¿Para qué se utilizan los monitores de actividad y de actigrafía?

Hay muchas formas posibles de evaluar el sueño, y una de las menos intrusivas, el monitoreo de la actigrafía, se puede utilizar para evaluar el sueño en casa con un dispositivo llamado actigraph. ¿Qué es la actigrafía? ¿Cómo los rastreadores de ejercicios como FitBit, Up Band, Nike Fuel Band y Apple Watch utilizan esta tecnología para rastrear sus movimientos y comportamientos? ¿Pueden estos dispositivos detectar con precisión los patrones de sueño-vigilia? Descubra la respuesta y cómo estos datos pueden usarse para ayudarlo a dormir mejor.

¿Qué es la actigrafía?

La actigrafía es la medición continua de la actividad o el movimiento con el uso de un pequeño dispositivo llamado actígrafo. Estos dispositivos médicos se utilizan con frecuencia en la investigación y pueden usarse en la práctica clínica para el tratamiento de los trastornos del sueño, especialmente los trastornos del ritmo circadiano y las afecciones que causan somnolencia diurna excesiva (hipersomnia) o insomnio. Los períodos de movimiento sugieren vigilia, mientras que los de quietud relativa probablemente corresponderían al sueño o la inactividad.

Con solo presionar un botón, también puede tener la capacidad de marcar eventos como la hora de irse a dormir o de despertarse. Si bien los dispositivos profesionales pueden costar cerca de $ 1000, los rastreadores de ejercicios modernos también pueden realizar un seguimiento de sus patrones de actividad e inferir estimaciones aproximadas de la duración del sueño para cerca de $ 50 a $ 200.

¿Qué aspecto tiene un Actigraph?

Un actigraph es un pequeño dispositivo del tamaño de un reloj de pulsera. Es liviano y se usa típicamente en una extremidad, como en la muñeca o el tobillo. Puede ser incorporado en un reloj. También puede ser un dispositivo de clip que se puede aplicar a su ropa como accesorio. Cada vez más, estos dispositivos se están integrando en otros artículos cotidianos, como ropa o ropa de cama.

¿Cómo funcionan los rastreadores de Actigraphy y Fitness?

Un actigraph monitorea el movimiento y puede usarse para evaluar los ciclos de sueño-vigilia, o ritmos circadianos, durante un período prolongado de tiempo. Utiliza algo llamado acelerómetro para grabar movimiento. Estos a menudo se integran en los teléfonos inteligentes y también pueden ser dispositivos separados. Esta información se utiliza para crear un gráfico.Los tiempos activos dan como resultado un pico (o barra) en el gráfico, mientras que los tiempos tranquilos, como el sueño, se representan mediante una línea plana.

Los actígrafos se pueden usar durante semanas o incluso meses. En general, los dispositivos de actigraph médicos pueden registrar datos durante las 24 horas del día durante aproximadamente dos semanas. Los modelos comunes pueden tomar medidas hasta 32 veces por segundo. Son útiles para ayudar a determinar si existen interrupciones en el ciclo sueño-vigilia, como puede ocurrir en muchos trastornos del sueño diferentes. Por lo general, no son lo suficientemente precisos para detectar etapas de sueño específicas, pero esto puede cambiar a medida que la tecnología mejore.

Dormir es más que solo la ausencia de movimiento, ya que alguien podría quedarse quieto y el dispositivo no podría detectar una diferencia. Los dispositivos que pueden incorporar medidas adicionales pueden eventualmente ser capaces de detectar las medidas necesarias para identificar verdaderamente el sueño. Los dispositivos actuales no son confiables para estos fines y no resisten bien las medidas estándar de sueño del sueño, como la polisomnografía, que se basa en la medida de los patrones eléctricos del cerebro con electroencefalografía (EEG).

¿Qué trastornos del sueño se pueden evaluar con actigrafía?

Hay muchos trastornos del sueño que pueden entenderse mejor al completar el monitoreo de actigrafía. Estos pueden incluir:

• Trastornos del ritmo circadiano
• Síndrome de la fase avanzada del sueño
• Síndrome de la fase de sueño retrasado
• Trastorno del ritmo circadiano no entrenado
• Ritmo irregular de sueño-vigilia
• Trastorno del trabajo por turnos
• Insomnio
• Síndrome de movimiento periódico de las extremidades (PLMS)

Su médico puede ordenar 2 semanas de uso de actigrafía con documentación utilizando un registro de sueño. Muchos pacientes también llevan esta información recopilada de los rastreadores de ejercicios a su médico cuando tienen dificultades para dormir. Los despertares frecuentes en la noche pueden sugerir apnea obstructiva del sueño y pueden ocurrir pasos sin conciencia en las parasomnias como el sonambulismo.

¿Cuáles son las limitaciones de la actigrafía?

Además de proporcionar información sobre si está activo o inactivo, no hay mucho más que los dispositivos puedan grabar. Además, no es muy inteligente, por lo que si deja su actígrafo sentado en su cómoda, puede parecer que está durmiendo todo el tiempo que permanezca allí sentado. La memoria puede estar limitada, por lo que es necesario descargar la información a intervalos regulares. Además, a menudo los resultados deben estar correlacionados con un diario de sueño. Como se señaló, estos dispositivos actualmente no pueden detectar con precisión las etapas del sueño.

Los estudios formales del sueño, llamados polisomnografía, proporcionan evaluaciones mucho más detalladas de su sueño, pero la simplicidad y la disponibilidad de la actigrafía pueden ser una alternativa aceptable en algunas situaciones. En algunos casos, puede ser un buen primer paso para aprender sobre su sueño.

A medida que la tecnología avanza, estos dispositivos pueden ser más útiles en el diagnóstico y manejo de los trastornos del sueño y contribuir a otras medidas de salud y bienestar.