Los beneficios para la salud de la terapia de baile

La terapia de baile es un enfoque curativo que implica el uso de la danza y el movimiento del cuerpo para mejorar el bienestar físico, emocional y mental. Al igual que la musicoterapia, se cree que la terapia de baile promueve la curación en parte al fomentar la autoexpresión.

Además, se dice que la terapia de baile reduce el estrés, mejora la autoconfianza y la movilidad y la coordinación muscular. A veces se incorpora en programas para personas con enfermedades crónicas.

Hasta la fecha, la investigación sobre los efectos sobre la salud de la terapia de baile es bastante limitada. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio:

1) Enfermedad de Parkinson

La terapia de baile puede ayudar a mejorar el equilibrio, la resistencia y la función de la marcha en personas con enfermedad de Parkinson. En una reseña publicada en Neurociencias y revisiones biobehavioral en 2014, por ejemplo, los científicos analizaron cinco ensayos clínicos publicados previamente que comparaban la danza con ninguna intervención o ejercicio en personas con la enfermedad de Parkinson.

La danza mejoró significativamente las puntuaciones motoras en la escala de calificación de la enfermedad de Parkinson unificada (UPDRS), el equilibrio y la velocidad de la marcha en comparación con ninguna intervención. En comparación con el ejercicio, la danza mejora el equilibrio y la calidad de vida.

Se necesitan estudios a más largo plazo para ver si alguno de los beneficios observados en los estudios es duradero. Aunque se necesita más investigación, ciertos tipos de terapia de baile pueden cumplir con los requisitos de los programas de ejercicios para personas con la enfermedad de Parkinson.

3) cáncer

Varios estudios sugieren que la terapia de baile puede beneficiar a las personas con fatiga relacionada con el cáncer.Por ejemplo, un estudio de 2014 sobre cuarenta personas que se sometieron a un tratamiento contra el cáncer con fatiga moderada a severa descubrió que una intervención de terapia de baile (10 clases de baile en cinco semanas además del asesoramiento) mejoró la fatiga relacionada con el cáncer, el funcionamiento emocional y social, y el rendimiento físico en comparación A quienes recibieron atención y asesoramiento estándar.

4) salud superior

La terapia de baile puede ayudar a reducir el riesgo de caídas entre las personas mayores, una revisión de 2015 publicada en Archivos de Gerontología y Geriatría. sugiere. Los autores del informe analizaron siete artículos publicados anteriormente sobre el efecto del baile en factores relacionados con caídas (como el equilibrio, la flexibilidad, la marcha, la fuerza muscular y el rendimiento físico) en adultos mayores sanos.

Los estudios mostraron efectos positivos sobre el riesgo de caídas. Sin embargo, los investigadores afirman que hubo problemas como la falta de homogeneidad en los estudios (incluido el tipo de baile) que limitaron su capacidad para extraer conclusiones basadas en la evidencia.

La terapia de baile puede ayudar a mejorar la movilidad, el equilibrio, la presión arterial, la masa corporal y la calidad de vida en mujeres posmenopáusicas, según un estudio publicado en Menopausia en 2016. Para el estudio, las mujeres posmenopáusicas recibieron terapia de baile durante dos meses (tres sesiones semanales) o consejos de autocuidado. Flamenco y sevillanas, dos tipos de bailes folklóricos españoles, fueron los estilos de baile enseñados durante las sesiones.

Al final del estudio, las mujeres que participaron en la terapia de baile mostraron mejoras significativas en la movilidad y el equilibrio, la condición física, el gasto de energía, la capacidad cardiorrespiratoria, la flexibilidad y otras medidas. No se observaron diferencias en la presión arterial, la masa corporal o la calidad de vida.

5) depresion

Para un informe publicado en el Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2015, los investigadores analizaron estudios previamente publicados que evaluaban la terapia de baile para la depresión. Sin embargo, solo tres ensayos clínicos pequeños resultaron ser lo suficientemente rigurosos como para cumplir con los criterios de los revisores.

En su conclusión, los autores del informe afirman que "la evidencia de baja calidad de tres ensayos pequeños con 147 participantes no permite sacar conclusiones firmes sobre la efectividad de la DMT para la depresión". También señalan que se necesitan ensayos más grandes y de alta calidad.

Una palabra de DipHealth

Si está considerando el uso de la terapia de baile para tratar un problema de salud, es importante consultar a su médico antes de comenzar un programa de terapia de baile y trabajar solo con un terapeuta de baile calificado.

Las personas con cáncer y / o afecciones como artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón pueden necesitar tomar ciertas precauciones al usar la terapia de baile.

En investigaciones anteriores, el tai chi (que combina el movimiento, la meditación y la respiración rítmica) también se ha encontrado para aumentar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores.

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• Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antúnez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efectos del baile sobre el riesgo de caídas Factores relacionados de adultos mayores saludables: una revisión sistemática. Arco Gerontol Geriatr. 2015 enero-febrero; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Danza terapia de movimientos para la depresión. Cochrane Database Syst Rev. 2015, 19 de febrero; (2): CD009895.
• Sharp K, Hewitt J. Dance como una intervención para personas con la enfermedad de Parkinson: una revisión sistemática y un metanálisis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
• Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efectividad de un programa de flamenco y sevillanas para mejorar la movilidad, el equilibrio, la actividad física, la presión arterial, la masa corporal, y calidad de vida en mujeres posmenopáusicas que viven en la comunidad en España: un ensayo clínico aleatorizado. Menopausia. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efecto de la danza sobre la fatiga relacionada con el cáncer y la calidad de vida. Atención de apoyo para el cáncer. 2014 agosto; 22 (8): 2241-9.