Mantenerse fresco durante su embarazo de verano
Tabla de contenido:
- Ropa de algodón
- Llevar un sombrero
- Agua con un toque
- Darse un chapuzón
- Una envoltura de cuello fresco
- Demasiado caliente para dormir?
¿EMBARAZADA en VERANO? Cómo sobrevivir al verano embarazada (Noviembre 2024)
Estar embarazada cuando aumenta la temperatura puede hacer que incluso la mujer embarazada más alegre se sienta un poco gruñona e incómoda. Aquí hay algunas soluciones rápidas y fáciles que puede hacer para ayudarlo a pasar esos calurosos días y noches de verano con un poco más cómodo y hacer que un embarazo de verano sea algo para celebrar.
Ropa de algodón
El uso de ropa que está hecha de fibras naturales (algodón / lino) en comparación con las telas sintéticas puede ayudarlo a mantener su cuerpo fresco, permitiéndole transpirar y liberar el calor en lugar de atraparlo todo a medida que su cuerpo hace todo lo posible para termorregularse Se baja cuando la temperatura sube. Los colores claros también pueden ayudarlo a obtener una ventaja psicológica y tienden a absorber menos de los rayos calientes del sol.
Llevar un sombrero
Cuando esté afuera y afuera, considere usar un lindo sombrero flexible como una adición refrescante para su guardarropa de verano. Además de mantener el sol fuera de tus ojos y del brillo directo en tu cara, un sombrero de ala ancha puede ayudarte a sentirte más fresco y evitar que el fuerte sol de verano caliente tu cabeza y tu cabello, haciendo que te sientas incómodamente caliente en esos días soleados y cálidos.
Agua con un toque
Mantenerse hidratado mientras está embarazada es siempre una buena idea, pero cuando la temperatura aumenta, asegurarse de que la ingesta de líquidos sea suficiente puede ser un desafío. Considera poner una rodaja de limón y algunas hojas de menta, o algunos trozos de tu fruta favorita de verano en tu botella de agua para animarte a tomar sorbos frecuentes. Una rodaja de infusión de pepino en el agua también es muy refrescante. Preparar varias botellas de agua con anticipación y mantenerlas refrigeradas en el refrigerador listas para agarrar y usar también facilitará la hidratación cuando el mercurio sube.
Darse un chapuzón
Encontrar el tiempo para nadar en una piscina, lago o playa local puede ayudar a refrescar su cuerpo y mente embarazadas en un día cálido de verano. Además de ofrecer una oportunidad para enfriar su cuerpo, el agua ayuda a reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies, le ofrece la oportunidad de realizar un ejercicio suave y le brinda una sensación de ligereza, ya que la flotabilidad ayuda a reducir la sensación de estar "muy" embarazada. No se preocupe por usar un traje de baño durante el embarazo, puede haber muchas soluciones creativas.
Si no puede nadar, considere una ducha o baño con agua tibia en comparación con la temperatura normal a la que está acostumbrado. Esta menor temperatura del agua puede ayudar a proporcionar un alivio inmediato del calor.
Una envoltura de cuello fresco
Envolver un pañuelo frío y húmedo alrededor de su cuello puede ayudar a enfriar su cuerpo, al enfriar las arterias carótidas, que llevan gran parte de la sangre hasta la cabeza. La misma tela fría en la parte posterior de su cuello proporciona una sensación de frescor y, al evaporarse, ayuda a reducir el calor. Elige algo que complemente tu atuendo y se vea a la moda mientras te sientes más cómodo.
Demasiado caliente para dormir?
Uno de mis trucos favoritos para dormir cuando las noches son calurosas e incómodas es rociar un poco de agua sobre la sábana inferior y la almohada con una botella rociadora recargable antes de meterme en la cama. Una gota de aceite esencial calmante, como la lavanda, en el agua, puede proporcionarle un suave y suave aroma para que se duerma y la neblina, que es tan ligera, ayuda a enfriar su cuerpo mientras se duerme con una camiseta o una camisola y un pantalón corto cómodo. o ropa interior.
Los días calurosos de verano ofrecen poca comodidad cuando está muy embarazada y se pregunta cómo sobrevivirá al sol, las altas temperaturas y la humedad. Tomar algunas acciones simples puede ayudarlo a sentirse mejor, tener más energía, manejar el calor y disfrutar de su embarazo durante el verano. ¿Tienes algún consejo para compartir con otras madres sobre cómo te gusta mantenerte fresco durante un período de calor?
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