Cómo deshacerse de una resaca

Anoche bebió demasiado y se despierta con un dolor de cabeza intenso, malestar estomacal, y la luz que entra por la ventana es cegadora, pero está demasiado cansada para levantarse y cerrar la persiana. Tienes una resaca. ¿Por qué suceden estos y qué puedes hacer para deshacerte de él rápidamente?

¿Por qué suceden las resacas?

El alcohol es un diurético, lo que significa que expulsa los líquidos del cuerpo.La pérdida de líquido se acompaña de la pérdida de sales esenciales como el potasio y el magnesio. Los niveles de azúcar en la sangre están alterados. Las toxinas de la descomposición del alcohol y otros ingredientes en las bebidas pueden permanecer en el cuerpo por varias horas después de que la bebida haya terminado.

El alcohol también puede irritar directamente el estómago y los intestinos, provocando náuseas. Estos se combinan para dar los síntomas comunes de una resaca.

Minimizando la resaca antes de que suceda

No obtendrá resaca si no bebe alcohol, y su riesgo aumenta con el consumo de alcohol en una sola sesión. Limitar su consumo de alcohol es la mejor manera de prevenir la resaca.

Otra forma en la que puede minimizar la resaca es beber agua y comer alimentos al mismo tiempo que bebe alcohol, que al menos puede evitar que le afecte tanto el estómago. Se recomienda que beba al menos un vaso de agua entre cada bebida alcohólica.

El tipo de alcohol que tomas hace una diferencia. Las bebidas más dulces más oscuras tienen más congéneres (moléculas orgánicas complejas de las cuales el metanol es uno). Por lo tanto, el brandy, el jerez, el vino tinto y el whisky le darán más resaca que el vino blanco o el vodka. Los espíritus baratos que son poco refinados son más propensos a darle resaca.

Si anticipa que va a beber y puede que beba demasiado, puede intentar tomar extracto de pera espinosa varias horas antes de comenzar a beber. Aunque los expertos no saben cómo funciona el extracto de nopal, creen que puede tener que ver con sus efectos inflamatorios.

En otras palabras, el extracto de nopal puede disminuir la inflamación que se produce durante la resaca. Los únicos estudios se realizaron en ratas, que no pudieron informar si se sintieron o no con resaca.

Remedios para la resaca

El tiempo es la única cura comprobada para una resaca. Pero si te sientes miserable, aquí hay algunas recomendaciones.

• Beber mucha agua.
• No bebas alcohol.
• Una bebida deportiva que contiene azúcar y electrolitos puede ayudar a reponer lo que ha perdido y restaurar su nivel de azúcar en la sangre. Si puede soportarlo, los plátanos ayudan a reponer muchas sales esenciales, al igual que el bouillion o el caldo de verduras.
• Tome algunas pastillas para aliviar el dolor, pero evite absolutamente el Tylenol y otros analgésicos que contengan acetaminofén, ya que pueden producir daño hepático cuando se combinan con el alcohol que queda en su sistema. La aspirina también podría alterar aún más su estómago si usted es sensible a ella.
• Dormir. Unas pocas horas pueden hacer milagros.
• No conduzca hasta que se haya recuperado por completo. El hecho de que haya dormido después de una sesión de bebida no significa que esté sobrio. Nada puede hacer que el alcohol salga del cuerpo, así que no te hagas ilusiones de que un café fuerte lo hará (es más probable que te ayude a reponer un poco de líquido).

¿Es el pelo del perro una cura efectiva para la resaca?

Beber más alcohol es una mala manera de lidiar con las resacas debido a la tensión que ejerce sobre el hígado y el estómago. También simplemente quita la resaca, que volverá más tarde y será aún peor.

El alcohol puede ayudar en pequeña medida, bloqueando la descomposición del metanol en formaldehído y ácido fórmico, pero es solo una táctica de demora.

En su lugar, debe abstenerse de beber alcohol durante las 48 horas posteriores a la resaca. Esto permitirá que su cuerpo tenga tiempo de recuperación.

La bebida sin alcohol para la resaca

• 1 parte de aceite de oliva
• 1 yema de huevo cruda
• sal y pimienta
• 1 a 2 cucharadas de salsa de tomate
• Pizca de salsa Tabasco y Worcestershire
• Un poco de jugo de limón (o vinagre).

Esta bebida de recuperación de la resaca no se basa en la investigación clínica, pero aquí está la teoría detrás de ella. La yema de huevo contiene N-acetil-cisteína (NAC), un aminoácido que ayuda a expulsar las toxinas adquiridas del alcohol y el humo del tabaco. La salsa de tomate proporciona bioflavonoides, que son una excelente fuente de antioxidantes.

Una palabra de DipHealth

Necesitarás tiempo para curarte de una resaca. Rehidrata, nutre tu cuerpo y descansa. Deja que sea una lección aprendida y la próxima vez que tomes alcohol, tómalo con calma.