Consejos fáciles para mejorar sus probabilidades de concebir

¿Pensando en formar una familia? ¿O añadiendo a la que tienes? Por supuesto, usted sabe qué hacer para quedar embarazada: asegúrese de que usted y su pareja tengan relaciones sexuales todos los meses cuando sea más fértil. Pero si desea aumentar sus probabilidades de concebir, aquí hay seis cosas que puede hacer que pueden ayudarlo a quedar embarazada más temprano que tarde.

Tener relaciones sexuales incluso cuando no estás ovulando

Usted es más fértil el día en que ovula cuando uno de sus ovarios libera un óvulo en una trompa de Falopio donde se convierte en un juego justo para un espermatozoide, así como durante dos días después.Si no está seguro de qué es lo que ocurre en su caso, puede determinar con precisión el período de ovulación mediante el uso de kits de predicción de la ovulación, registrar la temperatura basal de su cuerpo o controlar los cambios en el moco cervical.

Obviamente, debe tener relaciones sexuales durante este período, pero tener relaciones sexuales durante todo el mes también puede ayudar a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada. Por un lado, tener relaciones sexuales después de la ovulación puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada con la teoría de que el semen puede desempeñar un papel en el desarrollo e implantación de embriones.

La investigación también ha encontrado que el sexo frecuente hace que el esperma sea más saludable. Tener relaciones sexuales durante todo el mes puede mejorar las probabilidades de concepción porque mantiene a los espermatozoides fuertes.

El sexo regular también puede ayudar a reducir el estrés en los hombres. Esto puede ser importante porque hay investigaciones que demuestran que la presión de tener sexo programado, es decir, que se espera que se realice durante la ovulación, puede dificultar el cumplimiento de algunos hombres. Si esto se convierte en un problema en su relación, intente cambiar el enfoque de cronometrar el sexo para quedar embarazada a tener relaciones sexuales durante todo el mes y con la frecuencia suficiente para alcanzar los momentos clave.

Diviértete y no te apresures

Algunas investigaciones han encontrado que los juegos previos más prolongados y el aumento de la excitación sexual pueden aumentar la cantidad de espermatozoides en los hombres. Para las mujeres, el juego previo a menudo significa más fluidos cervicales. Los fluidos cervicales son esenciales para ayudar a los espermatozoides a nadar y sobrevivir el entorno vaginal.

Un juego previo más prolongado también puede aumentar las posibilidades de tener un orgasmo femenino, otro posible impulso a la concepción. Si solo tiene tiempo para un rapidito, por supuesto, no deje de tener relaciones sexuales, especialmente si es una época fértil del mes. Pero siempre que sea posible, tómate tu tiempo. Incluso si su relación sexual no produce un embarazo, es probable que mejore su relación y ayude a aliviar la ansiedad que pueda tener al tratar de concebir.

Despedir el lubricante

Los productos de lubricación personal pueden ser excelentes para hacer que el sexo sea más cómodo y placentero, pero se han realizado investigaciones que sugieren que algunos de ellos son dañinos para los espermatozoides. Durante la ovulación, el cuerpo de una mujer generalmente proporciona lubricación adicional, así que al menos trate de prescindir de los productos.

Si realmente necesita lubricación adicional durante el acto sexual y está tratando de concebir, busque un lubricante "apto para la fertilidad" que esté diseñado para no ser perjudicial para los espermatozoides.

No se haga una ducha

Las duchas vaginales son botellas o bolsas de agua con un tubo conectado que se usa para "enjuagar" la vagina mediante la inyección de líquido hacia arriba y hacia el canal vaginal. Por lo general, son una mezcla de agua y vinagre y con frecuencia contienen perfumes destinados a cubrir los olores vaginales naturales (y saludables).

Según un estudio, las mujeres que usaban duchas vaginales tenían 30 por ciento menos probabilidades de concebir en un mes determinado en comparación con las mujeres que no se duchaban. Y, independientemente del impacto potencial en la concepción, las duchas tienen otros inconvenientes relacionados con la salud, como un mayor riesgo de infecciones vaginales, enfermedad inflamatoria pélvica y embarazo ectópico.

La mayoría de los olores vaginales son saludables, pero si el tuyo es particularmente picante, podría ser un signo de infección. En lugar de tratar de enmascarar el olor duchas (o usar tampones perfumados u otros productos de higiene femenina), consulte a su médico.

Cuídate

Los diversos sistemas del cuerpo (circulatorio, respiratorio, digestivo, etc.) no funcionan de manera independiente. La salud y el bienestar de un sistema pueden tener un impacto directo en la salud reproductiva.

Además de realizarse exámenes físicos regulares, llevar un estilo de vida saludable es vital para la fertilidad. Incluso la higiene dental puede jugar un papel importante: la enfermedad de las encías se asocia con una disminución de la fertilidad masculina. E incluso beber mucha cafeína podría ser un problema, aunque esto es tema de debate.

Si participa en alguno de estos hábitos poco saludables, romperlos puede marcar la diferencia en la rapidez y facilidad con que usted y su pareja conciben:

• De fumar
• Comiendo comida chatarra
• Tener sobrepeso o bajo peso
• Consumo excesivo de alcohol.
• (Tal vez) cafeína

No dejes de recibir ayuda

Cuán pronto concebirás depende de una serie de factores. La mayoría de ellos fuera de su control. Si no queda embarazada en el primer mes, anímese: menos del 40 por ciento de las parejas lo hacen.

Por otro lado, el 81 por ciento de las parejas conciben después de seis meses, por lo que si ha estado intentando durante seis meses y tiene más de 35 años, o si ha estado intentando durante un año y tiene menos de 35 años, entonces debería Consulte a su médico.

No se demore Algunos tipos de infertilidad empeoran con el tiempo. Retrasar el tratamiento puede reducir significativamente su potencial para el éxito del embarazo. La edad también es un factor, y es por eso que las mujeres mayores de 35 años solo deben probar durante seis meses antes de buscar ayuda.

Y no tema que no pueda recibir tratamiento si lo necesita, especialmente si le preocupa la asequibilidad. No todos los tratamientos de fertilidad son caros. Es posible que lo que necesita para quedar embarazada se convierta en un buen alcance.

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Disfunción eréctil y sexo extramarital inducido por relaciones sexuales programadas: un estudio prospectivo de 439 hombres". Diario de Andrología. 2012 3 de mayo.

• Cottrell BH. "Una revisión actualizada de la evidencia para desalentar las duchas". MCN. Revista Americana de Enfermería Materno Infantil. 2010 marzo-abril; 35 (2): 102-7; cuestionario 108-9.

• Mesen, TB y Steiner, AZ. "Efecto de los lubricantes vaginales en la fertilidad natural". Curr Opin Obstet Gynecol. Junio ​​2014; 26 (3): 186-92.
• Mowat, et. Alabama. Los efectos de los lubricantes vaginales en la función del esperma: un análisis in vitro ". J Assist Reprod Genet. 2014 Mar; 31 (3): 333-9.