Consejos y consejos para vivir con asma

Vivir con asma puede ser desafiante, pero si presta atención a los detalles del manejo exitoso del asma, usted o su hijo pueden llevar una vida activa y saludable. Se trata de lo que necesita saber y hacer para controlar mejor su asma.

Muchos pacientes asumen que esto es una tarea desalentadora. Pero hacer algunos cambios y hacerlos parte de su vida diaria es una forma efectiva de aprender a controlar mejor el asma. Por ejemplo, si no monitorea regularmente su asma, simplemente controlar y registrar los flujos máximos una vez al día podría hacer una gran diferencia en el control de su asma.

Un enfoque positivo para vivir con asma comenzará con un plan sólido de control del asma centrado en controlar su asma y evitar que interfiera con su estilo de vida. Trabaje con su médico para diseñar un plan que funcione para usted. Tales planes incluirán:

• Cambios en el estilo de vida y el medio ambiente que lo ayudarán a evitar los desencadenantes del asma.
• Medicamentos para el asma para ayudar a prevenir y controlar los síntomas del asma.
• Planes para tratar las emergencias ocasionales del asma, es decir, los ataques de asma

Asegúrese de tomarse el tiempo para hablar con su médico acerca de su plan de manejo del asma o plan de acción, que también debe incluir un seguimiento médico regular. Cuando las cosas no están funcionando para usted, tome un papel proactivo en su atención médica.

Vivir con asma es más fácil con conocimiento

Hay una vieja verdad, "El conocimiento es poder", que debería guiar sus esfuerzos diarios de vivir con asma. Cuanto más sepa sobre el asma, qué causa sus síntomas y cómo prevenirlos, mejor podrá cuidarse. Y cuanto más saludable esté en general. Sin embargo, no solo tiene que estar bien informado (piense en todos los asmáticos que saben que fumar es malo para su salud, sino que siguen fumando), debe poner su conocimiento en acción.

Aquí hay algunas cosas que necesita saber:

• Cómo usar su medicamento correctamente. Primero, averigüe todo lo que pueda sobre su medicamento para el asma, incluido cómo y cuándo tomarla, los posibles efectos secundarios y cómo controla su asma. Si usa un inhalador de dosis medida, aprenda cómo usarlo correctamente.
• Cuáles son tus factores desencadenantes y cómo evitarlos. Es esencial saber qué provoca (o desencadena) sus síntomas de asma. Los disparadores difieren para cada persona, por lo que puede tomar un tiempo averiguar cuál es todo tuyo. Mantener un diario de asma puede ayudar. Una vez que sepa que sus desencadenantes son, puede esforzarse por evitar o al menos limitar su contacto con ellos.

No permita que el asma se interponga en el camino de la vida cotidiana

Recuerde, todavía es posible estar activo y mantenerse saludable, incluso cuando está viviendo con asma. El tratamiento del asma ha llegado tan lejos en las últimas décadas que las personas que tienen asma hoy en día pueden hacer casi todo lo que pueden hacer las personas sin asma, incluidos los deportes competitivos. De hecho, muchos atletas olímpicos ganadores de medallas tienen asma.

La clave para vivir con asma con éxito es mantenerlo bajo control. Limite el contacto con los desencadenantes del asma controlando su entorno, controlando su condición con un medidor de flujo máximo y siguiendo estrictamente su plan de tratamiento.

Cambiar su entorno para eliminar sus desencadenantes del asma puede ser difícil, pero sus esfuerzos valdrán la pena. Debe comenzar a sentirse mucho mejor cuando pueda mantener su hogar lo más libre de disparos posible.

Además, el asma y el estrés pueden coexistir. Si bien todavía hay cierto debate sobre el impacto exacto en el asma, aprender a lidiar con el estrés es positivo para su vida en general, ya sea asma o no. Ya sea que se trate de ejercicios de respiración, meditación o algún otro tratamiento, el control del estrés podría conducir a un mejor control del asma.

Tratar emergencias

Es importante darse cuenta de que incluso las personas que toman sus medicamentos para el asma exactamente según lo prescrito y que trabajan para evitar los desencadenantes pueden tener el ataque de asma ocasional. Entonces, es esencial tener lo que se llama un 'plan de acción para el asma' en lugar de esos tiempos.

Un plan de acción para el asma es una guía escrita que puede ayudarlo a:

• Identifique las señales de que su asma está empezando a salirse de control. Estos signos incluyen ambos síntomas y las lecturas de su medidor de flujo máximo.
• Sepa exactamente qué acción tomar, según cómo se siente, su tasa de flujo máxima y en qué etapa se encuentra.
• Actúe rápidamente sobre las señales de peligro para prevenir o detener un ataque de asma.
• Cómo evitar los desencadenantes.
• Cómo y cuándo tomar sus medicamentos correctamente.
• Cuándo llamar a su médico o ir a la sala de emergencias.

Cuando su asma no está bajo control, algunas de las señales que no debe ignorar y que significan que su asma está empeorando son:

• Síntomas de asma más frecuentes.
• Síntomas más intensos de asma.
• Síntomas que te despiertan por la noche.
• Falta de escuela o trabajo por asma
• El caudal máximo es bajo o cambia mucho de un día a otro
• Los síntomas no responden tan bien a sus medicamentos para el asma
• Necesita usar su inhalador de alivio rápido con más frecuencia de lo habitual

Lo importante es darse cuenta de que aún puede tener una vida saludable y activa cuando vive con asma, aunque es posible que tenga que controlar el ritmo a veces o hacer algunos ajustes aquí o allá, como evitar los deportes al aire libre temprano en la mañana, cuando el polen los conteos están en su nivel más alto (asumiendo que el polen es uno de tus desencadenantes).

Consejos para niños

Vivir con asma puede ser aún más difícil para los niños, especialmente para los jóvenes, porque les resulta más difícil entender lo que está pasando. Su trabajo como padre es ayudar a su hijo a ser lo más activo y saludable posible, a pesar de tener asma.

Estos son algunos consejos del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre que, si se siguen, lo ayudarán a ayudar a su hijo a mantener el asma bajo control:

• Mantenga las citas de su médico para su hijo.Incluso puede considerar consultar a un alergólogo, neumólogo u otro especialista en asma.
• Trabaje con el médico de su hijo en un plan de acción para el asma y asegúrese de saber cómo seguirlo.
• Hable con su hijo sobre el asma y cómo controlarlo.
• Proteja a su hijo del humo de segunda mano en su hogar y en lugares públicos.
• Tome medidas para evitar que su hijo entre en contacto con los desencadenantes comunes del asma, como el polen, los ácaros del polvo, las cucarachas o la caspa de las mascotas.
• Dele a su hijo el medicamento para el asma que le recetaron, y cuando su hijo tenga la edad suficiente, enséñele cómo tomar el medicamento de forma independiente.
• Use un medidor de flujo máximo con su hijo para ayudar a controlar y controlar el asma.
• Su hijo puede ser activo. Por lo tanto, asegúrese de que él o ella participe en las actividades y el juego cotidianos de los niños.
• Forme un equipo con otros cuidadores, maestros o entrenadores de su hijo para ayudarlo a controlar su asma. Y asegúrese de que tengan copias del plan de acción para el asma de su hijo.

Consejos para sobrellevar y vivir con asma

Tratar con cualquier problema de salud, incluido el asma, puede ser estresante a veces. Y, desafortunadamente, el estrés puede ser un desencadenante de los ataques de asma. Por lo tanto, es importante aprender a hacer frente a los desafíos y frustraciones de vivir con asma de la manera más positiva posible.

También puede inspirarse al saber que muchas personas famosas han aprendido a vivir con asma y aún prosperar en sus vidas. No hay ninguna razón por la cual usted no pueda vivir tan exitosamente con el asma.

Hablar con otras personas que también viven con asma también puede ser útil. Probablemente pueda encontrar un grupo de apoyo local para el asma si vive en un área poblada, pero gracias a Internet, muchas opciones en línea están disponibles hoy en día.