Cómo ayudar a un adolescente tímido a construir confianza en sí mismo

No hay necesidad de tratar de forzar a un adolescente tranquilo a convertirse en la vida de la fiesta. Ser tímido no es algo malo.

Pero, a veces, la timidez puede deberse a la poca confianza y puede interferir con la capacidad de un adolescente para comunicarse de manera efectiva, participar en actividades o conocer gente nueva. Si la timidez de su adolescente le impide hacer las cosas que quiere hacer, estas estrategias pueden ayudarla a salir de su caparazón.

Por qué algunos adolescentes son tímidos

Los estudios encontraron que, en general, los adultos son más propensos a ser tímidos que los adolescentes. Esto puede deberse a que los adolescentes suelen estar rodeados de compañeros la mayor parte del tiempo.

Pero, los adolescentes pueden tener más probabilidades de tener habilidades de afrontamiento poco saludables. Entonces, como un adulto que se siente tímido aún puede saludar a alguien o puede obligarse a asistir a las funciones, los adolescentes tímidos tienen más probabilidades de evitar a las personas o mantenerse alejados de las reuniones sociales que son opcionales.

La genética puede jugar un papel en la razón por la cual algunos adolescentes experimentan timidez moderada o severa. Los adolescentes cuyos padres crecieron siendo muy tímidos pueden ser más propensos a experimentar timidez.

Las experiencias de vida también pueden ser un factor. Un adolescente que ha tenido experiencias negativas al probar cosas nuevas, hablar o acercarse a personas, puede volverse menos extrovertido con el tiempo. Los adolescentes que crecen con padres sobreprotectores también pueden ser más tímidos.

Comunicación pasiva y comportamiento en adolescentes.

El comportamiento pasivo a menudo acompaña a los sentimientos de timidez. Los adolescentes pasivos no hablan por sí mismos, incluso cuando se violan los derechos.

Ese comportamiento pasivo puede llevar a una disminución aún mayor de la autoestima, los problemas de relación, los problemas educativos y los problemas de salud mental.

Por ejemplo, un adolescente tímido puede mirar al suelo cuando otros le hablan. Puede que le resulte difícil hacer contacto visual porque es tan tímida.

Si alguien señala que no mira a las personas, no es probable que explique por qué. Entonces, puede que le preocupe que otros la juzguen con dureza, lo que podría dificultarle aún más el hablar o el contacto visual.

Además de la falta de contacto visual, la postura caída también es característica del comportamiento pasivo. Un adolescente pasivo puede preferir mezclarse en la parte posterior de la habitación y puede tener dificultades para estar en grandes multitudes.

Los adolescentes tímidos tienen dificultades para tomar decisiones y dar a conocer su opinión. Pueden tratar de complacer a todos diciendo cosas como: "No me importa" cuando se les hacen preguntas simples.

Los problemas de ser extremadamente tímido

Extremadamente los adolescentes pueden experimentar varios tipos de problemas. Por ejemplo, un adolescente que no se atreve a hablar para hacerle una pregunta a un maestro puede quedarse atrás en la escuela.

En lugar de buscar ayuda cuando no entiende una tarea, puede mirar su papel en silencio. En consecuencia, puede tener malas calificaciones porque es demasiado tímida para pedir ayuda.

Los adolescentes pasivos también son propensos a experimentar problemas de relación. Si un adolescente no le dice a sus amigos que han herido sus sentimientos, puede enojarse y sentirse resentida hacia ellos con el tiempo. Es probable que el problema no se resuelva si no dice por qué está molesta.

Con el tiempo, un adolescente tímido puede sentirse cada vez más indefenso. Puede pensar que no tiene el control para mejorar su vida y puede evitar abordar los problemas que encuentra.

Cómo ayudar a construir la confianza en sí mismo de su adolescente

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su adolescente a sentirse más seguro.Aquí hay varias estrategias que ayudarán a eliminar las dudas de su adolescente:

• Ayúdala a descubrir sus talentos. Anímela a involucrarse en una variedad de deportes, clubes, organizaciones u otras oportunidades que le ayudarán a aprender nuevas habilidades y descubrir talentos ocultos.
• Proporcionar oportunidades para conocer gente nueva y participar en nuevas actividades.. Aunque asistir a eventos y actividades puede ser difícil para los adolescentes tímidos, con el tiempo, su nivel de comodidad aumentará cuando disfruten de interacciones positivas.
• Elogie y refuerce positivamente los esfuerzos de su adolescente. Normalice que puede ser difícil conocer gente nueva o probar nuevas actividades cuando se siente tímida. Pero cuanto más lo haga, más fácil será.
• Enseñar habilidades de asertividad. Ayúdela a aprender a expresarse por sí misma para que pueda sentirse más cómoda expresando sus emociones de manera adecuada.
• Dale oportunidades para practicar hablar.Puede ser tentador hacer llamadas en nombre de su adolescente o pedirlas en un restaurante si es tímida. Pero hacer demasiado por ella empeorará las cosas. Entrénala cómo puede hacer esas cosas por su cuenta.

Cuándo buscar ayuda profesional para un adolescente tímido

Busque ayuda profesional si la timidez de su hijo causa problemas educativos o sociales. Hable con el pediatra de su hijo o busque ayuda de un profesional de salud mental.

Un profesional puede ayudar a descartar otros problemas de salud mental y puede determinar si la terapia puede ser útil para aumentar la confianza de su adolescente.