Haciendo tiempo para vincularse con sus hijos

¿Cómo es el típico fin de semana en tu casa? Si está lleno de tareas, no estás solo. Es difícil hacer tiempo para divertirse cuando está criando a sus hijos solo y con todas las responsabilidades, desde el trabajo escolar hasta el lavado de la ropa, las comidas, los mandados y más. E incluso si comparte el tiempo de crianza con su ex, lograrlo todo los fines de semana en que sus hijos están con usted puede ser un desafío.

Pero aquí está la cuestión de hacer tiempo para divertirse con sus hijos: pasar tiempo de calidad juntos fortalece su vínculo y tiene un efecto positivo en todos los demás aspectos de su relación. Así que es una inversión que vale la pena, ¡si solo fuera fácil de conseguir!

Formas de liberar tiempo para vincularse con sus hijos

Si está luchando para obtener tiempo de calidad significativo con sus hijos, use estos consejos para tener tiempo para divertirse juntos:

• Crea una rutina de fin de semana. Elija un horario establecido para realizar tareas de fin de semana, como la noche del viernes o la mañana del sábado.De esta manera, puede hacer las tareas del camino y tener el resto del fin de semana para disfrutar juntos.
• Combinar recados. Correr al banco, a la farmacia y a la tienda del dólar en una salida ahorrará tiempo y combustible.
• Crear un sistema para realizar grandes tareas. Por ejemplo, hacer siete u ocho cargas de ropa en un sábado se come todo el día. Trate de hacer una carga por día durante la semana … puede comenzar una carga justo antes de preparar la cena, transferirla a la secadora después de la cena y doblarla mientras sus hijos se lavan los dientes antes de acostarse. Y si necesita usar una lavandería, elija un momento en el que no esté ocupado y pueda hacer varias cargas a la vez.
• Contrátelo Considere ocasionalmente dejar que alguien más lo ayude con las tareas y los recados. La mayoría de las tiendas que ofrecen servicio de entrega de comestibles cobran menos de $ 10 por el servicio, lo que puede valer la pena el tiempo que ahorraría. Lavar y doblar la ropa es otra opción, y la mayoría de las lavanderías cobran menos de un dólar por libra por el servicio.

• Tomar atajos. Incluso si contratar ayuda en el hogar está fuera de su alcance financiero, es posible que pueda pagar algunos atajos convenientes. Por ejemplo, considere comprar toallitas de limpieza, almohadillas de limpieza de inodoros desechables y sistemas de cuidado de pisos con almohadillas desechables prehumedecidas. Busque cupones en línea o en su periódico local para reducir el costo de los kits de inicio.
• Divide el trabajo en tareas más pequeñas. En lugar de intentar limpiar cada habitación una vez a la semana, intente realizar tareas más pequeñas de 15 minutos una vez al día. Por ejemplo, limpie los lunes, saque el polvo los martes, pase la aspiradora los miércoles, limpie los baños los jueves y cambie las sábanas los viernes.
• Decide lo que razonablemente puedas dejar "sin hacer". Sí, eso es correcto. A veces tienes que practicar el arte de dejar ir las 'cosas pequeñas' para que puedas crear tiempo para lo que realmente importa: vincularte con tus hijos.

Hay muchas maneras de aprovechar el tiempo que necesita para disfrutar de un tiempo especial con sus hijos cada fin de semana. Comience poniendo en práctica una o dos de estas sugerencias y preste atención a cuánto tiempo le ahorra.

Componga el ahorro de tiempo haciendo frente a las tareas juntos

Hacer las tareas juntos logra dos objetivos: lo ayuda a terminar en menos tiempo, lo que le deja más tiempo para divertirse, y le enseña a sus hijos las habilidades que necesitarán de adultos. Deje a un lado la culpa que pueda sentir al solicitar la ayuda de sus hijos y pruebe las siguientes sugerencias:

• Hacer un juego fuera de la limpieza del equipo de etiqueta. Asigne a todos los miembros de la familia una tarea que hacer y trabaje en las tareas al mismo tiempo. Por ejemplo, su hijo de 4 años puede usar un plumero en cada habitación, mientras que su hijo de 8 años usa una solución de vinagre y agua para limpiar superficies y espejos. Mientras tanto, puedes aspirar. Cruzarás "limpiar la casa" de tu lista en menos de una hora.
• Juega "Elige una tarea". Escriba las tareas en las tarjetas de índice y deje que sus hijos seleccionen dos para cumplir el viernes por la noche o el sábado por la mañana. Este método no solo te ayuda a limpiar tu casa más rápido; también expone a sus hijos a una variedad de tareas y les da una sensación de poder y realización, ya que pueden elegir las tareas que realizan.
• Dale a tus hijos responsabilidades cuando hagas recados juntos. No solo hagas que los niños sigan adelante. Deles algo importante que hacer, como comparar precios o información nutricional para artículos específicos cuando vaya de compras. Por ejemplo, asigne el trabajo de elegir los bocadillos de la semana. Dígales que está dispuesto a gastar $ 8 en bocadillos, pero tienen que ser elementos con los que todos puedan estar de acuerdo, que durarán toda la semana y que contienen menos de tres gramos de grasa por porción.

Lograr que sus hijos ayuden les enseña a ser responsables del hogar que comparte.

Use su tiempo de calidad recién descubierto para vincularse con sus hijos

¿No estás seguro de qué hacer con los niños una vez que finalmente tengas una tarde libre? A veces, el simple hecho de tener la libertad de elección puede ser abrumador, hasta el punto de que termine quedándose en casa y sin hacer nada. En su lugar, considere las muchas opciones que tiene para vincularse con sus hijos:

• Actividades individuales: Cada niño necesita un poco de vez en cuando de vez en cuando. Recuerde, también, que no tiene que ser un evento de todo el día. Incluso pasar 10 minutos jugando un juego de mesa mientras sus otras siestas pueden ayudar a un niño a sentirse valorado e importante. Los ejemplos incluyen establecer una fecha regular para el almuerzo, tomar una clase juntos o compartir un libro de lectura en voz alta.
• Actividades físicas: La mayoría de los niños no hacen suficiente ejercicio. La Asociación Americana de Pediatría recomienda que los niños hagan de 45 a 60 minutos de ejercicio por día en la mayor cantidad de días de la semana que sea posible. Si bien eso suena como un montón, dividirlo en ráfagas más cortas de 15 minutos también cuenta. Y hacer ejercicio juntos establece un ejemplo positivo para sus hijos al tiempo que mejora el vínculo que comparte. Los ejemplos incluyen salir a caminar, andar en bicicleta y practicar un deporte juntos.
• Actividades gratuitas o de bajo costo: Es bueno que los niños aprendan que pueden pasar un buen rato juntos sin gastar un centavo. Los ejemplos de actividades gratuitas que puede disfrutar con sus hijos incluyen eventos comunitarios, clubes de cine gratuitos o de precio reducido y noches sin cargo para los niños.
• Actividades relajantes: Nuestros hijos no están exentos de las emociones que sentimos. Ellos también experimentan estrés, frustración, confusión y enojo. Cuando lo hacen, es útil hacer tiempo para relajarse. Considere programar actividades relajantes poco después de que sus hijos regresen de la casa de su ex si las transiciones son particularmente difíciles para ellos.Los ejemplos incluyen mirar una película, pintarse las uñas o construir con Legos.
• Actividades de día lluvioso: Enseñe a sus hijos a lidiar con el aburrimiento incrementando su creatividad o haciendo una actividad que no puede disfrutar todos los días. Los ejemplos incluyen hacer una manualidad, construir un gran rompecabezas o ir a jugar bolos.
• Actividades diarias: Tomarse el tiempo para hacer algo con sus hijos que normalmente hace por su cuenta les demuestra cuánto disfrutan pasar el tiempo juntos. Los ejemplos incluyen cocinar, hornear o comprar juntos.

Estas ideas representan solo algunas de las cosas que puedes hacer. Para obtener más ideas, a tus hijos les encantará sentarse juntos y hacer una lista de las cosas que te gustaría disfrutar haciendo juntos.