Bacopa - los beneficios para el cerebro de este extracto de hierba

Bacopa monnieri, también conocido como brahmi, hisopo de agua, o Bacopa monniera, es una hierba usada durante mucho tiempo en el ayurveda (la medicina tradicional de la India) para la memoria, la función cerebral, la ansiedad y la salud de la tiroides.

Disponible en forma de cápsula o tableta, la bacopa contiene compuestos de saponina, como bacoósidos y bacopasidas. La evidencia preliminar sugiere que estos compuestos pueden tener propiedades antioxidantes, mejorar la comunicación de las sustancias químicas del cerebro involucradas en la cognición, el aprendizaje y la memoria, e inhibir la inflamación en el cerebro.

La bacopa no debe confundirse con gotu kola, otra hierba que se conoce con el nombre de "brahmi".

Los beneficios de la bacopa

Hasta la fecha, pocos estudios han probado los efectos en la salud de la bacopa. La investigación que se ha realizado se ha centrado en el tratamiento y / o la prevención de los siguientes problemas de salud:

Memoria y función cerebral

Varios estudios indican que la bacopa puede ayudar a preservar la memoria y mejorar la función cognitiva. En un informe publicado en el Revista de etnofamacología en 2014, los investigadores analizaron nueve estudios publicados previamente que evaluaban el efecto de la bacopa en la función cognitiva. En su conclusión, los investigadores declararon que la bacopa tiene el potencial de mejorar la cognición, pero que se necesitan ensayos grandes y bien diseñados que comparen el suplemento a la medicación.

Un informe anterior también revisó estudios previamente publicados sobre la bacopa para el rendimiento cognitivo y encontró algunas pruebas que sugieren que el extracto de hierba puede mejorar la memoria durante las pruebas de recuperación libre.

En un estudio realizado en 2016 con 60 estudiantes universitarios, los investigadores encontraron que seis semanas de tratamiento dos veces al día con bacopa (a una dosis de 300 mg por día) llevaron a mejoras en las pruebas relacionadas con la función cognitiva.

Ansiedad

Los estudios sugieren que la bacopa puede ayudar a alterar la actividad de ciertas enzimas involucradas en la respuesta al estrés, lo que sugiere que la bacopa podría permitir que el cerebro esté preparado para enfrentar el estrés. Un pequeño estudio publicado en Investigación en Fitoterapia en 2014 evaluaron los efectos de un extracto de bacopa en participantes sanos que realizan múltiples tareas. Los investigadores hallaron efectos cognitivos positivos, algunos efectos positivos en el estado de ánimo y una reducción en los niveles de cortisol en los que tomaban bacopa.

Posibles efectos secundarios

La bacopa puede causar efectos secundarios como náuseas, calambres estomacales, distensión abdominal, diarrea, aumento de los movimientos intestinales, sequedad de boca y fatiga.

La bacopa puede aumentar los niveles de calcio en la sangre, según un estudio clínico.

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que la mayoría de los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.

Por ejemplo, un estudio analizó 12 muestras y detectó plomo, calcio y cromo en todas las muestras, pero a niveles por debajo del límite permitido. Otro estudio encontró niveles elevados de cadmio, cobre, plomo y zinc y recomendó que se analice la bacopa para determinar su contenido de metal antes de usarlo en suplementos herbales.

La bacopa también se conoce como brahmi y no debe confundirse con gotu kola y otras hierbas que a veces también se llaman "brahmi".

La bacopa puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos, como los anticolinérgicos y los inhibidores de la acetilcolinesterasa. La bacopa puede afectar los niveles de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA, y no se investiga si la hierba puede interactuar con los medicamentos que actúan sobre estos neurotransmisores.

Tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en las madres lactantes, los niños y las personas con afecciones médicas o que toman medicamentos. Las mujeres embarazadas no deben tomar bacopa, ya que no hay estudios sobre el uso seguro durante el embarazo. Los estudios en animales sugieren que la bacopa puede reducir la fertilidad.

También puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

The Takeaway

Aunque la bacopa está siendo ampliamente promovida como un tratamiento para los trastornos de la memoria y los estudios parecen ser prometedores, todavía faltan ensayos clínicos a gran escala (el tipo de investigación que queremos ver para hacer un inventario completo de un tratamiento).

Si aún está considerando probarlo, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención primaria para evaluar los pros y los contras y discutir si es apropiado para usted.