Cómo mantener tus dientes blancos y lucir más jóvenes

Simplemente no parece justo: se nos dice que consumamos alimentos y bebidas saludables para el corazón como el vino tinto, el chocolate negro, el café y las fresas que se dice que mantienen nuestro cuerpo joven, pero todos pasan a manchar y decolorar los dientes, haciéndonos lucir más viejo. Si desea evitar la decoloración de los dientes, o si ha blanqueado sus dientes y quiere proteger esa inversión, estos consejos le ayudarán a mantener sus blancos perlados de un blanco perlado.

¿Qué manchas dientes?

Dos de las principales amenazas para los dientes blancos son los alimentos y las bebidas que son ácidos y de color intenso. Los alimentos ácidos son problemáticos para los dientes porque pueden erosionar el esmalte, lo que hace que los dientes sean más translúcidos y revelan la dentina de color amarillo pardo debajo. El resultado: dientes con un tono amarillento no muy agradable. Los ácidos en los alimentos también ablandan el esmalte dental, lo que hace que los dientes sean más vulnerables a la abrasión, el desgaste y las manchas. Las bebidas deportivas y energéticas, los refrescos, el vino, el café y el té tienen altos niveles de acidez, así que limite su consumo.

Los alimentos de color intenso tienden a ser más nutritivos, pero desafortunadamente tienen más probabilidades de manchar los dientes. El vino tinto, el chocolate negro, los tés, las bayas intensamente pigmentadas como las frambuesas, los arándanos y las moras, así como las salsas de colores como el tomate, el curry y la salsa de soja, son las manchas conocidas. Aplastar bayas y verduras como la espinaca y la col rizada en batidos en realidad libera aún más su pigmento en la bebida y en los dientes. Las bebidas gaseosas y energéticas que contienen tintes también pueden manchar los dientes.

"Si mancha su mantel o su lengua, puede manchar sus dientes", dice la Dra. Kellee Stanton, dentista y miembro de la Academia Americana de Odontología Estética.

Alimentos y bebidas que son a la vez oscuros. y El ácido constituye un doble golpe contra los dientes blancos. Sea consciente de su consumo de alimentos dulces. Los dulces y otros alimentos azucarados amenazan la blancura general al suavizar el esmalte y permitir que se desarrolle la placa.

Cómo prevenir las manchas de dientes

Ciertos alimentos y bebidas que se manchan, como los refrescos, dulces y otros alimentos chatarra, debería Ser recortado de su dieta. Otros artículos como las bayas y las verduras tienen un gran valor nutricional. Es posible que tengan más probabilidades de manchar los dientes, pero eso no significa que deba renunciar a ellos por completo. Hay formas de seguir comiendo los alimentos saludables que amas y al mismo tiempo evitar las manchas. Esto es lo que recomienda Stanton:

• No deje que estos alimentos y bebidas permanezcan en su boca. Cuanto menos tiempo pasen en sus dientes, menor será la posibilidad de manchas.
• Enjuagar con agua. Si tu amor para saborear su vino tinto, mantenga un vaso de agua cerca y muévase inmediatamente para enjuagar, luego trague.
• Agregue frutas y verduras crujientes a su plato de ensalada. Si estás comiendo bayas que pueden manchar, los alimentos crujientes te ayudarán a limpiar tus dientes.
• Use una pajita. Puede que no sea un método atractivo para los bebedores de vino, pero usar una pajita puede ayudar a los batidos y jugos a pasar por alto sus dientes.
• Termine una comida con un trozo de queso o un vaso de leche. Los lácteos ayudan a neutralizar la acidez y también contienen calcio, lo que fortalece los dientes.
• Espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer alimentos ácidos o manchados. Esto le da al esmalte suavizado la oportunidad de endurecerse para que sea menos vulnerable a la abrasión.
• Cepille los dientes durante 2 minutos completos. Mantenga la placa fuera de sus dientes. Siempre use un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si está dentro de su presupuesto, invierta en un cepillo de dientes eléctrico de alta calidad.

• Floss regularmente. Esto evita que se desarrollen manchas entre los dientes.
• Masticar chicle sin azúcar. La goma de mascar sin azúcar aumenta el flujo de saliva, lo que ayuda a enjuagar los dientes. La goma que contiene el edulcorante artificial xilitol puede ayudar a prevenir las caries. Solo asegúrese de mantener el chicle alejado de sus mascotas, ya que puede ser extremadamente tóxico para los perros en particular.
• Limitar el uso de pasta de dientes blanqueadora. Las pastas dentales blanqueadoras funcionan, pero pueden ser abrasivas. Limite el uso a una o dos veces por semana.
• Siga las precauciones de los fabricantes de kits de blanqueamiento casero. Los kits de blanqueamiento ofrecen grandes beneficios, pero los productos que contienen peróxido pueden dañar el esmalte y hacer que los dientes se vean grises.
• Hable con su dentista o médico. Ciertos enjuagues bucales antibacterianos y medicamentos como los suplementos de hierro líquido y los antihistamínicos contribuyen a la tinción. Pregunte por las alternativas.