Platos de nuez elegantes y saludables

Las nueces son buenas para la salud de tu corazón y también pueden ser buenas para tu cerebro. Según la investigación, comer nueces puede mejorar el rendimiento en las pruebas de función cognitiva, incluidas las de memoria, concentración y velocidad de procesamiento de la información. Probablemente porque las nueces son altas en antioxidantes, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, y son la única que contiene una fuente importante de ácido alfa-linolénico, que es un ácido graso omega-3 de origen vegetal.

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Nueces para un cerebro inteligente y un corazón sano

Las nueces son perfectas para un bocadillo simple, pero puedes hacer mucho más con ellas. Echa un vistazo a siete platos deliciosamente deliciosos y saludables con nueces de California Walnuts.

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Yogur Griego Con Nueces Y Miel

Simplista y bella. Este plato combina un yogur griego aterciopelado con deliciosas nueces tostadas crujientes y deliciosas bayas. Se acaba con un toque de miel dorada.No podemos imaginar una forma más sabrosa de cargar el calcio, las proteínas y los ácidos grasos omega-3.

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Tostada De Nuez, Quinua, Ensalada De Col Rizada Y Vinagreta De Limón

Hemos notado que la col rizada se ha convertido en un gran éxito entre los amantes de las ensaladas. Y por una buena razón, está cargada de vitaminas, minerales y fibra. Además, sabe excelente. Aquí la col rizada se combina con la quinua, que es uno de nuestros granos enteros favoritos de súper alimentos, y las nueces tostadas. Fabuloso sabor y nutrición que es tan bueno que prácticamente está fuera de las listas..

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Quinua De Desayuno Con Crema De Nueces Y Arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes y la quinua es alta en proteínas y fibra. La crema de nuez no tiene ninguna crema láctea, está hecha de nueces y agua con un poco de jarabe de arce y jugo de limón. Una manera perfecta de comenzar tu mañana.

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Brochetas De Pollo Con Skordalia De Nuez

Aquí hay una idea de comida deliciosa y ligera que incluye nueces (por supuesto), pollo magro y mucha espinaca, que está llena de vitamina A y ácido fólico. Puede omitir el pollo y sustituir el camarón o la carne magra, y seguirá siendo delicioso.

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Nueces De Hierbas Parmesanas

Las nueces son una excelente merienda para el corazón y el cerebro en cualquier momento del día. Esta receta agrega un delicioso sabor salado y un toque de calor con un poco de pimienta de cayena. También son perfectos como aderezo para ensaladas.

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Halibut de cítricos de naranja tostada con nuez, condimento de granada

El halibut es una excelente fuente de proteínas, grasas buenas y potasio. También es una buena fuente de vitamina D, lo que hace que este plato sea muy especial. Esta receta también funcionará con otros tipos de pescado blanco.

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Chalota glaseada, nuez, salvia y queso de cabra Pizza

Los comedores saludables a menudo evitan la pizza porque está cargada de grasas y calorías poco saludables. Pero aquí hay una prueba de que la pizza puede ser deliciosa y buena para ti. Este sabroso plato es una excelente comida, solo agregue una ensalada y su bebida favorita.