Las mejores hierbas para el alivio del dolor natural
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Si está viviendo con dolor, agregar hierbas a su régimen puede ayudar a aliviar su malestar, especialmente cuando se combina con ejercicio regular, dieta y la práctica de técnicas de relajación.
En la raíz de muchas afecciones que causan dolor, como la artritis, el dolor de espalda y la tendinitis, se encuentra la inflamación, una respuesta inmune natural a una infección o lesión. Además de causar dolor, la inflamación, si se vuelve crónica, es un factor de riesgo para enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Aquí hay un vistazo a seis hierbas que se usan a menudo para aliviar el dolor natural:
Corteza de sauce blanco
Con un compuesto similar a la aspirina conocido como salicina, la corteza de sauce blanco se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para la inflamación y el dolor. En un estudio de 2008, se descubrió que era tan eficaz como la medicina convencional para disminuir el dolor entre las personas con problemas de rodilla y cadera leves a bastante graves.
La corteza de sauce blanco también puede aliviar el dolor de espalda agudo, el dolor articular y la osteoartritis. Sin embargo, al igual que la aspirina, la corteza puede causar malestar estomacal, afectar la función renal, prolongar el tiempo de sangrado y aumentar el riesgo de sangrado. Además, no debe ser utilizado por los niños.
Boswellia
Proviniendo de una resina que se encuentra en la corteza del árbol de incienso, se ha demostrado que Boswellia frustra las reacciones químicas involucradas en la inflamación. Los practicantes de Ayurveda han usado durante mucho tiempo Boswellia para tratar la artritis.
La garra del diablo
De acuerdo con los defensores, la garra del diablo sudafricano, tradicionalmente utilizada para la artritis reumatoide, también puede aliviar el dolor resultante de la osteoartritis, la tendinitis y los problemas de espalda y cuello.
En un estudio de 2007 de 259 personas con afecciones reumáticas, los investigadores encontraron que el 60 por ciento de los miembros del estudio redujeron o suspendieron sus medicamentos para el dolor después de ocho semanas de tomar la garra del diablo. La hierba también pareció mejorar la calidad de vida de los participantes.
Bromelina
Un tipo de enzima extraída de los tallos de la piña, la bromelina reduce los niveles de prostaglandinas, que son hormonas que inducen la inflamación. La bromelina puede beneficiar a las personas con artritis y afecciones asociadas con la tensión musculoesquelética (como el síndrome de la ATM), así como a las personas que sufren inflamación relacionada con el trauma. Además, la enzima puede promover la curación en los músculos y los tejidos conectivos.
Cúrcuma
Una especia ayurvédica conocida para dominar el dolor de la artritis, la cúrcuma de la especia del curry contiene un compuesto antioxidante llamado curcumina. En un estudio con animales publicado en 2007, los científicos descubrieron que la curcumina puede superar las proteínas proinflamatorias llamadas citoquinas. El compuesto también puede ayudar a disminuir el dolor asociado con trastornos autoinmunes y tendinitis.
Jengibre
Mientras que tomar té de jengibre puede ayudar a aliviar la congestión relacionada con el frío, complementar con jengibre puede ayudar a aliviar el dolor. Las investigaciones indican que el jengibre puede calmar el dolor de la artritis, posiblemente al disminuir los niveles de prostaglandinas.
Un estudio de 2005 incluso sugiere que el jengibre podría reducir el dolor y la inflamación más eficazmente que los antiinflamatorios no esteroideos (como la aspirina).
The Takeaway
Aunque el apoyo científico a la afirmación de que cualquier hierba puede tratar el dolor es limitado, agregar ciertas hierbas puede ayudar a algunas personas que viven con dolor crónico, especialmente si se combina con otros cambios en el estilo de vida, como la meditación, la respiración profunda y un antiinflamatorio. dieta y ejercicio.
Si está considerando usar hierbas, es importante que hable con su proveedor de atención médica para evitar cualquier reacción adversa. Por ejemplo, la corteza de sauce blanco, la cúrcuma y el jengibre contienen compuestos anticoagulantes naturales, por lo que las personas que toman muchos medicamentos y suplementos comunes y las personas que van a someterse a una cirugía deben ser particularmente cuidadosas.
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