Aceite esencial de bergamota - Lo que necesitas saber

El aceite esencial de bergamota es un aceite esencial comúnmente utilizado en la aromaterapia. Extraído de la cáscara de Cergus bergamia (un tipo de fruta cítrica), se dice que el aceite esencial de bergamota ofrece una variedad de beneficios para la salud.

Usos

En medicina alternativa, el aceite esencial de bergamota se usa a veces para las siguientes condiciones:

• ansiedad
• depresión
• eczema
• dolor de cabeza
• insomnio
• psoriasis

Además, se dice que el aceite esencial de bergamota mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, estimula la circulación, mejora la digestión y alivia el dolor.

Beneficios de la salud

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud es limitada, hay algunas pruebas de que el aceite esencial de bergamota puede proporcionar ciertos beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunos hallazgos clave de los estudios disponibles sobre el aceite esencial de bergamota:

1) Ansiedad

El aceite esencial de bergamota puede ayudar a aliviar la ansiedad, según un estudio publicado en Investigación en Fitoterapia en 2011. En las pruebas en ratas, los autores del estudio determinaron que el tratamiento con aceite esencial de bergamota ayudó a disminuir la ansiedad y reducir los niveles de la hormona del estrés corticosterona.

En un estudio de 2003 publicado en el Revista de oncología clínica Sin embargo, los investigadores encontraron que la inhalación de aceite esencial de bergamota no logró reducir la ansiedad en las personas que reciben radioterapia para el tratamiento del cáncer. Con 313 pacientes, el estudio también encontró que el aceite esencial de lavanda y el aceite esencial de madera de cedro no fueron eficaces para aliviar la ansiedad durante la radioterapia.

2) Estrés

En un estudio de 2009 del Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores encontraron que la inhalación de aceite esencial de bergamota puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación en personas sanas.

Durante 15 minutos, 114 estudiantes universitarios saludables escucharon música suave, inhalaron vapor de aceite esencial de bergamota, escucharon música suave mientras inhalaron vapor de aceite esencial de bergamota o no hicieron nada para aliviar el estrés. Los resultados revelaron que tanto la música como el aceite esencial de bergamota ayudaron a aumentar la actividad en el sistema nervioso parasimpático (la rama del sistema nervioso central involucrada en promover la relajación, disminuir el ritmo cardíaco y disminuir la presión arterial).

Además, un estudio de 2011 publicado en Comunicaciones de productos naturales encontró que la incorporación de una combinación de aceites esenciales de lavanda y bergamota en la terapia de masaje puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.

3) la tiña

El aceite esencial de bergamota es prometedor en el tratamiento de las dermatofitosis, una infección micótica conocida comúnmente como tiña. En un estudio de 2007 publicado en el Diario de la quimioterapia antimicrobiana, las pruebas en varias especies comunes de hongos causantes de dermatofitosis encontraron que el aceite esencial de bergamota puede poseer propiedades antifúngicas.

Cómo usarlo

Cuando se combina con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), el aceite esencial de bergamota se puede aplicar directamente a la piel o se puede agregar a los baños.

El aceite esencial de bergamota también se puede inhalar después de rociar unas gotas del aceite en un paño o tejido (o utilizando un difusor de aromaterapia o vaporizador).

Advertencias

Es importante tener en cuenta que el aceite esencial de bergamota no debe tomarse internamente sin la supervisión de un profesional de la salud.

Existe cierta preocupación de que la aplicación de aceite esencial de bergamota a la piel puede aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar el riesgo de cáncer de piel. Al usar aceite esencial de bergamota en la piel, es crucial protegerlo contra la exposición a la luz ultravioleta aplicando bloqueador solar.

Los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de usarse tópicamente. Cuando se usan aceites esenciales, siempre existe el riesgo de sensibilidad de contacto. Se recomienda una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

El aceite no debe aplicarse con toda su fuerza sobre la piel ni usarse en cantidades excesivas.

Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.

Obtenga más información sobre cómo usar el aceite esencial de sándalo de forma segura.

Donde encontrarlo

Ampliamente disponible para comprar en línea, el aceite esencial de bergamota se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal.

Usándolo para la salud

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de bergamota como tratamiento para cualquier afección. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando el uso de aceite esencial de bergamota, asegúrese de consultar primero a su médico.