Cuando extrañas a tu bebé en el trabajo

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Compartimentación

Cualquier madre trabajadora ha experimentado pena por haber perdido a su bebé. Pero, ¿sabías que existe este poderoso truco mental Jedi que puedes jugar para salir de él y volver al trabajo? Es particularmente útil si está regresando de una licencia de maternidad.

¡Así que en lugar de pensar en dejar la fuerza laboral porque el dolor es demasiado para soportarlo, usa este truco para mantener el rumbo!

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Empacar en la caja de mamá

Digamos que acaba de almorzar en el trabajo y empieza a pensar en cuánto extraña a su bebé. Las lágrimas comienzan a brotar en tus ojos y es difícil volver a tu proyecto. Esto es cuando visualizarás tu Mama Box. Puede ser del color que quieras, aunque sea de color rojo, porque es importante que uses este truco Jedi. No te olvides de imaginar una tapa porque necesitas un cierre.

Luego, toma los pensamientos que te estaban molestando e imagínate levantándolos y colocándolos suavemente en la caja. Toma la tapa y cubre la caja para que los pensamientos no se escapen. Una vez que el pensamiento está en una caja, desliza la caja a un lado. Fuera de la vista, fuera de la mente. Entonces vuelve al trabajo.

No se preocupe, aunque estos pensamientos no se quedarán en esta caja para siempre (ese es el siguiente paso). Hay un tiempo y un lugar para todo. Esta es una gran lección para aprender como una madre trabajadora. El dolor no durará para siempre. Su hijo está a salvo. Los verás pronto. Hay trabajo por hacer para que pueda continuar cuidando a su familia. Esto es realidad y Mama Box puede ayudarlo a mantenerse en el momento presente.

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Unbox the Mama Box cuando sea el momento adecuado

Cuando salga del trabajo, quite el compartimento o desempaquete la caja de mamá. Piensa en esa Mama Box roja y abre la tapa. ¿Puedes nombrar la emoción que sentías? Este es el primer paso para fortalecer tu inteligencia emocional. Cuando sepa el tipo de emoción que sintió, será más fácil detectar la próxima vez que necesite usar este truco mental Jedi.

Aquí está el paso desafiante, permite que la emoción (es) se te bañe. El sentimiento no dura tanto tiempo, ¿verdad? Y, además, estás a punto de ver a tu familia, ¡lo que te causará alegría!

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Evite empacar en exceso su caja de mamá

Si no desempaquetar la caja de la mamá, este truco mental Jedi no funcionará. Claro, la ignorancia es una bendición, pero mantener tus emociones contenidas puede hacer más daño que bien. Es normal sentirse triste o preocupado por sus hijos, pero si se queda estancado en este estado, será difícil mantenerse motivado para trabajar, ¿verdad? Del mismo modo, si nunca reconoce que está molesto, eventualmente se derrumbará.

Esta estrategia de afrontamiento puede jugar un papel importante en su éxito como madre trabajadora. Ayuda a empujarte hacia adelante. Cuando domines este truco Jedi, se convertirá en un hábito apartar la caja de la mamá para que puedas volver al trabajo.

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Aplica el mismo truco con tu cuadro de carrera

No dejes que los pensamientos laborales invadan tu tiempo familiar de calidad. Empaque sus sentimientos de trabajo en una caja con el logotipo de su empresa. Luego desliza el cuadro de carrera hacia un lado.

Para ayudar a poner el cuadro de la carrera fuera de la vista usando tus cinco sentidos. Admire las características de su hijo como sus ojos o cabello. Hágales una pregunta y escuchen su voz. Darles un gran abrazo y oler su cabello. Esto te hará volver al momento presente y te ayudará a no pensar en el cuadro de la carrera.

Desempaquetarás el cuadro de carrera cuando estés solo durante tu viaje al trabajo al día siguiente. Sus hijos estarán en la escuela, su cónyuge estará en el trabajo y usted podrá desempacar la caja y luego actuar.

Usa este truco para dejar de luchar con la maternidad activa. Cuando la culpa de la mamá es tan grande que sientes que te aplastará, saca la caja de mamá. Cuando estés enojado por perderte una promoción mientras comes con tu familia, saca el cuadro de la carrera. Compartimentar tus emociones es una gran herramienta para ser más consciente del momento presente. Lo ayudará a lidiar con las cosas en el momento adecuado para usted, su familia y su carrera.