¿Estoy teniendo abstinencia de nicotina?

La abstinencia de la nicotina es una de las razones comunes por las que los asmáticos que fuman fallan en sus intentos para dejar de fumar. Si ha intentado y no ha dejado de fumar, no está solo. El fumador promedio en los Estados Unidos hace seis intentos para dejar de fumar antes de tener éxito. La adicción a la nicotina es realmente poderosa y casi el 85% de los que dejan de fumar recaen en una semana.

La adicción a la nicotina se caracteriza por:

• Síntomas de abstinencia. Presencia y severidad de los síntomas predecibles que ocurren cuando usted no tiene un cigarrillo.
• Reforzamiento. Las personas con frecuencia usan la nicotina una y otra vez con los efectos de la nicotina, lo que proporciona una respuesta placentera.
• Tolerancia. Normalmente, las personas necesitan fumar más horas extra para lograr los mismos efectos placenteros.
• Dependencia. Esto refleja lo difícil que es dejar de fumar con muchas personas que fuman a pesar de tener pleno conocimiento de los efectos adversos para la salud.

Muchos pacientes con múltiples adicciones me han dicho que deshacerse de la nicotina es, con mucho, lo más difícil que han hecho. Si usted es uno de los 21 por ciento de los asmáticos que fuman, entender la abstinencia de la nicotina es importante para hacer un intento exitoso para dejar de fumar.

¿Cuáles son los síntomas de la abstinencia de nicotina?

La nicotina, como cualquier droga, afecta a diferentes pacientes de diferentes maneras. Algunos pacientes experimentan más síntomas de abstinencia debido a los efectos farmacológicos de la nicotina, mientras que otros se ven más afectados en el lado del comportamiento.Los síntomas de la abstinencia física pueden incluir:

• Dificultad para dormir, ya sea dormirse o despertarse con frecuencia.
• Ansiedad - sentirse triste o deprimido al dejar de fumar.
• Más irritable de lo normal: los seres queridos o compañeros de trabajo pueden llamarlo de mal humor o peor.
• Aumento de la inquietud o sensación de sobresalto.
• Fácilmente frustrado o enojado.
• Dificultad para concentrarse o pensar con claridad.
• Apetito incrementado.

También puede experimentar una serie de síntomas cuando deja de fumar que son parte de dejar de fumar, pero no necesariamente parte de la abstinencia física en sí. Cuando renuncias también puedes experimentar:

• Estreñimiento
• Tos creciente
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta
• Boca seca
• Sensación anormal alrededor de la lengua
• Síntomas de tipo alérgico.

¿Por qué todavía quiero fumar?

Como eludí anteriormente, la nicotina (la droga real en la mayoría de los cigarrillos) es muy poderosa y adictiva. Incluso ante los efectos adversos para la salud, muchos asmáticos continúan fumando. Muchos pacientes me han dicho que dejar la cocaína o el alcohol palidece en comparación con dejar de fumar.Muchas personas describen con vívido detalle la pérdida del placer no solo de cómo se siente, se huele y se enciende un cigarrillo, sino también los aspectos rituales asociados con fumar. Estas pérdidas de comportamiento parecen empeorar los síntomas de abstinencia física a veces.

¿Es peligrosa la abstinencia de nicotina?

Si bien los síntomas descritos anteriormente son incómodos, no está poniendo en riesgo su salud al intentar dejar de hacerlo. Si tiene antecedentes de depresión o ansiedad, es posible que desee hablar con su médico. Dejar de fumar puede empeorar algunos de estos síntomas. A veces les pido a los pacientes que intenten controlar sus síntomas de salud mental antes de intentar dejar de fumar.

Cinco D para hacer frente a la abstinencia de nicotina

Cuando intente lidiar con la abstinencia física, piense en las 5 D:

• Retraso: la necesidad de fumar pasará en 3 a 5 minutos.
• Distraer - Llame a un amigo o salga a caminar.
• Bebe agua para ayudar a combatir los antojos.
• Respiración profunda: relájese y concéntrese en lo bien que se sentirá al no fumar.
• Discute tus sentimientos con alguien cercano a ti.

¿Puedo tomar medicamentos para ayudar con los síntomas de abstinencia?

Sí. Si necesita un cigarrillo cuando se levanta por la mañana por primera vez o no puede ir a ciertos lugares por “no fumar”, puede beneficiarse y tener más éxito con las ayudas farmacológicas a las que generalmente se hace referencia como terapia de reemplazo de nicotina. Sin embargo, necesitas querer dejar de fumar; Estos medicamentos no lo harán renunciar. La goma de mascar y los parches de nicotina ahora están disponibles sin receta.

¿Necesito hablar con mi médico?

Sí. Hable con su médico para ver si podría beneficiarse de la terapia de reemplazo de nicotina. Esto es importante porque probablemente no querrá usar ninguno de los inhaladores de nicotina debido al asma.