Cómo hacer que tu hijo pase la delicada etapa de la comida
Tabla de contenido:
- Tenga en cuenta las necesidades nutricionales simples de sus niños pequeños
- Servirlo una vez, dos veces ... cincuenta veces si es necesario
- Hacer las comidas felices
- Se un ejemplo a seguir
- Recetas de la pila de existencias que son buenas para los niños
- La línea de fondo
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Al igual que probar el poder de la palabra "no" o negarse a permitirle cambiarle el pañal, ser inquieto con la comida es normal para los niños pequeños. Y al igual que esos otros comportamientos de prueba, esto también debería pasar, pero necesitaremos de parte de usted para que se convierta en una persona más sana y ávida.
Una de las mejores maneras de superar la etapa de "mi hijo no comerá" es usar el mismo enfoque que usaría cuando le enseña a su niño cómo guardar los juguetes. La primera vez que intentas que se limpie, él puede llorar y negarse, pero al mostrarle constante y calmadamente una y otra vez que los juguetes entran en la caja de juguetes, eventualmente lo obtendrá y lo hará sin la rabieta. (o al menos con menos rabietas). Por supuesto, hay diferencias entre las comidas y las limpiezas:
- A menudo nos preocupa más la comida que las cajas de juguetes ordenadas, por lo que es difícil estar tan tranquilo cuando los niños se resisten a comer.
- Los padres pueden sentirse un poco culpables o al menos responsables de la negativa de sus hijos a comer; Si cocinamos la comida o la compramos, es común que nos preguntemos si nuestro hijo no va a comer porque estamos sirviendo la comida "incorrecta".
Estas son respuestas naturales, emocionales a la situación. Pero no debe tomar la negativa de su hijo a comer personalmente. Subir la nariz por la sopa de pollo tiene más que ver con probar límites o ser reacio a probar algo nuevo en ese momento. En cuanto a las preocupaciones sobre la pérdida de calorías o nutrición esenciales de su hijo, un período de inquietud no debe tener un efecto a largo plazo en la salud de su hijo. Además, al tomar algunos pasos clave, debería poder superar su etapa y comer una dieta balanceada general pronto.
Tenga en cuenta las necesidades nutricionales simples de sus niños pequeños
La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) señala que debe ofrecer regularmente una variedad de alimentos saludables de los cuatro grupos nutricionales básicos:
- Carnes, pescados, aves, huevos.
- lechería
- frutas y vegetales
- cereales, pan, pasta, arroz
Pero eso no significa que necesite comer de todos esos grupos en cada comida o incluso todos los días. El objetivo, según la AAP´s. Cuidando a su bebé y niño pequeño, es que "la dieta de su hijo se equilibrará en varios días".
Recuerde, también, los niños pequeños solo necesitan 1000 calorías al día. Si su hijo solo come porciones pequeñas de comida en una sesión, todavía puede alcanzar ese nivel de calorías al comer tres comidas y dos bocadillos al día.
Servirlo una vez, dos veces … cincuenta veces si es necesario
Un niño puede resistir nuevos alimentos por varias razones, pero solo porque su niño pequeño escupe aguacates la primera, la segunda o la tercera vez que se los alimenta, no significa que un día no se convierta en un demonio del guacamole. Lo más importante es que no se apresure a etiquetar a su hijo; Puede ser una profecía autocumplida (la tratas como a una niña que no come verduras, ella deja de comerlas).
Stephanie Gallagher, nuestra Guía de cocina para niños, explica que hay muchas maneras de calentar a los niños con verduras. Básicamente, ella sugiere hacerlos parte de la vida de su hijo, aceptando que su hijo no los coma al principio, pero que un día esos frijoles será desaparecer de su plato.
Servir diferentes alimentos es importante, pero otras formas de obtener la aceptación de su niño pequeño es hacerlo parte del proceso de cocción. Llévalo a comprar verduras. De hecho, déjalo tocarlos y olerlos en el mercado. Siéntalo en su silla alta mientras cocinas y escúchale algo de lo que estás haciendo como si fuera una delicia: "¡Mmm, ñam! ¡Prueba un poco de judías verdes!"
Hacer las comidas felices
Volviendo a la analogía de limpiar juguetes, es posible que tenga otras formas de motivar a los niños para que ordenen la sala de juegos. Como un millón de otros hogares en América, cantamos el Barney Canción de limpieza. Y funciona para motivar a los niños pequeños porque convierte la limpieza en una actividad divertida.La música puede hacer lo mismo para la hora de la comida. Los tazones, cucharas y tazas especiales también pueden hacer que su pequeño se sienta emocionado por sentarse a la mesa (incluso si está en una silla alta aparte).
Se un ejemplo a seguir
Comer juntos es, por supuesto, también una forma poderosa de hacer que el tiempo sea especial. También es la mejor manera para que un niño pequeño aprenda a comer. Hay una historia sobre una madre que estaba preocupada porque su pequeño no se estaba alimentando y se resistía a probar nuevos alimentos. El hecho era que la madre siempre alimentaría a su hijo solo. Ella nunca se sentó a desayunar ni a almorzar, y esperó hasta después de que el bebé estuviera en la cama para cenar con su esposo. Entonces, el niño pequeño nunca pudo ver cómo se suponía que era la hora de la comida: "Oh, así es como usamos nuestra cuchara.
¡Mira a mamá probando el camote y amando!"
Relacionado con la inclusión de un niño pequeño en su comida familiar, puede comenzar a servir la misma comida a su niño pequeño. Es posible que deba hacer ajustes, como no agregar salsa a las verduras o separar algunas partes de la comida. Incluso si su niño pequeño solo come algunos bocados de la comida de "mayores" junto con algo más puré y más pequeño, acostumbrarlo a texturas y gustos más maduros lo ayudará a prepararlo para comer su comida regularmente.
Recetas de la pila de existencias que son buenas para los niños
Cuando decimos "bueno para los niños", realmente queremos decir "bueno para toda la familia". Pruebe recetas para niños pequeños que le permitan crear comidas saludables para toda la familia usando más o menos los mismos ingredientes. Puede adaptar algunos de estos para satisfacer las necesidades de un niño pequeño que aún necesita puré de comida un poco y puede presentarle a su cónyuge o hijos mayores nuevos alimentos emocionantes que sean amigables para los niños pequeños porque son más densos nutricionalmente y pueden serlo. roto en los alimentos para comer con los dedos.
La línea de fondo
¿Cuánto tiempo pasará antes de que su hijo coma voluntariamente un tallo de brócoli o no arroje su tazón por la habitación? No hay manera de decirlo. En algunos casos, los niños continúan siendo exigentes más allá de los primeros años. Si su hijo tiene alergias, problemas sensoriales o retrasos en el desarrollo, es incluso más probable. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones, la paciencia y un enfoque positivo de la comida pueden ayudarlo a lo largo de toda la etapa de la comida de beige y alimentos y otras demandas. Un día, quizás estén buscando nuevas y emocionantes recetas juntos.
¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones?¿Por qué la comida delicada en niños pequeños conduce a una dieta deficiente?
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