¿Cuándo empezaron los vigilantes de peso?

Weight Watchers es uno de los programas de pérdida de peso más exitosos y populares. Encontrará el plan de dieta inteligente en tecnología que se ofrece en todo el mundo como un programa basado en reuniones o en línea en WeightWatchers.com. Entonces, ¿cuándo comenzaron los Weight Watchers? El sistema de dieta inteligente se desarrolló mucho antes que las aplicaciones, teléfonos inteligentes e Internet. La fascinante historia de Weight Watchers revela hasta dónde ha llegado este programa.

¿Cuándo empezaron los vigilantes de peso?

Weight Watchers fue creada en la década de 1960. El plan ha pasado por varios cambios en los años desde que comenzó.

En una de las primeras versiones, el programa consistía en seguir una intercambiar dieta. Este plan inicial era más estricto que el programa flexible de SmartPoints de hoy. En el primer programa, se les dijo a los participantes qué cantidad de alimentos consumirían en cada grupo de alimentos. Los grupos de alimentos incluían frutas, verduras, lácteos y grasas.

Por ejemplo, un "intercambio de grasa" podría consistir en una cucharada de aceite de oliva. Si le permitieran dos intercambios de grasa por día en su dieta de intercambio de Weight Watchers, y usara dos cucharadas de aceite en una ensalada, habría agotado sus intercambios de grasa durante el día. Una dieta de intercambio es simplemente una forma de controlar las calorías al tiempo que proporciona algunas pautas nutricionales saludables.

Historia de los programas de puntos de Weight Watchers

En 1997, Weight Watchers introdujo un nuevo programa llamado Programa de éxito 1-2-3. Este sistema basado en puntos proporcionó una manera fácil para que los miembros rastrearan el contenido de fibra, calorías y grasa de los alimentos y bebidas que consumían.

Sobre el programa de puntos, cada miembro recibió un objetivo de permitido Puntos de los vigilantes del peso por el dia. Se les recomendó realizar un seguimiento de los alimentos y bebidas que consumían para mantenerse dentro de su objetivo de puntos para perder peso.

Las versiones basadas en puntos de Weight Watchers han sido populares y el concepto sigue siendo el núcleo del programa actual. El plan fue cambiado ligeramente y renombrado Puntos ganadores a principios de los años 2000. Una de las modificaciones al plan a lo largo de los años fue permitir a los miembros ganar puntos adicionales haciendo ejercicio. Esos puntos podrían usarse para consumir alimentos o bebidas adicionales.

Más tarde, el Programa de vuelta Fue presentado. En esta versión del plan, los miembros tuvieron la oportunidad de elegir entre dos tipos de planes notablemente diferentes. los Programa básico enfocado en elegir artículos saludables de una lista de alimentos permitidos y evitar alimentos en otra lista.

La otra opción, El plan flex, les permitió a las personas que hacen dieta comer lo que quisieran, siempre que rastrearan sus alimentos y bebidas, calcularan sus puntos y se mantuvieran dentro de su límite de puntos.

En 2009, Weight Watchers eliminó el Programa Básico e introdujo el Plan del impulso de los vigilantes del peso. El plan Momentum ayudó a los miembros a comprender cómo el consumo de ciertos alimentos de relleno los ayuda a comer menos y evita comer en exceso.

Vigilantes de peso hoy

En 2012, Weight Watchers lanzó el programa PointsPlus, que siguió siendo popular. Y finalmente, en 2015, PointsPlus se modificó para convertirse en el programa actual Weight Watchers, que utiliza una combinación de SmartPoints y FitPoints.

El plan actual alienta a las personas que hacen dieta a hacer ejercicio con frecuencia, a moverse a lo largo del día y a comer alimentos ricos en proteínas magras y bajos en calorías, grasas saturadas y azúcar.

Si está considerando unirse a Weight Watchers, obtenga más información sobre qué esperar en una reunión, las ventajas y desventajas del programa de dieta y los costos más actuales, los planes disponibles y las revisiones del programa Weight Watchers. Aprender todo lo que pueda sobre el programa lo ayudará a tomar la mejor decisión sobre si el programa es adecuado para usted.

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