Consejos para hombres sobre cómo perder peso

Una de las quejas más comunes que recibo de los hombres que intentan perder peso es que la industria de la dieta está orientada a las mujeres. Las mujeres generalmente quieren adelgazar, por lo que los consejos están diseñados para ayudarlos a adelgazar. Pero, ¿dónde están los consejos de pérdida de peso para los hombres? Los hombres generalmente quieren perder grasa mientras desarrollan músculo y mejoran la fuerza general.

Para encontrar los mejores consejos de dieta para hombres, reuní a un grupo de hombres que son expertos en pérdida de peso. Estos son hombres que han perdido peso ellos mismos, entrenadores personales expertos e incluso un doble de Hollywood que se ha duplicado para los actores como Chris Hemsworth y Daniel Craig. Me dieron sus mejores consejos y trucos para ser delgado y estar en forma rápidamente. Estos no son consejos para adelgazar, son consejos para adelgazar y adelgazar. En

Pautas de calorías para los hombres

Cuando los hombres pierden peso, deben seguir pautas de calorías diferentes a las proporcionadas para las mujeres. El cuerpo de un hombre se construye de manera diferente y requiere más combustible. Pero eso no significa que puedas comer lo que quieras. Averigüe cuántas calorías necesita el hombre promedio y cómo adaptar las pautas para sus necesidades específicas de pérdida de peso.

Cómo reducir la grasa del vientre

El área más común para los hombres para mantener la grasa es en la sección media. Los chicos a menudo lo llaman un "vientre de cerveza". Pero simplemente reducir el alcohol probablemente no lo hará desaparecer (aunque probablemente ayude). La grasa en su abdomen lo pone en mayor riesgo de tener problemas de salud, por lo que es importante aprender cómo obtener la circunferencia de su cintura dentro de las pautas recomendadas. Los mejores entrenadores, todos hombres, explican cómo entrenan a sus clientes masculinos para obtener y mantener los abdominales ajustados.

10 errores de entrenamiento más grandes cometidos por hombres

Simplemente ir al gimnasio no te ayudará a perder peso. Realmente debes saber lo que estás haciendo cuando llegues allí para alcanzar tus metas. Desafortunadamente, muchos hombres obtienen consejos sobre el ejercicio de sus compañeros en el piso de la sala de pesas. Y eso puede llevar al desastre. Los entrenadores físicos y los expertos en pérdida de grasa revelan los errores que ven los hombres haciendo en el gimnasio. También ofrecen soluciones rápidas para que sus entrenamientos sean más efectivos.

Consejos para perder peso para hombres mayores de 40

Cambiar los niveles hormonales puede hacer que la pérdida de peso sea más difícil a medida que envejece. Averigüe qué revelan las investigaciones sobre los hombres que pierden peso a partir de los 40 años. Luego, aprenda las ocho formas mejor calificadas para obtener un cuerpo delgado y saludable más adelante en la vida. Aprende las estrategias que los expertos en pérdida de grasa dicen que funcionan mejor para los hombres.

Entrenamiento físico funcional para hombres

¿Incorporas entrenamiento funcional en tu rutina de levantamiento de pesas? Debieras. Los mejores entrenadores físicos dicen que los ejercicios funcionales son la clave para mantenerse súper en forma y saludable a medida que envejece. Pero este tipo de entrenamiento también es utilizado por atletas profesionales para mejorar el rendimiento en el deporte. Averigüe qué es el entrenamiento funcional y por qué es importante si desea obtener y mantener Un cuerpo delgado y en forma.