Lo peor que decir a alguien que está deprimido

A pesar de que puede tener buenas intenciones cuando le ofrece consejos a una persona deprimida, puede hacer más daño que beneficio si no comprende realmente la naturaleza de la enfermedad. La depresión es una condición médica que requiere un tratamiento adecuado con medicamentos y terapia. Y lo que necesita la persona deprimida no es un sabio consejo, sino su amor y apoyo emocional a medida que se recuperan. Repetir lugares comunes como los siguientes puede hacer que se sienta como si estuvieras minimizando su sufrimiento y realmente no comprendes que ya está haciendo lo mejor que puede.

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Animarse

La depresión es una enfermedad médica similar a la diabetes o el hipotiroidismo, donde el cuerpo no produce suficiente sustancia para funcionar correctamente. Y al igual que estas condiciones, no podemos simplemente querer que nuestros cuerpos produzcan más. Se necesita la intervención médica correcta, como medicamentos, para corregir los desequilibrios químicos subyacentes de la depresión.

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Alegrarse

En una vena similar, las exhortaciones bien intencionadas para "animar" o "sonreír", como si todo lo que una persona deprimida tiene que hacer para curar su depresión es decidir ser felices. Al igual que no puede elegir "sacarlo", no puede elegir "animarse".

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No puede ser tan malo

Qué tan malas son las cosas en tu vida realmente no tiene nada que ver con la depresión. Los eventos que realmente no pueden molestar a una persona pueden parecer obstáculos insuperables para una persona con depresión porque no cuentan con los recursos internos necesarios para enfrentar las experiencias estresantes.

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Todo está en tu cabeza

La depresión es causada por una deficiencia en el cerebro de sustancias reguladoras del estado de ánimo llamadas neurotransmisores. Si bien técnicamente esta deficiencia está ocurriendo "en tu cabeza", la depresión es una enfermedad muy real.

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¿A quien le importa?

La depresión puede hacer que una persona se sienta como si no tuviera ningún valor como ser humano. Lo peor que puedes hacer es confirmar estos sentimientos por él diciendo que a nadie le importa.

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Deja de sentir pena por ti mismo

Una persona con depresión no está eligiendo sentir pena por sí misma. Cómo se siente no es una elección en absoluto. Es el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro.

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Es tu propia culpa

Si bien no entendemos completamente las causas de la depresión, sí sabemos con certeza que nadie elige tener esta condición dolorosa. En cambio, los científicos creen que es, al menos en parte, una condición hereditaria transmitida por nuestros antepasados. Ciertos factores ambientales también pueden jugar un papel, quizás al desencadenar cualquier vulnerabilidad hereditaria subyacente a la depresión.

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Usted entiende (cuando realmente no lo hace)

Es muy fácil decir que entiendes lo que otra persona está pasando, pero si nunca has experimentado realmente una depresión clínica, entonces puedes sentir que estás minimizando lo que está experimentando. Simplemente no hay comparación entre un caso leve de blues y depresión clínica. Mientras que su leve depresión pasó rápidamente, él no ve un final a la vista por su sufrimiento.En lugar de decir que entiendes, es mejor decir que no entiendes, pero te preocupas por él y te gustaría intentarlo.

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Podría ser peor

Bien puede ser cierto que la vida de una persona podría ser peor, pero la depresión no se trata de cuán malas son las cosas; Se trata de lo mal que se sienten por la persona en ese momento.

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Nunca piensas en nadie más que en ti mismo

Si bien puede parecer que una persona deprimida está muy envuelta en su propia vida, no significa que sea egoísta o despreocupada por los demás. Cuando una persona siente el dolor intenso y la tristeza asociada con la depresión, se vuelve muy difícil concentrarse en algo que no sea ese dolor.

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Pero no pareces deprimido

Las personas con depresión pueden llegar a ser muy buenas para poner una sonrisa falsa y pasar por los movimientos de la vida cotidiana. Esto no significa, sin embargo, que no se estén desmoronando por dentro.

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Sólo necesitas esforzarte más

Debido a que la depresión es una enfermedad invisible, no siempre muestra solo lo difícil que una persona ya está intentando. Escuchar a alguien decirle que solo tiene que esforzarse más cuando ya está haciendo todo lo posible, puede ser frustrante e insultante.

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Debería salir más

Desafortunadamente, los síntomas de la depresión, como la fatiga y la falta de motivación, son probablemente los factores que lo llevan a quedarse en casa en primer lugar. Si se sentía lo suficientemente bien como para salir, entonces no estaría deprimido.

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Crees que lo tienes mal

Evita convertirlo en una competición por quien se siente peor. Esto hace que la otra persona sienta que está minimizando su dolor y no escuchando realmente lo que tiene que decir.

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Esto también pasará

Si bien esto puede ser cierto, no es útil para una persona deprimida escuchar esto. Es una declaración demasiado vaga para ofrecer alguna esperanza real. ¿Cuándo pasará su depresión? ¿Serán días? ¿Semanas? ¿Meses? ¿Años? Esta declaración simplemente no proporciona consuelo a una persona que está sufriendo y no tiene idea de cuándo empezarán a sentirse mejor, si es que alguna vez lo hacen.