5 causas comunes de dolor en el pie

Como amortiguadores, nuestros pies amortiguan hasta un millón de libras de presión durante una sola hora de ejercicio intenso. También soportan 1.5 veces nuestro peso corporal durante las actividades de caminar y correr. No es difícil ver por qué nuestros pies son muy susceptibles a las lesiones.

Si te despiertas y de repente sientes dolor en tus pies, ¿qué está pasando? ¿Por qué le duelen los pies y cómo puede un fisioterapeuta ayudar a tratar el dolor en su pie?

El dolor en el pie es una razón frecuente por la que las personas visitan a su podólogo o al médico ortopédico. Con más de 26 huesos, 33 articulaciones y cinco ligamentos, existen muchas estructuras que pueden lesionarse en el pie. Cuando estas estructuras se lesionan o se tensan en exceso, puede provocar dolor y puede ocurrir una movilidad funcional limitada. Entonces, vamos al fondo de por qué te duelen los pies.

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el pie. Es el resultado de la irritación de una banda gruesa de tejido, llamada fascia plantar, que recorre la parte inferior del pie. Se conecta el hueso del talón a los dedos de los pies. Las personas con fascitis plantar experimentan dolor en la parte inferior del pie, generalmente cerca de la parte interna del talón.La incomodidad con la fascitis plantar es más común en la mañana después de levantarse y con ejercicios vigorosos como correr, aunque es posible que sienta el dolor en el talón mientras simplemente camina.

La fisioterapia para la fascitis plantar implica el uso de tratamientos para disminuir la inflamación y evaluar la biomecánica de su pie, tobillo y toda la extremidad inferior. Los ejercicios para la fascitis plantar pueden incluir ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y equilibrio.

Metatarsalgia

La metatarsalgia es una condición utilizada para describir una condición dolorosa del pie en el área justo antes de los dedos de los pies o la bola del pie. Se llama metatarsalgia porque los huesos en esta región del pie se denominan metatarsianos. Con las actividades prolongadas de salto o carrera, se coloca una mayor carga de estrés en esta región. Con el tiempo, los huesos del metatarsiano se inflaman y el dolor resulta.

Tendinitis tibial posterior

El tendón tibial posterior recorre la parte inferior de la pierna interna y se adhiere a la parte inferior del pie cerca del arco medial. El tendón ayuda a sostener el arco natural de su pie, y la irritación aquí puede causar dolor, capacidad limitada para caminar y deformidad del pie plano.

El tratamiento para esta tendinitis tibial posterior puede incluir ejercicios de flexibilidad y fuerza, ejercicios de equilibrio, modalidades antiinflamatorias y ortesis.

Dedo de césped

Turf toe es un esguince en la base del dedo gordo. Ocurre cuando el dedo gordo se dobla hacia atrás más allá de su rango normal de movimiento. Esto provoca un desgarro en los ligamentos que lo soportan. El dolor con el dedo del césped se experimenta durante las actividades de caminar y correr.

Síndrome del túnel tarsal

El síndrome del túnel del tarso ocurre cuando el nervio principal que va al pie está comprimido por el hueso o el tejido. Es posible que esté más familiarizado con una afección similar en la muñeca llamada "síndrome del túnel carpiano". Los síntomas del síndrome del túnel del tarso generalmente se sienten en la parte interior de la región del pie y son ardor, hormigueo y disparos en la naturaleza.

Tratamiento

La fisioterapia a menudo es una de las principales formas de tratar los síntomas del dolor en el pie. El estiramiento suave del pie a menudo ayuda a aliviar la incomodidad que se siente debido a los trastornos mencionados anteriormente. Ocasionalmente, con fascitis plantar, se usa una abrazadera durante la noche para mantener el pie en una posición estirada.

Si tiene dolor en el pie, su fisioterapeuta también puede ofrecer estrategias para ayudar a tratar su dolor y mejorar la función de su pie. El masaje con botella de hielo se puede hacer para ayudar a controlar el dolor y la inflamación. Su PT también puede hacer que realice el estiramiento de la fascia plantar contra una pared. Esto alarga suavemente su fascia plantar en la parte inferior de su pie.

Una palabra de DipHealth

Si tiene dolor en el pie, consulte con su médico y luego visite a su fisioterapeuta para aprender cómo puede superar su dolor en el pie y volver a su estilo de vida activo normal.

Editado por Brett Sears, PT