Cómo superar el sentimiento de autoconsciencia de correr

El miedo a ser visto corriendo en las carreteras o incluso en una cinta de correr en el gimnasio evita que muchas personas comiencen o continúen con el hábito de correr. Es posible que le preocupe que se vea lento, tonto, demasiado gordo, demasiado viejo para otros corredores o personas que conducen.

No te preocupes por lo que piensan los demás. Como corredor, mereces el respeto de otros corredores. Además, a los corredores les encanta ver a otros en caminos o senderos. Sabemos cuánto disfrutamos del deporte, así que, ¿por qué no queremos ver a otras personas haciendo lo mismo? Además, recuerde que todos los corredores eran nuevos en el deporte en algún momento, por lo que todos pueden relacionarse con las luchas que enfrentan los principiantes.

Si te preocupa lo que piensan los no corredores, trata de no ponerte demasiado nervioso al respecto. Solo recuerde todos los grandes beneficios que obtiene al correr y se los están perdiendo. Y cualquier persona cuya opinión te importe (amigos cercanos y familiares) sin duda está impresionada de que estás haciendo algo para mejorar tu salud y estado físico. Siéntete orgulloso de que estás haciendo algo bueno para tu salud física y mental.

Vístete como un corredor

Usar la ropa adecuada para correr puede hacer que se sienta más cómodo cuando corre en público. Para las mujeres, es especialmente importante usar el sostén deportivo adecuado.

No necesita salir y comprar cinco nuevos atuendos para correr, sino unas pocas piezas clave, un cómodo par de pantalones cortos o pantalones para correr y una camisa para correr de aspecto elegante, combinados con los zapatos para correr adecuados, realmente pueden darle confianza. y el impulso de la motivación.

Corre como un corredor

También puede sentirse más confiado acerca de la ejecución si está utilizando la forma de ejecución adecuada. Siga estos consejos para obtener el formulario de ejecución adecuado para aprender a verse cómodo y cómodo mientras corre. Incluso si tu forma no es perfecta, te sentirás mejor sabiendo que estás trabajando en ello.

También puede sentirse menos tímido si consigue que un amigo o familiar lo acompañe. Una ventaja adicional de correr con un amigo es que pueden mantenerse motivados para correr. También puede buscar un grupo de ejecución local. Consulte con su gimnasio, tienda local o el departamento de recreación de su ciudad o ciudad para ver si hay programas para corredores principiantes.

Cuidate

Si estás corriendo solo, sigue estos consejos para correr solo. Si el acoso en la calle es un problema, intente ignorar a la persona, mantenga su cabeza en alto y siga corriendo. Gritarle o darle una paliza solo exacerbará la situación. Correr en áreas públicas como un parque, un sendero para bicicletas o un sendero reducirá las posibilidades de que personas al azar pasen junto a ti.

Solo muévete

Como todo lo demás, la primera vez suele ser la más difícil. Una vez que haya corrido en público unas cuantas veces, se sentirá mucho más seguro y cómodo, y estará menos preocupado por los demás que lo observan.