se reveló que el fundador Amrit Desai había participado Relaciones sexuales inapropiadas con estudiantes. Abandonó el centro y el liderazgo fue transferido a un grupo de miembros mayores que comenzaron a reconstruirse.

Bajo este nuevo grupo de administración, el Centro Kripalu comenzó a expandir sus ofertas de clase para incluir una amplia gama de estilos de yoga y temas de bienestar. También comenzó a establecerse como un destino de retiro multidimensional.

En estos días, el centro ofrece un horario de cursos extremadamente diverso. A menudo alberga a los maestros más conocidos de yoga que dirigen talleres de fin de semana y de una semana. También ofrecen yoga, masajes y formación de maestros ayurvédicos. Se ha convertido en uno de los centros de retiro más populares de los Estados Unidos.

¿Kripalu Yoga es para ti?

Kripalu hace un llamamiento a las personas que desean trabajar tanto física como espiritualmente para mejorar su salud y su sentido de bienestar. El enfoque suave e individualizado lo convierte en una buena opción para los estudiantes que pueden beneficiarse de una práctica de adaptación. Esto incluye a las personas con artritis, personas mayores y cualquier persona que tenga sobrepeso. Kripalu también es una práctica introductoria maravillosa para casi cualquier persona que nunca haya hecho yoga antes.