¿Perderá peso ayuda con la diabetes?

Pregunta: Tengo diabetes y tengo sobrepeso, rozando la obesidad. ¿Perder peso extra me ayudará a controlar el azúcar en la sangre y la diabetes?

Responder: Perder peso podría ayudar con su diabetes, y debería contribuir a reducir su riesgo de enfermedades asociadas con la diabetes, como las enfermedades cardiovasculares. Pregúntele a su médico acerca de su peso y asegúrese de pasar tiempo con un dietista o nutricionista especializado en dietas aptas para la diabetes o un educador en diabetes. Él o ella pueden darle un plan de comidas que lo ayudará a mantener bajo control su azúcar en la sangre y le ayudará a perder peso.

Pérdida de peso y diabetes

La obesidad es común. Más del 60 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos, y esto aumenta su riesgo de diabetes tipo 2. Obviamente, perder peso es importante para ayudar a prevenir la diabetes, pero ¿qué ocurre después de que te hayan diagnosticado? De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, una revisión de la literatura de investigación muestra que la pérdida de peso puede mejorar la resistencia a la insulina (incapacidad para usar la insulina que produce el páncreas) si tiene diabetes y tiene sobrepeso u obesidad.

La academia también dice que aproximadamente la mitad de los sujetos evaluados en varios estudios de diabetes / pérdida de peso habían disminuido los niveles de A1C después de un año con dietas para perder peso. A1C es una prueba de laboratorio que le permite saber qué tan bien ha controlado sus niveles de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses. Por lo tanto, perder peso podría ayudarlo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a evitar algunas de las complicaciones de la diabetes.

No hay ningún inconveniente en perder peso porque tiene beneficios adicionales para la salud. Perder peso puede reducir la presión arterial elevada y disminuir los triglicéridos, y los niveles de colesterol total y LDL (el tipo malo) si son demasiado altos. La presión arterial alta y los niveles elevados de colesterol son factores de riesgo clave para enfermedades cardiovasculares como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Para perder peso, tendrá que reducir su ingesta calórica evitando los alimentos que son altos en calorías (especialmente de las grasas y el azúcar). No es necesario reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, pero es importante mantener una ingesta diaria de carbohidratos constante. Asegúrese de trabajar en estrecha colaboración con sus proveedores de atención médica, especialmente si está tomando algún medicamento para la diabetes.