Las vitaminas en la leche materna y las necesidades de su bebé

Las vitaminas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Si usted es una madre sana que come una dieta bien balanceada y toma una vitamina prenatal, su leche materna contiene la mayoría, si no todas, las vitaminas que su bebé a término necesita. Los expertos aún recomiendan algunos suplementos. Pero, en su mayor parte, su leche materna tiene suficiente nutrición hecha a medida y llena de todos los nutrientes, incluidas las vitaminas, para ayudar a su hijo a medida que crece. Aquí están las principales vitaminas que se encuentran en la leche materna.

Vitamina A

La vitamina A es necesaria para una visión saludable. Su leche materna contiene suficiente vitamina A para su hijo. El calostro, la leche materna que produce su cuerpo durante los primeros días de la lactancia materna, tiene el doble de vitamina A que la leche materna transicional o madura. Estos niveles más altos de vitamina A, especialmente el betacaroteno, es lo que le da al calostro su color amarillo anaranjado. Los bebés alimentados con fórmula pueden necesitar vitamina A adicional, pero los niños amamantados no lo necesitan.

Vitamina D

La vitamina D ayuda a construir huesos y dientes fuertes.Hay vitamina D en la leche materna, pero los niveles varían de una mujer a otra dependiendo de la cantidad de vitamina D que reciba. Puede obtener algo de vitamina D de su dieta, pero dado que obtiene la mayor parte de su vitamina D del sol, el tono de su piel y el lugar donde vive juega un papel importante en la cantidad de exposición al sol y la vitamina D que obtendrá. Debido a estos factores, junto con las medidas de protección que las mujeres suelen tomar contra la exposición al sol, muchas madres no tienen suficiente vitamina D en la leche materna.

Cuando los bebés no obtienen suficiente vitamina D, pueden desarrollar una enfermedad llamada raquitismo. El raquitismo causa huesos blandos que se pueden romper, arquear las piernas y otros problemas de los huesos. Debido al riesgo de raquitismo en los bebés alimentados exclusivamente con leche materna cuyas madres son deficientes en vitamina D, los médicos recomiendan que todos los bebés amamantados reciban un suplemento de vitamina D de 400 UI al día, inmediatamente después del nacimiento.

Vitamina e

La vitamina E protege las membranas celulares en los ojos y los pulmones. Hay más que suficiente vitamina E en la leche materna para cumplir con los requisitos diarios recomendados.

Vitamina K

La vitamina K participa en la producción de factores de coagulación de la sangre que ayudan a detener el sangrado. Se da a todos los bebés cuando nacen. Después de administrar una dosis de vitamina K al nacer, los bebés sanos amamantados y sus madres no necesitan ningún suplemento adicional de vitamina K. Sin embargo, si le preocupan sus niveles de vitamina K, su médico le recetará suplementos de vitamina K para aumentar los niveles de vitamina K en su leche materna.

Vitamina C

La vitamina C (ácido ascórbico) es un potente antioxidante. Ayuda a curar el cuerpo, respalda el sistema inmunológico y ayuda en la absorción de hierro del cuerpo. La vitamina C también previene una enfermedad rara llamada escorbuto.

La leche materna contiene mucha vitamina C. No necesita tomar suplementos adicionales de vitamina C, y no tiene que suplementar a su bebé amamantado con vitamina C. Incluso si no toma ninguna vitamina C adicional, su leche materna seguirá tiene dos veces más de la cantidad recomendada para la fórmula.

Sin embargo, fumar disminuye la cantidad de vitamina C en la leche materna, por lo que si fuma tendrá niveles más bajos y es posible que deba agregar más frutas cítricas o un suplemento diario de vitamina C a su dieta.

Vitamina B6

La vitamina B6 es necesaria para el desarrollo saludable del cerebro. Su dieta influye en la cantidad de vitamina B6 en su leche materna. Pero, si tiene hábitos alimenticios saludables, no es necesario tomar suplementos de B6. Una dosis diaria típica de suplemento de B6 aumentará la cantidad de B6 que se encuentra en la leche materna y se considera segura. Sin embargo, se ha encontrado que dosis muy altas de B6 disminuyen los niveles de prolactina y, por lo tanto, la cantidad de leche materna que produce.

Folato

El folato contribuye a la salud y al desarrollo de los niños. La cantidad de folato en la leche materna está directamente relacionada con su dieta. La forma de suplemento de folato es ácido fólico. Si aún no está tomando una vitamina prenatal con ácido fólico, puede tomar un suplemento de ácido fólico de 0,4 mg (400 mcg) al día para asegurarse de que está consumiendo suficiente vitamina.

Vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para el crecimiento celular y el crecimiento y desarrollo temprano del sistema nervioso. Se encuentra en productos de origen animal como la leche y los huevos. Si sigue una dieta vegetariana o vegana estricta, o se ha sometido a una cirugía de bypass gástrico, lo más probable es que su leche materna sea deficiente en vitamina B12. Puede corregir la deficiencia y aumentar los niveles de vitamina B12 en su leche materna tomando un suplemento.

Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3) y Ácido Pantoténico (B5)

Todas las vitaminas B ayudan a convertir los alimentos en energía que el cuerpo necesita para crecer, desarrollarse y funcionar. También son necesarios para la piel, el cabello, los ojos y el sistema nervioso, incluido el cerebro. La tiamina, la riboflavina, la niacina y el ácido pantoténico se pueden encontrar en la leche materna a niveles que dependen de su dieta. En países como los Estados Unidos, es raro que una mujer sana tenga leche materna que no contenga estas vitaminas. Y, cuando una madre sana está amamantando a un bebé sano a término, los niveles de estas vitaminas en la leche materna cumplen con los niveles diarios recomendados.

Sin embargo, si está mal alimentado o si sigue una dieta que no incluye una variedad de alimentos saludables, existe una mayor probabilidad de que los niveles de estas vitaminas B en su leche materna sean más bajos. En situaciones como estas, puede usar suplementos vitamínicos para aumentar los niveles de estas vitaminas en su leche materna.

Las vitaminas (y minerales) la leche materna puede carecer

Si tiene una dieta saludable, su leche materna debe contener casi todas las vitaminas que su bebé necesita. Sin embargo, incluso si sigue una dieta saludable para la lactancia, es posible que la leche materna contenga ciertas vitaminas. Si está amamantando exclusivamente, hay algunos suplementos de vitaminas y minerales que su hijo puede necesitar. Por ejemplo, como muchas madres no obtienen suficiente vitamina D, generalmente se inicia un suplemento de vitamina D de inmediato. Los suplementos de hierro generalmente se agregan entre los cuatro y seis meses de edad, y dependiendo de su suministro de agua, el médico puede recomendar un suplemento de fluoruro a los seis meses.

Los bebés prematuros, los bebés que nacen con problemas de salud y los bebés de madres que siguen una dieta vegana o que se han sometido a una cirugía para perder peso también pueden necesitar suplementos adicionales Debe asegurarse de seguir el programa de visitas recomendadas que el médico de su hijo le da. El médico controlará la salud de su bebé y le recetará las vitaminas que su hijo necesita.

Cómo saber si necesita suplementos vitamínicos

Su médico utilizará su historial de salud, exámenes prenatales y resultados de análisis de sangre de rutina para decidir qué vitaminas, si las hay, debe tomar mientras está amamantando. Entonces, además de elegir alimentos saludables para comer, puede continuar tomando su vitamina prenatal y cualquier otro suplemento que su médico le recomiende. Al seguir los consejos y recomendaciones de su médico para la atención de seguimiento, puede estar seguro de que está haciendo todo lo posible para garantizar que su leche materna contenga todas las vitaminas necesarias y que sea tan saludable como puede ser para su hijo.

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