Puntos gatillo y fisioterapia

Un punto de activación describe una banda tensa de músculo esquelético ubicada dentro de un grupo muscular más grande. Los puntos de activación son sensibles al tacto y pueden referir el dolor a partes distantes del cuerpo. Los pacientes pueden tener un dolor regional persistente que produce una disminución del rango de movimiento en los músculos afectados. El masaje, el rociado y el estiramiento, y las inyecciones son algunas técnicas para disminuir el dolor del punto de activación.

¿Qué son los puntos de activación?

Los puntos de activación se sienten como pequeñas canicas o nudos justo debajo de su piel. Al presionar los puntos de activación, muchas personas no sienten dolor ni molestia. A veces, los puntos de activación se vuelven muy sensibles, y algunas personas sienten un dolor significativo en las áreas donde tienen puntos de activación.

¿Alguna vez has tenido un caballo de Charlie en un músculo? Si es así, entonces sabes cómo se siente esto: todo el músculo sufre un espasmo doloroso, y lo único que parece ayudar es alargar suavemente y estirar el músculo. Ahora, piensa en los puntos gatillo como pequeños caballos Charlie en tu músculo. Estos puntos molestos no causan espasmos en todo el músculo, solo una pequeña parte de él. Pero si tiene suficientes puntos de activación, puede comenzar a sentir un dolor intenso y experimentar una movilidad muscular limitada.

¿Dónde obtienen las personas puntos de activación?

Los puntos de activación y los nudos musculares pueden ocurrir en cualquier parte de su cuerpo. Dondequiera que haya tejido muscular, puede haber una pequeña área de tensión tisular. Esto podría ser un punto de activación. Las áreas del cuerpo donde los puntos de activación son más comunes pueden incluir:

• Tus músculos trapecios superiores a cada lado de tu cuello, justo por encima de tus hombros
• Los músculos del cuadrante lumborum de la espalda baja.
• Tus hamstrings
• Los musculos de la pantorrilla
• A lo largo de tu banda iliotibial.

Puede obtener puntos de activación en cualquier parte de su cuerpo y, si se producen en exceso, puede experimentar dolor crónico y síndrome de dolor miofascial.

Síndrome de dolor miofascial y puntos gatillo

Imagen con un pequeño corte en el dedo. Un corte, un dedo. Puede doler un poco, especialmente si algo golpea el pequeño corte o si mueve el dedo de la manera correcta. Pero el corte no es nada serio, y es simplemente una molestia temporal.

Ahora imagina que toda tu mano y todos tus dedos tienen pequeños cortes en ellos. Estos cortes son tan numerosos que duelen, y duelen gravemente. Y como los cortes son tan numerosos, cada movimiento (y algunas posiciones de reposo) causan dolor. Este es el síndrome de dolor miofascial. Tiene tantos músculos diminutos y puntos de activación fascial que los músculos de su cuerpo están constantemente en un estado doloroso.

El síndrome de dolor miofascial puede ser difícil de tratar; el dolor está tan extendido y es tan misterioso que puede ser difícil saber dónde comenzar el tratamiento.

¿La ciencia apoya los puntos de activación y la terapia de puntos de activación?

Las investigaciones indican que nadie sabe realmente cuál es el tejido exacto que te hace sentir puntos de activación. También se desconoce por qué algunas personas sienten dolor al tocar los nudos musculares y otras no.

La ciencia de hoy no puede explicar por qué algunos puntos desencadenantes duelen y otros son simplemente nudos musculares. Se ha teorizado que los puntos de activación, las bandas apretadas del tejido muscular y de la fascia, se vuelven tan tensas que el límite de la sangre fluye hacia el tejido muscular. Esto crea una crisis metabólica en el tejido muscular; hay dolor y tensión que requieren oxígeno y nutrientes para ayudar a sanar, pero esos nutrientes no pueden llegar al músculo debido a la disminución de la circulación debido a la presión. El ciclo de dolor-circulación-dolor disminuido comienza, y este ciclo puede ser difícil de interrumpir.

Puntos de activación activos y pasivos

Hay dos tipos de puntos de activación que los fisioterapeutas tratan: puntos de activación activos y pasivos. Los puntos de activación pasivos simplemente duelen en su ubicación exacta. Si tiene un nudo muscular doloroso en el tendón de la corva y alguien lo presiona, el dolor se sentirá justo donde está la presión sobre el nudo.

Un punto de activación activo refiere el dolor a otra parte del cuerpo. Si alguien presiona un punto gatillo activo en su hombro, puede sentir dolor en el hombro junto con síntomas en su pecho o brazo.

Independientemente del tipo de punto de activación que tenga o del hecho de que no entendemos completamente lo que sucede cuando se forman los puntos de activación, puede beneficiarse de la terapia física para ayudar a manejar su problema.

¿Cómo puede ayudar la terapia física?

Si busca atención de un fisioterapeuta para la terapia de puntos de activación, no vaya con el objetivo de eliminar sus puntos de activación. Más bien, enfóquese en estrategias de aprendizaje para ayudar a manejar los puntos de activación dolorosos. La fisioterapia para los nudos musculares puede ayudarlo a controlar el dolor y determinar la mecánica corporal subyacente que puede hacer que los nudos musculares sean dolorosos.

Hay muchos tratamientos de fisioterapia diferentes para los puntos de activación. Estos pueden incluir:

• Ejercicios para ayudar a cambiar tu postura y la forma en que se mueve tu cuerpo.
• Grabación de kinesiología
• Modalidades terapéuticas como ultrasonido y estimulación eléctrica.
• Punción seca
• Masaje

Las técnicas de liberación miofascial y la terapia de puntos de activación pueden ser útiles para los nudos musculares y los puntos de activación. Se cree que la liberación miofascial ayuda a alinear correctamente la fascia que rodea los músculos. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y el movimiento normal de sus músculos.

La terapia de puntos de activación se realiza haciendo que su PT presione y mantenga presionado sobre los puntos de activación en sus músculos. Esto corta temporalmente la circulación al tejido. Este corte de circulación aumenta una sustancia química llamada óxido nítrico en el tejido. El óxido nítrico le indica a su cuerpo que abra los microcapilares, lo que provoca un mayor flujo de sangre y rompe el ciclo del dolor, el espasmo y el dolor.

En casa terapia de puntos gatillo

Una de las mejores cosas que puede hacer para sus puntos de activación es aprender a autocontrolarse su condición. Esto puede incluir la realización de técnicas de punto de disparo de auto-masaje. Estos pueden incluir:

• Usando un Back-Nobber para presionar en sus puntos de activación
• Rodando sobre una pelota de tenis para presionar en sus puntos de activación
• La espuma rueda sobre tus músculos para ayudar a suavizar el tejido fascial

La investigación indica que no hay un solo tratamiento mejor para los nudos musculares. Una cosa es que participar en un programa de tratamiento activo de corrección postural y ejercicio es superior a los tratamientos pasivos para los puntos de activación. Consulte con su fisioterapeuta para una evaluación completa de su condición para aprender sobre estrategias de cuidado personal para manejar sus puntos de activación.

Una palabra de DipHealth

Si está tratando con nudos musculares dolorosos y puntos de activación, primero, no se asuste. Los puntos de activación son benignos y no representan un peligro significativo para usted o su salud. Simplemente causan dolor que puede limitar su movilidad normal.

Para controlar sus nudos musculares dolorosos, consulte con su médico para asegurarse de que no haya una causa siniestra subyacente de su dolor. Pregunte sobre la terapia física para ayudar a tratar sus puntos de activación, y comience a participar en un programa de tratamiento activo para hacer una diferencia positiva con sus puntos de activación. Al aprender estrategias para autocontrolar su dolor, puede controlar su afección.