No juegues con tu dieta en la fiesta del Super Bowl

Has sido fiel a tu dieta de año nuevo y a las resoluciones de ejercicio. Usted ha trabajado en las libras de vacaciones; su ropa le queda bien, y comer sano se ha convertido en un hábito cómodo.

Pero hay problemas por delante. El primer evento de la gran fiesta del año amenaza con deshacer todo tu buen trabajo: la fiesta del Super Bowl.

No te preocupes Puedes disfrutar de una fiesta de Super Bowl sin arriesgar tu cintura con algunos consejos oportunos. Para empezar, no se muera de hambre el día de la fiesta, probablemente lo compensará comiendo en exceso más adelante en la reunión. En su lugar, coma un pequeño refrigerio lleno de fibra, como una fruta o galletas integrales antes de salir por la puerta.

Las probabilidades de comer saludable estarán a tu favor si sigues el resto de mis consejos. (Probabilidades, ¿entiendes?)

Aquí hay algunos consejos para sobrevivir a la fiesta del Super Bowl. Apuesto que si los sigues, no estarás molesto.

Cómo sobrevivir a la fiesta del Super Bowl con una dieta

Encuestar la propagación: Cuando llegue a la fiesta, eche un vistazo a todas las golosinas antes de comerse. Busque alimentos que sean más densos en nutrientes, como verduras crudas, camarones, pescado, carnes magras, salsa fresca, guacamole, frutas, nueces y Galletas integrales.

Utilizar el bajo Tamaño de la porción de menor tamaño, eso es. No necesita cargar su placa, especialmente si planea regresar por más. Solo toma un poco de cada uno de tus favoritos y come despacio. Si todavía tienes hambre, opta por más verduras o frutas.

Empuje los Potables: Como en empujarlos lejos. Una cerveza o dos está bien, pero más que eso puede agregar calorías adicionales que no necesita y puede provocar una resaca no deseada al día siguiente. Ponerse un poco achispado puede hacer que abandone la guardia e ir por más comida. Beba agua entre sus bebidas para adultos para disminuir su consumo de alcohol.

Disfruta de los exóticos: ¿Por qué rellenar con chips de tortilla que puedes comprar en cualquier tienda de conveniencia? Busca alimentos interesantes que no puedas comer muy a menudo, como los deslizadores de cordero. Tal vez ofrezca algunos chips de tortilla de maíz azul al horno y chips de salsa de tarot o salsa fresca.

Rechazar el corredor: Es tan agradable cuando tu pareja te ofrece traerte un plato de bocadillos o una botella extra de cerveza. Pero tendrá un mejor control sobre el tamaño de las porciones y la selección de alimentos si se sirve a sí mismo. De hecho, podría ser bueno para usted ofrecerse como corredor de alimentos y traer un plato saludable para su miel.