Receta Asada De Romero Y Aceite De Oliva
Tabla de contenido:
- Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
- Los ingredientes
- Preparación
- Variaciones y sustituciones de ingredientes
- Consejos para cocinar y servir
- Califica esta receta
PAPAS AL HORNO CON AJO Y ROMERO, DELICIOSA RECETA! (Noviembre 2024)
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 213 Grasa 3g Carbohidratos 11g Proteína 5g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 (1/4 taza cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 213 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 3g | 4% |
| Grasa Saturada 3g | 15% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 6 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 11g | 4% |
| Fibra Dietética 1g | 4% |
| Azúcares Totales 0g | |
| Incluye 18g de azúcares añadidos | 36% |
| Proteína 5g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 19mg | 1% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Potasio 197 mg | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
Parte de una dieta saludable para el corazón que puede ayudar a disminuir la presión arterial incluye grasas saludables como las que se encuentran en las nueces. Los anacardos son especialmente buenos para la presión arterial, no solo por sus grasas saludables, sino también por su alto contenido de magnesio y potasio, que ayudan a regular la presión arterial.
Pero hay una trampa. Las nueces deben estar sin sal ya que demasiado sodio puede elevar la presión arterial. Todavía puedes tener un bocadillo sabroso sin la sal. Estos anacardos asados al romero y al aceite de oliva son deliciosos sin ninguna sal agregada. Solo requieren unos pocos ingredientes y 15 minutos, ¡así que puedes tener un bocadillo saludable en muy poco tiempo!
Los ingredientes
- 2 tazas de anacardos crudos
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de romero fresco, finamente picado
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién agrietada
Preparación
- Calentar el horno a 350F.
- En un tazón mediano, combine los anacardos, el aceite, el romero y la pimienta. Mezcle para combinar.
- Extienda los anacardos en una bandeja para hornear forrada con pergamino.
- Asar 15 minutos, revolviendo cada 5 minutos.
- Retirar del horno y enfriar antes de manipular.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Pruebe este método con cualquier almendra, nuez o cacahuete. Cualquier tuerca que te guste sería genial, solo asegúrate de que estén crudas y sin sal.
Puede probar el tomillo, el orégano u otras hierbas frescas que tenga en lugar del romero.
Consejos para cocinar y servir
La receta también hace 8 porciones, por lo que puede tener suficiente para picar durante toda la semana. Esta receta también puede reducirse a la mitad o duplicarse fácilmente.
Observe cuidadosamente los anacardos al final para que no se quemen.
Estos anacardos son excelentes para merendar por sí mismos, pero también son excelentes para ensaladas o para hacer mezclas caseras.
Califica esta receta
Ya has calificado esta receta. ¡Gracias por su calificación! ¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones?Manzanas Al Horno Con Aceite De Oliva Crumble Receta Superior
Esta receta de manzana al horno, fácil y saludable, con parte superior desmenuzada de aceite de oliva, está controlada en porciones: la mitad de una manzana es una porción de bondad abundante y rica en fibra.
Receta de ensalada de patata dulce y blanca mexicana asada
Dos tipos de papas asadas entran en esta ensalada de papas y se combinan con un aderezo de inspiración mexicana de bajo FODMAP.
Aceite de oliva al romero Dip de frijol blanco
El aceite de oliva Rosemary con frijoles blancos es un delicioso aperitivo hecho en poco tiempo con ingredientes simples y sabrosos. Está lleno de fibra y proteína.
