Técnicas para prevenir la eyaculación precoz

La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre eyacula durante las relaciones sexuales antes de lo que él o su pareja desearían o lograrían satisfacción. La eyaculación precoz es una de las quejas más comunes que afectan a los hombres de vez en cuando: uno de cada tres hombres ha indicado que ha experimentado eyaculación precoz. A menudo ocurre temprano en las relaciones cuando la excitación sexual, la ansiedad y la sobreestimulación son características comunes. Cuando ocurre con poca frecuencia, la eyaculación precoz no suele ser motivo de preocupación.

La eyaculación precoz se identifica utilizando los siguientes criterios:

• La eyaculación se produce dentro de un minuto de penetración.
• La eyaculación no se puede controlar ni retrasar en la mayoría de los casos.
• Causa frustración y angustia, y una tendencia a evitar la interacción sexual.

La eyaculación precoz es más común en hombres jóvenes que se están enterando de la actividad sexual y las relaciones sexuales, y en hombres de todas las edades después de un largo período de abstinencia. La eyaculación precoz rara vez es causada por una enfermedad subyacente, problemas estructurales o físicos.

La ansiedad por el rendimiento puede ser la causa principal de la eyaculación precoz, y hablar con su pareja sexual sobre sus sentimientos puede ayudarlo a resolver el problema. Recuerda que es una experiencia común para hombres y mujeres. Relájate más y el problema suele desaparecer.

Aquí hay varios consejos y métodos que puede intentar ayudar con problemas de eyaculación precoz.

Auto-distracción

Si sus niveles de excitación se están elevando demasiado y comienza un clímax, respire hondo y piense en otra cosa, algo muy aburrido si es posible; probablemente haya escuchado el consejo de la cultura popular: "¡piense en el béisbol!" Cuando esté menos excitado pero manteniendo una erección, puede continuar.

Método "Stop-and-Start"

Si se encuentra cerca del clímax, retire el pene de su pareja y relájese lo suficiente para evitar la eyaculación. Al iniciar y detener la estimulación sexual, puede aprender a prolongar la experiencia sexual y retrasar la eyaculación.

Método de "exprimir"

Este método implica que el hombre o su compañero aprieten (con bastante firmeza) el extremo o la punta del pene durante 10 a 20 segundos cuando la eyaculación es inminente, reteniendo la estimulación durante unos 30 segundos y luego continuando la estimulación. Esto puede repetirse hasta que se desee la eyaculación. El método de parada y arranque también se puede usar con el método de compresión.

Cremas desensibilizantes

Las cremas se pueden usar para desensibilizar el extremo del pene. Actúan como un anestésico local o tópico. Los condones más gruesos también pueden desensibilizarse al disminuir la sensibilidad y, por lo tanto, la estimulación, prolongando así el acto sexual.

Más juegos previos

Estimule a su pareja a un estado de alta excitación antes de que le toquen los genitales, de esa manera la eyaculación y el orgasmo se pueden lograr casi al mismo tiempo.

Masturbación

Practica diferentes métodos por ti mismo para aprender cómo responde tu cuerpo a la estimulación y cómo retrasar la eyaculación. Conocer sus sentimientos y sensaciones le da la oportunidad de ganar confianza.

Recuerde que ser bueno en el sexo y superar la eyaculación precoz puede llevar un poco de tiempo. La práctica hace la perfección. Si descubre que las cosas no están mejorando, entonces hay ayuda disponible de terapeutas sexuales que son expertos en este campo.