Los beneficios de Beta-Glucan
Tabla de contenido:
LA ERA DE LA INMUNIDAD - ASCEND LIVING - BIOTHERA (BETA GLUCAN - BETA GLUCANO) (Noviembre 2024)
El beta-glucano es una sustancia que se encuentra naturalmente en varios alimentos, como la avena, la cebada y ciertos hongos. También encontrado en las levaduras, el beta-glucano se clasifica como un polisacárido (una molécula grande formada por múltiples moléculas de azúcar). Hay algunas pruebas de que el beta-glucano puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, como la estimulación del sistema inmunológico.
Usos
Además de estar disponible en alimentos, el beta-glucano se vende en forma de suplemento. En medicina alternativa, los defensores afirman que los suplementos de beta-glucano pueden ayudar con los siguientes problemas de salud:
- alergias
- asma
- enfermedad de Crohn
- síndrome de fatiga crónica
- diabetes
- fibromialgia
- colesterol alto
- Artritis Reumatoide
- colitis ulcerosa
El beta-glucano también pretende reforzar el sistema inmunológico y, a su vez, combatir los resfriados, la gripe e incluso el cáncer. Además, se dice que el beta-glucano aumenta la defensa del cuerpo contra los efectos dañinos del estrés.
Beneficios
Hasta ahora, el apoyo científico a los beneficios del beta-glucano es limitado. A continuación, presentamos algunos de los hallazgos clave del estudio sobre los posibles beneficios para la salud del beta-glucano:
1) Colesterol
El beta-glucano que se encuentra en la avena puede ayudar a mantener el colesterol bajo control, según un informe de 2011 de Revisiones de nutrición. En cuanto a los estudios realizados durante los 13 años anteriores, los autores del informe determinaron que el beta-glucano derivado de la avena puede reducir significativamente los niveles de colesterol total y LDL ("malo"). En promedio, los autores señalan que el consumo diario de avena se asocia con reducciones del 5% y 7% en los niveles de colesterol total y LDL, respectivamente.
2) la diabetes
El beta-glucano puede ayudar a controlar la diabetes, una revisión de investigación de 2008 de Salud vascular y gestión de riesgos sugiere. Al analizar investigaciones anteriores sobre el beta-glucano y la diabetes, los autores de la revisión encontraron que la ingesta dietética de beta-glucano puede ayudar a proteger contra las complicaciones relacionadas con la diabetes al controlar los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol y mantener la presión arterial bajo control.
3) cáncer
La investigación preliminar indica que el beta-glucano puede activar varias células y proteínas que combaten el cáncer (como las células T y las células asesinas naturales). Además, las pruebas en animales han demostrado que el beta-glucano puede inhibir la propagación de las células cancerosas. Sin embargo, un informe de 2009 en el Revista de Hematología y Oncología advierte que "no hay datos de ensayos clínicos de buena calidad" para la efectividad del beta-glucano en el tratamiento del cáncer.
4) inmunidad
Actualmente, faltan ensayos clínicos que respalden la afirmación de que el beta-glucano puede acelerar el sistema inmunológico y evitar resfriados, gripe y otros tipos de infección. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que el beta-glucano puede fortalecer el sistema inmunológico y eliminar los virus.
En un estudio de 2004 de Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, por ejemplo, las pruebas en ratones revelaron que el beta-glucano puede compensar los efectos negativos del estrés inducido por el ejercicio y aumentar la defensa del sistema inmunitario contra las infecciones del tracto respiratorio superior.
Donde encontrarlo
Los suplementos de beta-glucano están ampliamente disponibles para su compra en línea y también se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Muchos suplementos de beta-glucano obtienen su beta-glucano de sustancias como la levadura de panadería. Otros contienen hongos medicinales como el shiitake y el maitake (ambos son ricos en beta-glucano). Si bien la investigación sobre los efectos en la salud de los suplementos de hongos medicinales es algo limitada, varios estudios sugieren que pueden ayudar a aumentar la inmunidad.
Advertencias
Aunque el beta-glucano generalmente se considera seguro, existe cierta preocupación de que puede disminuir el azúcar en la sangre. Por lo tanto, las personas con hipoglucemia (o cualquier persona que tome medicamentos para reducir el azúcar en la sangre) deben consultar a un médico antes de usar beta-glucano.
Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que la mayoría de los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Obtenga consejos adicionales sobre el uso de suplementos.
Usándolo para la salud
Aunque es demasiado pronto para recomendar suplementos de beta-glucano por motivos de salud, aumentar su consumo de beta-glucano (al incluir avena, cebada y hongos medicinales en su dieta) puede ayudar a mejorar su salud general.
Si está considerando el uso de suplementos de beta-glucano, hable con su médico para evaluar los posibles riesgos y beneficios.Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio está destinada únicamente a fines educativos y no es un sustituto de los consejos, diagnósticos o tratamientos realizados por un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, interacciones de medicamentos, circunstancias o efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar una medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.
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- Sociedad Americana del Cáncer. "Setas Maitake". Noviembre 2008.
- Chan GC, Chan WK, Sze DM. "Los efectos del Beta-Glucan en células inmunes y cancerosas humanas". J Hematol Oncol. 2009 10 de junio; 2: 25.
- Chen J, Raymond K. "Beta-glucanos en el tratamiento de la diabetes y los riesgos cardiovasculares asociados". Vasc Health Risk Risk Manag. 2008; 4 (6): 1265-72.
- Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Ghaffar A, Mayer EP. "Efectos del avena Beta-glucano en la inmunidad innata y la infección después del estrés por ejercicio". Med Sci Sports Exerc. Agosto de 2004; 36 (8): 1321-7.
- Othman RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Efectos reductores del colesterol de la avena β-glucano". Nutr Rev. junio de 2011; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.
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