Los 5 mejores libros de dieta para perder peso en la vida real

Si desea bajar de peso y mantener el peso para siempre, es posible que desee considerar un libro de dieta. Por supuesto, hay aplicaciones modernas, programas comerciales para perder peso y dietas para celebridades en línea, pero pueden ser caras y difíciles de seguir. Sin embargo, un buen libro para perder peso es barato, solo requiere un pago por única vez y si guarda el libro en la biblioteca de su hogar, la información siempre está disponible para su referencia.

Entonces, ¿qué libro de dieta es mejor para ti? Depende de su estilo de vida y su objetivo de pérdida de peso. Diferentes libros trabajan para diferentes tipos de personas que hacen dieta. Estos son algunos de los mejores libros de dietas que han aparecido en mi escritorio. Calcule su estilo de dieta y elija el mejor libro para usted.

Libros para leer para su pérdida de peso

• Delgado por diseño, soluciones de alimentación sin sentido para la vida cotidiana. Es difícil creer que los cambios simples en su hogar o lugar de trabajo pueden ayudarlo a perder peso, pero pueden hacerlo. Investigador de alimentos Brian Wansink, Ph.D. Ha realizado años de investigación para demostrarlo. El Dr. Wansink es el director del Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell y ha estado estudiando el comportamiento alimentario durante años.
  • Por supuesto, podría pensar que un libro sobre investigación alimentaria sería aburrido. Y peor aún, sería difícil de seguir. Pero el libro es divertidísimo y muy divertido de leer. Mejor aún, los consejos que proporciona el Dr. Wansink son fáciles de seguir.
  • Este libro de dieta es mejor para personas que no están listas para una dieta a gran escala y que no tienen mucho peso que perder. Este programa no es una dieta, sino simplemente una guía de cambios fáciles que pueden resultar en hábitos alimenticios más saludables. Lo encontrarás por Brian Wansink, Ph.D. en línea por $ 20 o menos.
• Contabilidad de calorías. Le dije a la autora, Mandy Levy, que cuando miré este libro por primera vez, esperaba que no me gustara. Se parece más a un cómic que a un libro de dieta. Así que pensé que los consejos de dieta en el interior serían demasiado modernos y no se basarían en los principios de pérdida de peso. Pero estaba equivocado.
  • Contabilidad de calorías Es fácil de leer y muy divertido de seguir. Mandy no es dietista ni nutricionista. Ella es simplemente una joven ocupada que ha perdido peso con éxito. Su consejo es sólido, y si sigue sus pautas, no solo perderá peso, sino que también se divertirá mucho en el proceso.
  • Este libro de dieta es mejor para Mujeres jóvenes con sentido del humor que no tienen tiempo para cocinar comidas extravagantes o seguir programas complicados. Encontrar Contabilidad de calorías por Mandy Levy en línea por alrededor de $ 15
• Las calorías en libro de cocina de calorías Este libro de dieta es más un libro de cocina que un programa completo para perder peso. Pero sí incluye un montón de consejos de sentido común acerca de comenzar y seguir una dieta. Los autores, Catherine Jones y Elaine Trujillo, tienen una sólida formación en nutrición, por lo que puede confiar en la calidad de sus consejos.
  • Lo que más me gusta de este libro es la forma en que se configuran las recetas. El libro está dividido en secciones según la comida. Se proporciona información nutricional, pero también incluyen la cantidad de ejercicio que debe hacer para quemar una porción de ese plato. Es brillante.
  • Este libro es el mejor para Dietas que tienen tiempo para cocinar y que les gusta hacer ejercicio. También es bueno para los nuevos cocineros, ya que las recetas son fáciles de seguir e incluyen ingredientes fáciles de encontrar. Encontrar Las calorías en, Calories Out Cookbook por Catherine Jones y Elaine Trujillo en varios minoristas en línea por menos de $ 20.
• El avance del agotamiento Una de las razones por las que muchas personas que hacen dieta abandonan su programa es por pura fatiga. ¡La pérdida de peso es agotadora! Entonces, cuando vi este libro de la Dra. Holly Phillips, M.D., estaba intrigado. Conoces a la Dra. Phillips por su trabajo como colaboradora médica en el Noticias CBS. Su libro proporciona soluciones reales para personas que hacen dieta (y personas que no hacen dieta) que necesitan más energía.
  • Este libro es el mejor para Las personas que hacen dieta están hartas de morir de hambre y encuentran que están demasiado cansadas para hacer ejercicio. También es un libro útil para las personas que no están listas para comenzar una dieta pero desean hacer cambios saludables en sus vidas. Lo encontrarás en línea por $ 20 o menos.
• Quema la grasa, alimenta el músculo Si estás listo para hacer cambios serios en tu vida, entonces este es el libro para ti. Tanto los hombres como las mujeres pueden beneficiarse de este libro, pero pensé que era particularmente bueno para los hombres que quieren perder peso y aumentar su músculo.
  • El autor Tom Venuto es un autoproclamado "niño gordo". Ahora es un autor de best sellers y experto en acondicionamiento físico. Hay un montón de consejos inteligentes e información práctica sobre dieta y entrenamiento en el libro que seguramente cambiará su cuerpo si está listo para comprometerse.

Este libro es el mejor para hombres o mujeres que están listos para hacer cambios significativos en sus vidas para cambiar sus cuerpos. Encontrarás Quema la grasa, alimenta el músculo en varios minoristas en línea por alrededor de $ 20 o menos.