Cuando los niños pequeños pueden renunciar a la siesta

Al igual que todas las otras transiciones en los años de niño pequeño, no hay una edad establecida cuando su niño pequeño necesita comenzar a abandonar su siesta. Algunos niños dejan de dormir la siesta durante el día justo después de su primer cumpleaños. Otros niños continúan necesitando una siesta en los primeros años escolares.

Hay señales que puede vigilar para determinar si su hijo está listo para detener las siestas durante el día (o tal vez eso necesita). Más dormir). También hay trampas para las siestas: cosas que lo hacen decir "podemos omitir eso" a pesar de que su hijo no está realmente preparado para dejar de tomar una siesta al mediodía.

Pruebe un día sin siesta si su hijo parece estar listo

Es difícil saber si su niño pequeño está realmente listo para irse sin un descanso durante el día hasta que lo deje ir sin una siesta por uno o tres días. Si su hijo no parece estrellarse antes de la cena o se convierte en una rabieta o en lágrimas demasiado cansadas, entonces puede que sea el momento de seguir adelante. Observe si hay signos de problemas para dormir, como dificultad para bajar la noche o no dormir tranquilamente toda la noche, lo que podría indicar que era demasiado temprano para abandonar ese descanso diurno.

Tenga en cuenta que resistir una siesta no es una señal de que su pequeño esté listo para dejar de dormir la siesta. Eso es simplemente el comportamiento típico de un niño pequeño. Hay otras situaciones que no deberían afectar su decisión de despedirse de la siesta.

No se salte la siesta solo porque su hijo está envejeciendo

Las necesidades de sueño de su hijo cambian de 1 a 3 años. A la edad de 1 año, es posible que su hijo aún tenga una siesta dos veces al día, pero a la edad de 2 años, muchos niños pequeños pasan a una siesta de un solo día. Esa siesta puede acortarse o desaparecer por completo antes del tercer cumpleaños de su hijo. La cantidad total de tiempo que su hijo necesita para dormir por día también cambia, ya que hasta 15 horas son normales en torno a los 12 meses y posiblemente solo se necesitan 11 horas a las 3. Sin embargo, no suponga que eso se debe a que su hijo se está acercando su tercer cumpleaños y necesita menos ojos en total que puedes despedirte de las siestas. Los estudios demuestran que parte de la razón por la que los niños necesitan siestas es que solo pueden tolerar estar despiertos durante un período de tiempo determinado.

Entonces, mientras que los padres pueden pensar que deberían quitarle las siestas a un niño porque no duerme tanto tiempo en la noche (es decir, levantarse demasiado tarde o despertarse muy temprano), pensar puede que no sea lo mejor para su hijo. Si, cuando se salta una siesta, su hijo tiene rabietas, quejas y muestra signos de agotamiento al final de la tarde, es probable que no esté lista para renunciar a ese descanso diurno.

Por supuesto, mamá y papá todavía quieren a la pequeña en la cama a una hora razonable y no quieren que los despierten al amanecer. Hay algunas cosas que puede hacer para administrar las siestas de los niños mayores:

• Haga que su hijo tome una siesta temprano en el día. Terminar una siesta antes de las 2:00 p.m., por ejemplo, le dará tiempo suficiente para aumentar la necesidad de dormir a las 8:00. La organización de siestas más tempranas puede ayudarlo a planificar la hora de acostarse a las 7:30 o el tiempo que sea apropiado para su familia.
• No deje que su hijo duerma la siesta por mucho tiempo. Si bien su hijo necesita tiempo para descansar su cerebro, es posible que no necesite dos horas de sueño a la mitad del día. Intente despertar a su hijo después de una hora, tal vez incluso después de 45 minutos, y vea si ha descansado lo suficiente durante el resto del día y tiene el sueño suficiente para irse a la cama a la hora de acostarse. Sin embargo, si observa signos de fatiga, después de que esté completamente despierto, déle más tiempo para las siestas durante al menos unos meses más antes de intentar limitar la duración de las mismas.

No deje que la siesta de su hijo sea manejada por otras cosas

Si su hijo está tomando una siesta en la guardería, es posible que le resulte un poco más fácil (siempre y cuando realmente tome una siesta para su proveedor de cuidado infantil).Si está en casa con su hijo durante la hora de la siesta, intente obtener el mismo período de tiempo establecido todos los días para permitirle obtener el descanso que necesita. Eso significa planear una siesta fuera de las tiendas y trasladar a otros niños. Sin embargo, dormir una siesta en un cochecito o en un automóvil generalmente está bien siempre que pueda asegurar que su pequeño tendrá un sueño completo e ininterrumpido.

Cuando intente controlar cuando su hijo se duerme una siesta, considere las cosas que lo ayudarán a adormecerlo. La actividad física durante una hora antes (especialmente las actividades al aire libre) es una buena manera de desarrollar la necesidad de una siesta.