¿Está usted en riesgo de un trastorno musculoesquelético relacionado con el trabajo?

Si te has lesionado el cuello o la espalda en el trabajo, es probable que hayas experimentado un trastorno musculoesquelético. Un trastorno musculoesquelético, a menudo llamado MSD, se define como un problema que ocurre en el trabajo, incluso si toma un tiempo desarrollarlo, que afecta sus nervios, músculos y / o tendones.

Los MSD son uno de los mayores contribuyentes al tiempo perdido de trabajo de los empleados. De acuerdo con OSHA, que es la Agencia de Seguridad y Salud Ocupacional del gobierno federal de los Estados Unidos, poco más de un tercio de las lesiones en el lugar de trabajo que tuvieron lugar en 2015 fueron TME.

Una lesión musculoesquelética sufrida en el trabajo puede costarle a un empleador más de $ 30,000.

En 2015, se perdió una mediana de 8 días por empleado para todos los tipos de lesiones no fatales, que incluyeron, pero no se limitaron a, MSD. Dicho esto, el número de días libres en el trabajo debido a una lesión varía ampliamente según la industria.

Tipos de lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo

El CDC, otra agencia federal preocupada por la salud pública, dice que los entornos de los empleados son en gran parte responsables del aumento del riesgo de MSD, así como del empeoramiento de las condiciones existentes. Los ejemplos de lesiones que pueden ser perpetuadas por una mala ergonomía incluyen, entre otros, distensiones musculares, esguinces de ligamentos, síndrome del túnel carpiano y más. A continuación se muestra una lista más completa.

• Distensiones musculares de espalda
• Esguinces de ligamento
• Nervios pellizcados
• Degeneración del disco espinal
• Dolor lumbar
• Síndrome de tensión de cuello
• Ciática
• Hernia de disco

Exposición a factores de riesgo de MSD

La Oficina de Estadísticas Laborales (BLS) va un paso más allá al distinguir un MSD como una reacción corporal y no El resultado de un resbalón, caída o viaje.

¿Qué quieren decir con esto? ¿No es una caída una reacción?

No exactamente. En este caso, una reacción corporal es el movimiento que realiza su cuerpo en el proceso de cumplir con la descripción de su trabajo. El BLS cuenta doblarse, trepar, gatear, alcanzar y torcerse como reacciones corporales.

Junto con las reacciones corporales, el BLS dice que el esfuerzo excesivo y el movimiento repetitivo pueden aumentar su riesgo de MSD. Lo creas o no, el esfuerzo excesivo y el movimiento repetitivo pueden ser parte de un trabajo sedentario. Piense en lo que sucede cuando escribe en la computadora todo el día: sus dedos se mueven constantemente, mientras que los músculos que controlan sus muñecas están trabajando arduamente para sostener esa articulación.

Cuando esto ocurre, se dice que, en términos ergonómicos, está "expuesto" a factores de riesgo para trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo. Lo mismo es cierto si su trabajo requiere que levante objetos pesados, doble, alcance, empuje o jale cargas pesadas y similares.

Las exposiciones también se llaman "peligros".

Otra posible exposición al factor de riesgo de MSD es la suposición de posturas corporales no neutrales o "torpes". Si su monitor se coloca un poco a un lado, por ejemplo, esto puede significar que su cuello permanece en una posición retorcida durante todo el día. Para muchas personas, una postura sostenida o incómoda también conduce al dolor.

Y el trabajo físico pesado, fumar, alto índice de masa corporal, es decir, ser obeso, tener un perfil de salud complicado y / o demandas laborales estresantes pueden aumentar el riesgo.

La lista "oficial" de exposición al riesgo de lesiones en el trabajo, según OSHA, es la siguiente:

• Fuerza excesiva, que se relaciona con levantar objetos pesados, tirar y empujar y reacciones corporales similares. La fuerza excesiva también se puede aplicar a las juntas que no se mueven mucho, como se explicó anteriormente en el ejemplo de mecanografía.
• Repetición, que es el caso en ciertos tipos de trabajo de fábrica, y otra vez, escribiendo.
• Posicionamiento incómodo, que puede ocurrir como resultado de una mala configuración de la estación de trabajo.
• Frío.
• Vibración. (Piense operador de martillo neumático).
• Una combinación de cualquiera de los anteriores.

¿Qué debe hacer si obtiene un MSD en el trabajo?

La buena noticia es que los MSD relacionados con el trabajo se pueden prevenir, de acuerdo con OSHA. Al aplicar los principios de ergonomía, que tratan de encajar el trabajo con el trabajador, en lugar del trabajador, puede evitar o minimizar la fatiga muscular, o reducir el número y la gravedad de los MSD relacionados con el trabajo.

Los MSD relacionados con el trabajo que requieren tratamiento médico más allá de los primeros auxilios, la asignación a un trabajo liviano o que causan síntomas que duran una semana o más, se denominan incidentes de MSD. Si tiene un incidente de MSD, debe informarlo a su empleador. Los empleadores están obligados por ley a tomar en serio su informe, a no buscar represalias porque habló y, en la mayoría de los casos, a proporcionar la atención médica adecuada.